Как подтянуть грудь после родов в домашних условиях

Кому из нас не хочется обладать стройной фигуры и упругого животика? Увы, долгая работа в офисе, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни дают о себе знать. Прибавьте сюда нехорошую наследственность, повышение веса по окончании родов либо обвисшую кожу по окончании стремительного похудения – и вы получите обычный потрет среднестатистической дамы. Иначе, многим представительницам женщин удалось избавиться от ненавистного жирового фартука и преобразиться в грациозную лань. В чем же секрет столь разительных изменений?

Упражнения для подтяжки живота

Спортивные упражнения для подтяжки живота являются действенным средством не только для борьбы с целлюлитом, но и для устранения для того чтобы косметического недостатка, как обвисшая кожа. Необходимо подчеркнуть, что это – долгий процесс, первые результаты которого станут заметны не ранее, чем через 2-3 недели по окончании начала тренировок. На первых этапах спортивные занятия не должны носить через чур интенсивный темперамент. Это может привести к растяжению мышц и связок, и изрядно охладить чрезмерный энтузиазм спортивных неофитов. Исходя из этого афоризм Умеренность – лучшая из добродетелей в этом случае есть очень актуальным.

Как подтянуть грудь после родов в домашних условиях

Для упражнений лучше купить в спортивном супермаркете особый напольный коврик. Занятия начинаются с разминки. Лягте на коврик спиной, попытайтесь максимально потянуться пальцами рук и ног вверх, вниз, в стороны. Сделайте пара подходов по 30 сек. Расслабьтесь и отдохните 5-10 секунд.

  • Упражнение Поршень. Максимально втянуть пузо в положении стоя, в один момент напрягая мускулы брюшного пресса. Зафиксировать положение на 20 сек. по окончании чего резко выпустить воздушное пространство. Повторить с промежутком в 2-3 сек. 10-15 раз. Упражнение подходит как для исполнения дома, так и для занятий на свежем воздухе, на работе и т.п.
  • Упражнение Кошка. Подняться на четвереньки, опираясь на пол ладонями и коленями. Выгнуть спину, сделать вдох и в один момент максимально втянуть пузо. Зафиксировать положение на 10 сек. по окончании чего возвратиться в исходную стойку. Повторить 3-6 раз.
  • Упражнение Армейский пресс. Лечь на спину, завести ладони за голову, расправить локти по обе стороны от головы. Ноги согнуть в коленях так, дабы ступни упирались в пол. немного поднять корпус так, дабы голова коснулась колен. Повторить не меньше 15 раз, увеличивая каждые три дня число повторений на два.
  • Упражнение Перекрестный пресс. Принять исходное положение аналогично прошлому упражнению. немного поднять голову от коврика и потянуться правым локтем к левому колену, по окончании чего выполнить упражнение для противоположной стороны.
  • Упражнение Ножницы. Принять положение лежа, руки разместить по ягодицами ладонями вверх. Вытянутые ноги поднять вверх и скрестить в виде ножниц. Наряду с этим голову направляться держать на полу и следить за тем, дабы поясница не приподнималась. Произвести 10-15 характерных движений.
  • Упражнение Книжка. Лечь на пол и попытаться максимально расслабить мускулатуру ног и брюшного пресса. Спустя пара секунд напрячь мускулы живота с одновременным подниманием ног и головы. Постараться сложиться пополам, как книжка.
  • Маски для подтяжки живота

    Дряблость кожи живота характеризуется ее деформацией и отвисанием вместе с подкожными тканями. В большинстве случаев, обстоятельством этому помогают возрастные трансформации, резкая утрата веса либо беременность. Из-за утраты тонуса дряблая кожа легко образует складки, может отвисать и морщиться. Конечно же, это не придает дополнительной красоты ни одной даме либо девушке.

    Использование масок для подтяжки живота окажет помощь вам повысить упругость кожи, и избавиться от растяжек, жировых отложений и застоя жидкости в тканях. Сбалансированный подбор несложных ингредиентов делает доступным приготовление масок дома. Кожу живота предварительно очищают (вероятен мягкий пилинг). Распределив ровным слоем состав, рекомендуется для усиления результата положить сверху пищевую пленку.

    • Маска Перчик. Благодаря изюминкам жгучего перца (красного чили, кайенского и др.) маска оказывает жиросжигающий эффект, усиливает местное кровообращение. 1 ч. л. порошка перца смешать с 3 ст. л. любого растительного масла (оливкового, кукурузного, льняного ). Покинуть настаиваться около 15 мин. Вместо растительного масла возможно применять растопленный тёмный шоколад. Плитку шоколада растопить на водяной бане и мало остудить, по окончании чего смешать массу с 1 ч.л. красного жгучего перца. Время действия маски – 15-30 мин. Затем массу смыть горячей водой, а на кожу нанести антицеллюлитный крем. Использовать 1 раз в 7 дней.
    Как подтянуть грудь после родов в домашних условиях
  • Маска Медовый кофе. Смешать 2 ст. л. жидкого (либо растопленного на водяной бане) меда и 1 ст. л. натурального, мелко помолотого кофе. Добавить в помесь 1 ч. л. порошка красного острого перца. Массу хорошо перемешать и покинуть для настаивания на 15 мин. Нанести на область живота, по окончании чего обернуть пищевой пленкой. Оставить на 15-30 мин. По окончании завершения процедуры маска смывается горячей водой, а кожа увлажняется питательным либо антицеллюлитным кремом. Применять 1 раз в неделю.
  • Маска Голубая глина. Порошок светло синий либо тёмной глины смешать в равных пропорциях с жидким медом (его может заменить натуральный кофе небольшого помола) – к примеру, по 2 ст. л. На это количество берем 1 ч.л. порошка красного перца. Перед тем, как соединить голубую глину с остальными компонентами, ее разводят раздельно маленьким числом воды до средней консистенции. Маску оставляют на коже не более 15-20 мин. Хороший эффект дают маски для подтяжки живота, в которых единственным ингредиентом помогает порошок светло синий глины, разведенный водой. К смеси возможно добавить пара капель ароматического масла (корица, мандарин, фенхель). Время действия — от 40 до 60 мин.
  • Маска Сливочно-дрожжевая. Легко разогреть 100 мл сливок, по окончании чего смешать с 30 грамм меда и 15 грамм сухих пекарских дрожжей. Покинуть настаиваться в течение 30 мин. В итоге масса обязана купить кремоподобную консистенцию (при необходимости добавить мало сливок). В готовую смесь внести 5 кап. эфирного масла (сосна, апельсин, герань). Шепетильно перемешать. Нанести на кожу живота, обернуть пищевой пленкой. Оставить на 30-40 мин. Использовать курсом 1 месяц через 1-2 дня.
  • Операция по подтяжке живота

    Хирургическая подтяжка живота (абдоминопластика) относится к числу наиболее распространенных операций в пластической хирургии. Благодаря объемному хирургическому вмешательству удается достигнуть радикальной коррекции фигуры и приблизить ее к классическим пропорциям. Часто вместе с абдоминопластикой используется и липосакция, что разрешает усилить конечный косметический эффект. Сейчас к столь радикальной коррекции фигуры прибегают не только дамы, но и мужчины.

    Современная пластическая хирургия располагает сходу несколькими методиками проведения операции по подтяжке живота, среди которых возможно выделить эндоскопический способ, проведение миниабдоминопластики, панникулектомию, W-образный и подгрудный разрезы, исправление расхождения прямых мышц живота, круговую подтяжку тела.

    Объективными показаниями к проведению операции по подтяжке живота есть наличие кожно-жирового фартука, опущение передней стены брюшной полости, выраженные растяжки (бледные стрии) либо уродливые послеоперационные рубцы, избыток кожи и подкожной клетчатки. К аналогичной операции часто прибегают люди, страдающие расхождением прямых мышц живота. Но больным с сердечной и легочной недостаточностью, сахарным диабетом, гемофилией, выраженным ожирением, серьёзными болезнями внутренних органов, вероятнее, будет отказано в проведении пластики живота. Не нужно прибегать к данной своевременной процедуре дамам, каковые планируют беременность в течение следующего года.

    Учитывая тот факт, что это достаточно сложная процедура, ей в обязательном порядке должно предшествовать тщательное медицинское обследование и проведение многих лабораторных изучений. В зависимости от поставленной задачи и сопутствующих факторов, продолжительность операции колеблется от 2 до 5 ч. Абдоминопластика проводится в условиях стационара с применением неспециализированного наркоза.

    Реабилитация по окончании абдоминопластики

    Начальный период реабилитации в условиях стационара образовывает от 5 до 7 дней и характеризуется постепенной нормализацией состояния. Острая боль, сопровождающая больных в первые дни по окончании операции, купируется посредством сильнодействующих анальгетиков. С каждым днем неприятные ощущения становятся меньше, не смотря на то, что целый восстановительный период занимает месяц, а то и больше. Одним из временных осложнений по окончании пластики живота возможно подкожное скопление тканевой жидкости либо крови. При таких условиях ставят дренажи. Для больных некоторое время характерно чувство онемения в области растянутой кожи, что есть естественным. Отечность тканей и кровоизлияния проходят в течение первого месяца. Рекомендуется носить эластичное компрессионное белье в первоначальный месяц по окончании операции и не затруднять себя физическими нагрузками.

    Современная и классическая народная медицина предлагает широкий выбор разных способов по обретению безукоризненной фигуры, начиная от мягких СПА-процедур и заканчивая важным хирургическим вмешательством. Но в любом случае для закрепления положительного результата нужно помнить о здоровом питании, дозированных физических нагрузках и массаже. Лишь тогда вы имеете возможность быть уверены, что голливудские формы сохранятся на долгое время!