Диета для похудения лица

Любая дама превосходно знает свои проблемные места. Кому-то нужно убрать несколько сантиметров в талии, кому-то – сделать ягодицы более упругими. Многие дамы грезят сделать свое лицо уже и красивее, поскольку именно на него прежде всего обращают внимание окружающие.

Особых диет для лица не существует. При соблюдении любой диеты лишние килограммы будут уходить везде, а с лица – прежде всего.

Кому нужна диета для лица?

Двойной подбородок не додаёт лицу привлекательности, да совершает его старше своего подлинного возраста, исходя из этого избавиться от излишков подкожного жира и подтянуть контур лица грезит каждая дама. Так, диета для лица содержится в уменьшении потребляемых калорий и исключении из рациона тех продуктов, каковые провоцируют одутловатость лица. Так как кожа на лице узкая, а сосуды расположены на близком расстоянии друг от друга, то при мельчайшем нарушении кровообращения либо застое лимфы под глазами сразу же появляются мешки и отечность, которая деформирует контур лица.

Под влиянием таких негативных факторов кроме того самое красивое и худенькое личико будет смотреться полным и одутловатым. Исходя из этого диета для похудения лица в обязательном порядке обязана включать низкокалорийные продукты, нужные для нашего организма.

Главные правила диеты для похудения лица

Фактически, диета для лица содержится в соблюдении четырех основных правил.

Диета для похудения лица

Правило 1 – корректируем рацион. Прежде всего диета для лица предусматривает пересмотр рациона питания. Простые углеводы нужно максимально сократить. Конфеты, выпечка и сахар быстро перерабатываются организмом и преобразуются в жиры, что проявляется лишними килограммами не только на теле, но и на лице. Помимо этого, чувство насыщения от этих продуктов исчезает быстро, приводя к желанию съесть еще одну порцию этих вкусных, сладких и мягких булочек, запив ее чашкой вкусного сладкого чая либо шоколада. При соблюдении диеты для похудения лица это совсем недопустимо. Мороженое направляться заменить йогуртом либо фруктовым желе, а сдобное печенье и выпечку – медом и крекером либо домашними сухарями.

Животных жиров при соблюдении диеты для лица направляться кроме этого использовать как возможно меньше. Само собой разумеется, всецело исключать их из рациона не рекомендуется, поскольку они нужны для обычной жизнедеятельности организма. Просто возможно свинину заменить телятиной, рыбой либо птицей, а творог и молоко использовать обезжиренные. Все продукты направляться запекать в духовке либо готовить на несколько, так они сохраняют все питательные свойства, оставаясь наряду с этим низкокалорийными.

Диета для похудения лица

Правило 2 – исключаем фастфуд. Диета для похудения лица подразумевает полный отказ от фастфуда, полуфабрикатов и сладкой газированной воды. Эти продукты нарушают обмен веществ и очень плохо сказываются на внешнем виде и состоянии здоровья. Разные пищевые добавки, специи и соль, содержащиеся в этих продуктах, заполняют организм токсинами и шлаками, что содействует не только появлению отеков на лице, вместе с тем угрей и прыщей.

Правило 3 – используем как возможно больше овощей. Фрукты и овощи должны составлять практически половину всего рациона диеты для лица. Использовать их возможно в сыром либо отварном виде, в качестве независимых блюд либо в составе гарнира. Они поддерживают водный баланс организма, поставляют в организм нужные нужные вещества и нормализуют пищеварение. Приучите себя в любой прием пищи съедать какой-нибудь фрукт либо овощ. Клетчатка формирует чувство сытости и стимулирует перистальтику кишечника, а это значит, что остатки непереваренной пищи не будут бродить и загнивать в кишечнике.

Правило 4 – выпиваем большое количество жидкости. Дефицит воды в организме содействует стремительному обезвоживанию, в следствии чего кожа стремительнее изнашивается. Диета для похудения лица в обязательном порядке обязана включать потребление около двух литров жидкости в день. Это должны быть минеральная вода негазированная, цитрусовые соки, зеленые чаи. В следствии ваше лицо станет значительно привлекательнее, красивее и уже.

Диеты для очищения кожи лица

Кроме похудения лица многих дам тревожат разные недостатки кожи, такие как угри, прыщи и т.д. Часто такие недостатки говорят о наличии определенных болезней, но значительно чаще все неприятности возможно решить методом верного питания и соблюдения диеты для очищения кожи лица.

Так, к примеру, покраснения на щеках выглядят весьма непривлекательно. Часто дамы стараются замаскировать их при помощи пудры либо тонального крема, не придавая значения тому, какие конкретно продукты входят в их ежедневный рацион. А ведь чтобы избавиться от покраснений на лице, достаточно диету для лица и исключить из своего рациона разные копчености, через чур острые блюда, специи и спиртное.

Угри и прыщи на лице тревожат не только молодежь. В соответствии с последним изучениям у людей, в рационе которых преобладают блюда из картофеля (в частности жареный картофель, картофель фри и т.д.), особенно довольно часто появляются угри и прыщи на лице. А вот ни у одного обитателя Новой Гвинеи прыщей найдено не было. Из-за чего? Оказалось, что в их рационе преобладает богатая белком пища, овощи и фрукты, в то время как еда, богатая углеводами, такими как макароны, рис, хлеб, кондитерские изделия, фактически отсутствует. Так, получается, что диета для очищения кожи лица от прыщей и угрей обязана заключаться в низком потреблении углеводов. Рекомендуется все простые углеводы заменить на сложные, к примеру, вместо белого риса дать предпочтение неочищенному бурому, а белый хлеб заменить на цельнозерновой.

Диета для похудения лица

Шелушение кожи лица – кроме этого достаточно распространенная неприятность. Многие дамы, стремясь держать свой вес под контролем, фактически исключают из своего рациона жиры. Вот за такое неправильное питание и приходиться расплачиваться лицу. Как мы знаем, что при потреблении менее 20 г жиров в день, организм начинает испытывать недостаток витамина А, основное назначение которого – защита кожи от преждевременного старения. Это ведет к тому, что кожа лица делается сухой, начинает шелушиться, на ней появляются морщинки.

Диета для лица от шелушения в обязательном порядке обязана включать в рацион жиры, поскольку они нужны для организма и кожи. Включите в диету для лица орехи, а салаты заправляйте подсолнечным и растительным маслом. Но не увлекайтесь чрезмерно, все хорошо в меру.

А вот дабы избавиться от воспалений на лице и морщинок, диетологи рекомендуют при соблюдении диеты для лица использовать большое количество рыбы, поскольку именно она есть оптимальным источником таких жирных кислот, как Омега-3 и Омега-6. Как раз они минимизируют воспалительные процессы в организме, каковые ведут к закупорке пор кожи, приводя к появлению трещинок, морщин и угрей. Кроме лосося, тунца, скумбрии рекомендуется включить в рацион миндаль, фундук и льняное семя.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и надавите Ctrl + Enter.