Как повысить себе самооценку

Как полюбить себя и повысить самооценку

Люди с низкой самооценкой несчастны. Они подсознательно считают себя не достойными данной жизни и всех ее благ. В глубине их подсознания глубоко укоренилось убеждение в своей никчемности. И очень принципиально важно избавиться от этих негативных мыслей. Нужно полюбить себя и повысить свою самооценку.

Как это сделать? Как повысить свою самооценку

Как повысить себе самооценку

1. Работа с мыслями и образами

Самооценка человека складывается из мыслей и образов, каковые с самого детства проникали во внутренний мир, оставляя там превосходные рубцы. И исходя из этого очень важно переписать эти ментальные сценарии. Это достаточно продолжительная работа, которая требует усилий. Само собой разумеется вам необходимо опять переживать боль, для того чтоб ее отпустить навсегда и начать целиком и полностью принимать себя. Если вы готовы к такой работе, то приступаем.

Возьмите листок бумаги и напишите все негативные мысли, каковые вам внушило ваше окружение. Не поленитесь израсходовать на это свое время.

А затем составьте на каждое ограничение новую, позитивную мысль.

Ваши негативные мысли

Я не достойна счастья

Я ни на что не имеет возможности

Я достойна весёлой и полноценной жизни

Я гениальный и очень способный человек

Выберете 1-3 мысли, каковые вам наиболее понравились. Они должны быть не очень продолжительными. Используйте их как мантры. Ежедневно проговаривайте свои новые мысли как вероятно больше раз. Пускай они вытолкнут из вашего подсознания ветхие ограничивающие утверждения. Так же рекомендуется хотя бы раз в неделю перечитывать все новые мысли, каковые вы записали, делая данное упражнение.

Это упражнение очень сильное. Оно вам окажет помощь стереть те образы, каковые вам мешают полюбить себя.

По окончании того, как вы расслабитесь и успокоите свой ум, вспомните какое-нибудь негативное событие из вашей жизни. К примеру, вам сказал отец, в то время, в то время, когда вы принесли из школы очередную двойку, что вы ни на что не смогут. Дойдите до самого пика этого переживания и сфотографируйте его.

Как повысить себе самооценку

Затем, представьте, как потоки воды смывают эту неприятную картину. Все она пустая. на данный момент пришло время поменять образ. Представьте вашу историю в позитивном ключе. К примеру, в случае с двойкой, вообразите, как вы приносите пятерку, и ваш папа хвалит вас, обнимает, говорит утепленные слова. И опять сфотографируйте эту картину. Поместите ее в рамку и мысленно поставьте ее в своей комнате в любое место.

Вот и вся техника. Естественно, что вам нужно выполнить ее со всеми негативными образами и необходимо по паре раз.

2. Повышаем самооценку при помощи прощения себя

Прощение окажет помощь вам освободиться от неприязни к себе и эмоции вины. Прощение – это самая важная работа, которую вам нужно осуществить. Только высвободив свою душу от обид, вы сможете честно полюбить себя и повысить свою самооценку

Как повысить себе самооценку

Я рекомендую вам использовать 2 техники прощения. Письменную и медитативную. Первая сводиться к тому, что вам направляться написать себе 2 письма. В первом выплеснуть всю боль, высказать себе все то, что вы так хотели себе сказать. Во втором письме продемонстрировать познание и написать, что вы прощаете себя. Естественно, что разрешённую технику направляться делать пара раз, а как вероятно больше.

Медитативная техника прощения

Приняв эргономичное положение и расслабившись, представьте себе, что вы находитесь в любом приятном для вас месте. К примеру, на цветущей поляне. Вообразите, как светит солнышко, как дует легкий ветерок, как около вас расстилается ковер из травы, который осыпан цветами. Позднее представьте, как с неба на вас опускается луч золотистого света. Это космическая, божественная энергия. Данный поток энергии наполняет вас, касаясь всех энергетических центров и наполняя вас здоровьем и жизненной силой.

Затем увидьте себя в возрасте 3-4 лет. Вы сидите на поляне, вам безрадостно. Вы растеряны. Вы совершили много ошибок и раскаивайтесь в них. Подойдите к себе и выскажите все, что накопилось у вас на душе, а позднее простите себя. Так же попросите прощения у себя небольшого. Увидьте, как вы прощаете друг друга. Позднее представьте, что та энергия золотистого цвета улучшается. Она смывает с вас всю боль и обиды. Вы ощущаете легкость и умиротворение. Вам хорошо.

Изложенные в это статье техники очень действенные. Это база. Так же я рекомендую вам прочесть статьи о том, как избавиться от комплекса неполноценности и стать более уверенной личностью. В них имеется еще пара не меньше важных рекомендаций.