Как избавиться от висцерального жира

Ученые утверждают, что некоторая масса жира человеку нужна. Он участвует в регуляции температуры тела, защищает наши суставы. Но избыток жировой массы может привести к формированию множества важных болезней, от инсульта до рака. В организме человека имеется три вида жировых отложений с разным уровнем метаболизма:

Как избавиться от висцерального жира

жир, который определяется половой принадлежностью. У дам он образовывает 12% (жир в области груди, ягодиц, бедер), у мужчин (нужный жир) 3 %;

висцеральный либо внутренний жир.

Как избавиться от висцерального жира

Жир, скапливающийся под кожей, конечно же, причиняет кое-какие неудобства, портит настроение, но подкожный жир это неприятность вероятнее эстетическая, она не ведет к утрата здоровья.

Угрозу здоровью воображает другой вид жира висцеральный. Он скапливается в брюшной области: около внутренних органов, в больших сосудах. Обволакивая внутренние органы, он изменяет их работу, воздействует на обменные процессы. Внутренний жир может попадать в мышечные ткани, а время от времени кроме того во внутренние органы и часто в сердце.

Как избавиться от висцерального жира

Висцеральный жир невидимый, он страшен тем, что очень плохо воздействует на гормональный фон: у мужчин снижает уровень тестостерона, а у дам повышает уровень пролактина. В отличие от подкожного жира, он периодически выбрасывает жирные кислоты в кровь, что ведет к образованию холестериновых бляшек, одной из обстоятельств гипертонии. Следовательно, данный жир намного страшнее подкожного. Помимо этого, висцеральный жир не всегда виден, вы имеете возможность иметь обычный вес, но наряду с этим у вас возможно больше висцерального жира, чем вы думаете. Он продуцирует метаболические вещества и около 30 гормонов, каковые очень плохо воздействуют на стены артерий мозга и сердца, повреждая их. А это провоцирует инсульты, инфаркты и раковые заболевания. Как мы знаем, что у мужчин висцерального жира больше за счет действия половых гормонов. Жировые отложения мужчин значительно чаще сконцентрированы в области живота, в то время как у дам основные проблемные территории бока, ягодицы, бедра. По окончании 40 лет, в то время, когда понижается уровень эстрогенов у дамы, жир переходит в область живота.

Ученые уверены в том, что причиной риска у дам, независимо от возраста, роста, изюминок фигуры, есть количество талии больше 80 см, а у мужчин — больше 94 см. В случае если ваши объемы превышают эти цифры, вам стоит обратить внимание на свое здоровье. Неправильное питание, лишние калории, генетика, образ жизни, возраст все это играет свою роль в накоплении висцерального жира.

Как избавиться от висцерального жира

Задумываясь над тем, как избавиться от висцерального жира, люди уверены в том, что сделать это существенно сложнее, чем избавиться от подкожного, но это не верно. В то время, когда вы теряете вес, первым уходит этот вид жира. В случае если вас тревожит неприятность называющиеся «висцеральный жир», как убрать его, то первым шагом к этому будет сбалансированное питание и физическая активность.

Все просто: чтобы висцеральный жир провалился сквозь землю, необходимы физические упражнения и верное, здоровое питание. Жир по большому счету — это нерастраченные калории. В то время, когда человек потребляет калорий больше, чем расходует. Эти калории, каковые оказались лишними, в виде жира откладываются в вашем организме. Дабы данный жир провалился сквозь землю, нужно потреблять калорий меньше либо столько же, сколько тратишь. Займитесь подсчетом калорий, ешьте верную здоровую пищу, давайте вашему организму физическую активность, и вы победите висцеральный жир.

Как избавиться от висцерального жира

Громаднейшую пользу в избавлении от висцерального жира принесут занятия аэробными упражнениями. Зеленый чай в сочетании с физическими упражнениями содействует сжиганию калорий и избавлению от внутреннего жира. Таким же свойством владеет и черника.

Как видите, секрет спасения от висцерального жира несложен: двигайтесь больше и меньше ешьте.