Финские палки для ходьбы

Назначение палок для финской ходьбы (палок для скандинавской ходьбы) возможно достаточно широким: занятие фитнесом, предзимняя тренировка для езды на лыжах, трекинг и просто для прогулок. Кстати, русский сборная по биатлону применяет скандинавскую ходьбу в качестве подготовительных тренировок перед соревнованиями.

Конструкционно палка складывается из ручки с темляком (ремешок, поддерживающий руку), тела самой палочки, двух выдвижных колен с фиксаторами и наконечника, изготовленного из победита (особенная прочность). Для занятий на ровной и плотной поверхности (асфальт, поле за городом, дорога) на базу палки наряжаются особые резиновые насадки, каковые облегчают ходьбу. Вес палок мал, но они весьма прочные.

Подбирая высоту палки, в качестве главного критерия ориентируются на рост человека, применяя такую формулу: рост умножить на коэффициент 0,68 (плюс-минус пять сантиметров).

Финские палки для ходьбы

Тот, кто решает приобрести палки для финской ходьбы. дабы применять их по назначению, получает следующие преимущества:

  • При ходьбе задействуется фактически 90% мышц, в то время как при простой пробежке лишь 70%.
  • Часовое занятие сгоняет до 550 ккал, а это практически вдвое больше, чем при пешей прогулке.
  • Посредством финских палок скорость передвижения возрастает на полтора км/ч – так утверждают туристы, применяющие их в дальних походах.
  • Эксплуатируя палки для скандинавской ходьбы, понижается риск чрезмерной нагрузки на коленные чашечки и позвоночник.
  • Занятия содействуют улучшению и нормализации работы сердца и урегулированию кровяного давления, и благоприятно воздействуют на работу легких.
  • Скандинавской ходьбе подвластны все возрастные категории — от млада до громадна. Дополнительные точки опоры (применение палок) гарантируют минимальную травматичность, что особенно актуально для пожилых людей.

В некоторых обстановках появляются спорные мнения о том, что финские палки для ходьбы возможно заменить лыжными. Такие предположения в корне не верны. Во-первых, — высота особой палки ниже лыжной. Во-вторых, ее длину возможно регулировать, что принципиально важно при подъемах и спусках. Поднимаясь под гору, рекомендуется отрегулировать высоту палки так, дабы при ее поставке на землю, она не поднималась выше уровня плеч. При косом спуске с крутой горы (траверсирование) протяженность палок и вовсе возможно различной: та, что ближе к склону укорочена, а вторая, напротив, дольше. С лыжной экипировкой таковой вариант был бы неосуществим.

Ответствен еще и таковой момент – решив приобрести палки для финской ходьбы в Москве, нужно ознакомиться с техникой их применения. При ходьбе необходимо обучиться перераспределять нагрузку, дабы деятельно задействовались не только ноги, но и руки.

Финские палки для ходьбы

Имеется ли недостатки у финских палок для скандинавской ходьбы? Не рекомендуется применять их через чур долго, особенно при перемещении по ровной поверхности. Это может пара снизить чувство равновесия. Других противопоказаний, в принципе, нет.

Цена сильно зависит от компании-производителя и специфики их предстоящего применения. Версия подороже, к примеру, шведские палки для ходьбы CMD Спорт Carbon изготовлены из более прочного сплава – карбона, исходя из этого превосходно подойдут для важных горных походов. Модель CMD Спорт Carbon имеет фиксированную длину, за счет чего владеет более легким весом, что разрешает выполнять долгие прогулки. Эконом-вариант универсально применения CMD Спорт со съемными темляками – с ней возможно ходить и по снегу и по жёсткой поверхности. Другие вариации, к примеру, BILTEMA c Antishock и CMD Sport c Antishok оснащены системой антишок, разрешающей при соприкосновении с жёсткими поверхностями гасить так именуемую ударную волну, влияющую на локтевые и плечевые суставы. С этими моделями палок долгая ходьба по асфальтированной дороге не станет через чур изнурительной.

Финские палки для ходьбы

В любом случае, ходьба с финскими палками принесет организму большое количество пользы и хорошего настроения любому москвичу, какую бы модель не выбрал их будущий обладатель.

Каталог