Как похудеть за 3 дня без диет

Точно, любая женщина хотя бы раз в жизни появилась в таковой ситуации, в то время, когда необходимо безотлагательно похудеть, практически за 3 дня.

На носу ответственное свидание, праздник, отпуск либо другое событие, которое обязывает вас быть на высоте, а ваше любимое платье предательски отказывается застегиваться. В этом случае вряд ли окажет помощь рациональное питание и интенсивные занятия фитнесом. Похудеть за 3 дня возможно лишь на экспресс-диете.

Похудеть за 3 дня

Если вы твердо решили похудеть за 3 дня, вам окажет помощь каждая стремительная диета, которая ограничивает дневное количество калорий приблизительно до 1000. Наряду с этим из рациона исключаются все жирные, жареные, копченые, сладкие и соленые продукты. Дабы похудеть за три дня вы должны питаться лишь низкокалорийными продуктами: овощами, фруктами, обезжиренными кисломолочными продуктами, кашами, сваренными на воде, разрешается маленькое количество постного отварного мяса либо рыбы.

Как похудеть за 3 дня без диет

Для стремительного похудения в течение трех дней возможно придерживаться особых монодиет, каковые основаны на потреблении одного продукта. К примеру, весьма действенна гречневая, рисовая, яблочная, кефирная, творожная диета. Но питаться в течение трех дней одними и теми же продуктами достаточно скучно, имеется риск сорваться. Исходя из этого лучше выбирать диеты, включающие более разнообразные продукты.

Низкокалорийное питание окажет помощь вам похудеть за 3 дня приблизительно на 3-4 килограмма. Но помните, что такое стремительное похудение не полезно для организма и может употребляться лишь как экспресс-способ для особенных случаев. За 3 дня из вас уйдет лишь до 0,3 кг жира — все другое — вода и содержимое кишечника.

Так как похудение является следствием вывода жидкости из организма, который, к тому же, будет недополучать нужные ему вещества, исходя из этого в обязательном порядке принимайте витамины в течение этих трех дней. Помните, что, похудев за 3 дня, вы не должны на 4 сутки набрасываться на еду. Возвращение к прошлому рациону должно быть медленным.

Как похудеть за 3 дня

Итак, как возможно похудеть за 3 дня? Рассмотрим примерный рацион, рассчитанный на трое суток.

Проснувшись, сразу же выпейте 1-2 стакана воды. Это окажет помощь очистить организм от токсинов и поспособствует похудению. До полудня нужно выпить около литра простой воды. Все блюда готовьте без соли, это одно из основных условий чтобы похудеть за 3 дня.

Как похудеть за 3 дня: первый сутки

Завтрак – стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик.

Обед – 150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Полдник – нежирный кефир либо йогурт.

Ужин – овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона.

Перед сном – стакан кефира.

Как похудеть за 3 дня без диет

Как похудеть за 3 дня: Второй сутки

Завтрак – грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

Обед – 150 г отварной курицы, свежие овощи.

Ужин – нежирный творог, овощной салат.

Как похудеть за 3 дня без диет

Перед сном – кефир либо йогурт.

Как похудеть за 3 дня: Третий сутки

Завтрак – грейпфрутовый сок, нежирный творог.

Как похудеть за 3 дня без диет

Обед – овсяная каша с кусочками фруктов.

Полдник – вода с соком лимона и ложкой меда.

Как похудеть за 3 дня без диет

Ужин – 150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Перед сном – стакан кефира.