Как научиться не завидовать

Осознайте, что вы завидуете. Просто согласитесь себе. Обучитесь любой раз подмечать, как чувство зависти подступает к вам и как захватывает вас. Но не дабы нещадно ругать себя, а дабы избавиться от этого эмоции.

Как научиться не завидовать

Примите в себе это чувство: Да, я завидую. Человек владеет различными качествами, и какие конкретно конкретно из них он проявляет на данный момент, зависит от ситуации и его жизненных установок и «зажимов» (назовем их проблемами). В то время, в то время, когда вы примете в себе чувство зависти, появившееся на данный момент, вы почувствуете, как станет легче. Вы больше не тратите свои жизненные силы на сопротивление.

на данный момент поработайте с событием зависти. Для этого возьмите лист бумаги и ручку. Записывайте последовательно вопросы и отвечайте на них. Отвечая, прислушивайтесь к себе.

Как научиться не завидовать

Пример: подруга Х мечтала уехать в Италию. Это казалось нереальным, но она верила в мечту и упорно учила итальянский язык. Спустя пара лет, она счастливо вышла замуж за итальянца и уехала в Италию.

Сформулируйте вашу зависть. Подруга добилась, чего хотела, она упорно шла к цели. А у меня не получается.

Как научиться не завидовать

на данный момент выведите вопросы к себе, каковые следуют из вашей зависти. А чего я хочу? Почему я этого хочу? Что я делаю для этого? Что я не делаю для этого? Что мне мешает?

Пишите вопросы и отвечайте на них до тех пор, пока не останется ни одного не проясненного момента. Зависть оказывает помощь жить осознанно.

Как научиться не завидовать

Если зависть граничит с агрессией, ее корни смогут лежать очень глубоко – в вашем детстве. Они смогут так искусно замаскироваться, что, добравшись до них, вы имеете возможность испытать удивление. Но поймёте событие и вам станет легче функционировать дальше.

Работайте с событиями зависти. Если это эмоции, каковые вы закрыли в себе, переживите их, примите их в себе. Затем, в то время, в то время, когда растворитесь в них, поблагодарите за то, что они были с вами, и отбросьте их. Благодарю вас за развитие, на данный момент я вас целиком и полностью пережил(а), вы мне больше не нужны. Вероятно сделать это на крыше дома, на горе, при медитации – везде, где они смогут вольно уйти от вас.

Как научиться не завидовать

Зависть делает ваши эмоции неуправляемыми и разрушительными. Сделайте что-то, что будет посильнее по эмоциональному действию. Это вероятно спорт, книга, фильм. Организуйте встречу хороших друзей, предпримите увлекательную поездку, сотворите что-нибудь неординарное.