Как я стала анорексичкой

1. Если осмелишься, продемонстрируй кому-нибудь свой жир

2. Вода: тёплая (делает тебя сытой плюс чувство тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 чашек в день минимум

3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты смотрелась хорошо

4. Чисти зубы если хочется имеется

5. Замечай картины девушек-моделей

6. Считай калории перед тем, как покушать

7. Любой раз, в то время, в то время, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Неизменно мни, что ешь в присутствии кого-то

Как я стала анорексичкой

8. Развсь фотографии толстых людей в тех местах, где как правило наедаешься

9. Жвачка без сахара — твой друг. Особенно в течении готовки и подобных процессов

10. Поднимайся рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок мин. раньше, чем вся семья. Чтобы позднее заявить, что уже позавтракала. Ну а сама на данный момент займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе

11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, позднее в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка.

Как я стала анорексичкой

12. Деньги, каковые имели возможность уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, само собой очевидно

13. Подпишись на журнал — cosmopolitan, vogue, glamour, in style и другое: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не требуется

14. Никаких лифтов, автобусов и другого тогда, в то время, в то время, когда возможно. Везде ногами, ногами

15. Замечай, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая отличная по этому поводу

16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, события не есть, фотографии толстых и другое. будь креативна и не забывай взглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться

17. подготавливайся к тому, что обязательно захочется в самом деле нажраться. Исходя из этого замечай следующий пункт

18. Если хочешь имеется, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется

19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и другое

20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!

21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!

22. Стань вегетарианкой или веганкой

23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея.

24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или напротив

25. Постарайся имеется перед зеркалом раздетой

26. Если у тебя имеется любимая модель, выясни ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты налюбоваться и укрепиться в своей цели не кушать. Если нет любимой модели — без всяких отлагательств полюби какую-нибудь

27. Ешь очень, очень, очень медлительно. Клади вилку на стол неизменно, режь все на маленькие кусочки и позднее откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой любой кусочек — ясно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать мин., чтоб усвоить, что ты покушала! Представь, сколько вероятно сожрать за двадцать мин.

28. Не ешь по окончании пяти — позднее не будет времени чтобы избавиться/отфитнес ить/др. потрбленные калории

29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное — начать

30. Не ешь одна или в тайне от других. то быстро делается вредной привычкой

31. Диетическая кола — пузырьки быстро наполняют

32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др. свернись в клубочек и пожалей себя

33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совсем идеально. жалко стирать так как, так что стоять!

34. Мятный/зеленый чай не разрешает раздуться/опухнуть/ отекнуть и притупляет чувство голода.

35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там пилюли, каковые снижают аппетит/тягу к сладкому/др.

36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, по причине того, что неизменно бегают и прыгают!

37. Перед тем как приступить к упражнениям, хлебни энергетика. Но мало, он калорийный

38. Любой час — стакан воды, чтобы не мучаться от эмоции голода. Частенько вероятно спутать жажду с чувством голода

39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, имеется точно не можешь

40. Ограничь потребление алкоголя, там имеется калории

41. Голодай как вероятно чаще, усиливай силу воли и обожай себя

42. Если ешь, выпивай много воды. Точно так как побежишь в сторону унитаза позднее

43. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как — да как хочешь.При определенном раскладе вероятно стать мазохисткой, так что перебарщивать не требуется

Как я стала анорексичкой

44. Если хочешь что-нибудь съесть, ешь мало и выплевывай, если можешь.

Не хорошо то, что это мало как правило быстро переходит в много, много, еще больше. Но терпение и труд

Как я стала анорексичкой

45. К тому же вероятно имеется лед! Он холодный и ноль калорий

46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И замечай позднее, как все цифры уменьшаются

47. Перед едой впихни в себя пара ложек яблочного уксуса

48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай

49. Не ложись спать раньше, чем через три часа по окончании еды. Или если уж спать, то на левом боку

50. Найди фотографии себя при громадном весе и используй как дополнительный стимул. Позднее очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс

51. Не ешь, не ешь, не ешь

52. Приобрети две каких-нибудь вещички вроде браслетов или еще чего. Одну носи неизменно, а вторую одевай в течении еды.

Как я стала анорексичкой

53. Будь занята, неизменно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки

54. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. любой раз, в то время, в то время, когда помимо этого о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно!

55. Если понимаешь, что планируешь наесться, выкинь всю еду к линии! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.

56. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак — святое!

57. Бери одежду меньших размеров, чтобы худеть и позднее влезть в нее

58. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном

59. Зеленый чай, зеленый чай

60. Каждая секунда — еще один шанс стать лучше! Понимаешь?

61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.

62. Открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и скажи, что уже покушала в течении изготовление

63. Наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. Это превосходно

64. Делай себе подарки. тогда, в то время, в то время, когда достигаешь поставленных целей

65. Держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий

66. Найди себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. При успешном раскладе еще и денежки возьмёшь

67. Вообще-то, в то время, когда начнешь, вряд ли сможешь остановиться. Исходя из этого не ешь уж совсем, все-таки. И никаких чуть-чуть

68. Не верь в данный вздор про отрицательные калории в продуктах

69. Много крепкого кофе дает слабительный эффект

70. Выше головы не прыгнешь, исходя из этого не ставь целей, которых возможнее не сможешь достигнуть. Начни с более реалистичных

71. Заведи дневник и пиши, придумывай. Но не ешь. Лучше сходу сборник стихов

72. Сжигай больше калорий, чем съела

73. Неизменно оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай

74. Когд ешь, отдели часть еды, которую собираешья покушать от другой. Чтобы не съесть больше.

75. В то время, в то время, когда хочешь имеется, начни кружиться по комнате! До тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно

76. Думай о том, что ешь. В смысле о том, как убивали эту курицу и т.п. Хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами.

77. Постарайся внушить себе, что это легко, ты в обязательном порядке сможешь и все окажется. Неожиданно и правда!

78. Вес — в совершенстве не должен быть больше формулу рост (в см) минус 120

79. не забываем, что наши родные всё равняется будут нам твердить, что мы худые, без оглядки на то, что мы-то сами знаем. Но слушать советы только друзей, те кто в теме

80. Ни за что не прибегаем к наркоте — от неё через некоторое время случаются мегасрывы….

81. Игнорируем сигналы мозга _имеется_, так как много времени уже было затрачено на понижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет

82. Анорексия — это нескончаемая любовь к себе. И она заставляет нас обожать себя еще больше. Она заставляет

отодвигать тарелку, полную дымящейся ароматной жидкости, и брать за свирепые деньги помаду, а не супердорогой

десерт в ресторане.

83. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и прямо очень хочется заполнить эту вакуум… Радуйся. Это так отсасывается твоий жир!)) ещё мало.

84. В то время, в то время, когда пъёшь чай — жуй его. Просто жуй, как что-нибудь бы ела — помой-му и покушала, и мозг глупый обманут…

85. Имеется и выпивать раздельно. Так желудок не растягивается. Помимо этого за завтраком — не больше 250 гр еды.

86. Вообще-то выпивать и имеется холодную еду вредно. Исходя из этого лучше тёплые напитки. Или просто воду.И с утра кроме этого необходимо прополоскать рот, и затем попить. Через 30 мин. вероятно перекусить.

87. За завтраком вероятно имеется яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и исходя из этого не несет вреда для нас. Жир данный важен, т.к. оказывает помощь и усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах целиком и полностью сбалансирован таким же числом лецитина. Исходя из этого не верьте горе-рекламе… про холестерин там всякое

88. Наш простой обмен веществ — углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть — необходимо его перевоплотить в жировой.Этому оптимальнее содействует вещество L-карнитин

89.При жажде что-то сьесть вначале заставь себя сделать к примеру 50 присиданий! По окончании спорта врядли захочешь сьесть что-то…По причине того, что жалко, что ты вот сейчас тут присидала-присидала, а позднее взяла и сожрала эту мерзость

90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс — если осмелилась что-то съесть. В наказание — и на пользу

Как я стала анорексичкой

91. Если уже что-то начала жевать — то выплюй. Пожуй-пожуй и выплёвывай и без того пока не прикончишь всё. Чувство, как будто бы бы покушала и постаралась вкус еды

92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается фактически в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно

93. Перед тем, как начать имеется выпей воды. Как вероятно больше. Может и имеется не захочется. А что если захочется, то много уже не съешь

94. Перед тем, как сходить поблевать выпивай воду. Так легче. Лучше воду с солью

95. Чаще смотрись в зеркало — проподает апетит

96. Слабительного лучше выпивать сходу по две пилюли

97. Чёрный кофе даёт чувство сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории

98. Предела нет! Если мало похудела — превосходно! Имеется стимул голодать дальше. И не срываться.

99. Свою бессмертную душу может вылечить и вероятно. Язвы-уже нет. Не разрещаеться же, чтобы это позднее пропало за зря!