Как правильно вести себя на родах

Создатель: Оксана Литвинова

Ужас перед родами многим дамам отравляет все девять месяцев ожидания малыша. И эти эмоции подкрепляются рассказами о мучительных и болезненных схватках, которых хватает на любом интернет-форуме. Но на тех же сайтах возможно встретить истории о фактически безболезненных родах. Что это фантастика либо редкое везение? В действительности ни то, и ни другое. Эти дамы знали, как себя вести на протяжении родов. Давайте разберемся, что необходимо сделать, дабы все прошло легко.

Из-за чего появляется боль?

Кое-какие акушерки уверены в том, что боль при родах это сигнал того, что что-то пошло не так. Так как в случае если роды проходят естественным методом (без кесарева сечения), то они сопровождаются выбросом гормонов, заглушающих болезненные ощущения. Это и гормон счастья эндорфин, и природное обезболивающее энкефалин, и другие вещества, механизм действия которых еще лишь изучается современной наукой.

Женский организм за много дней до появления малыша запускает процессы, облегчающие его появление на свет. К примеру, частично разрушаются нервные окончания матки, что снижает ее чувствительность. Откуда же тогда берется боль? Прежде всего, от самого ожидания. Так как обычно болит в тех местах, каковые физиологически не связаны с маткой скажем, в пояснице. И эти ощущения имеют психосоматическую природу. Еще одним это подтверждает тот факт, что вторые роды довольно часто проходят менее болезненно просто вследствие того что дама уже знает, что ее ожидает и чувствует себя увереннее.

Как мы знаем, самый сложный период естественных родов схватки, другими словами процесс раскрытия шейки матки. Он может продолжаться и 8, и 12 часов у каждой дамы это лично. Раньше у будущих мам просто не было выхода, лишь лежать под наблюдением медиков. Но сейчас вариантов намного больше. Необязательно кроме того посещать курсы будущих своих родителей, достаточно обучающего видео, которое предложит пара приемов, оказывающих болеутоляющее действие.

Опыт говорит о том, что для большинства дам на протяжении схваток наиболее эргономичным делается вертикальное положение. Оказывает помощь кроме того простое движение. Возможно ходить, мало пританцовывать, приседать на корточки, легко разводя колени. Те, кто на протяжении беременности довольно часто по совету докторов становился в коленно-локтевую позу, смогут и на протяжении схваток принимать такое положение (его время от времени именуют позой кошки). В случае если имеется опыт обращения с фитболом, возможно легко раскачиваться, опираясь на мяч. Четких указаний тут нет. Выбирайте то, что эргономичнее как раз вам. Основное двигайтесь, поскольку раскачивание и смена положений не только облегчают боли, но и оказывают помощь матке лучше уменьшаться, а ребенку облегчают вхождение в родовой канал.

Как правильно вести себя на родах

Как снять напряжение?

Довольно часто в материалах, говорящих, как вести себя на протяжении родов и схваток, рекомендуют не напрягаться. Но как достигнуть этого на практике? В первую очередь, на начальных этапах, в то время, когда промежутки между схватками громадны, попытайтесь отдыхать в перерывах. Либо кроме того мало поспите, поскольку в будущем пригодится больше сил.

Как правильно вести себя на родах

Снять напряжение возможно пением на низкой ноте. Принципиально важно наряду с этим не кричать, в частности петь либо, в случае если мелодии не получается, низкие звуки, как словно бы выдыхающие все болевые ощущения.

Хороши разные техники медитации, помогающие не концентрироваться на боли, а сосредотачивать внимание на посторонних вещах тикающих часах либо шуме ветра за окном.

Финальная часть родов

На смену схваткам приходят потуги, каковые по своей сути являются менее больными. А вот для малыша это весьма важный и тяжелый период. Исходя из этого будущей маме принципиально важно верно распределить свои силы. Дабы избежать разрывов, необходимо тужиться как бы в одну точку, ту, которая у вас приводит к самым ярким. И делать это нужно мышцами таза и живота, не напрягая другие группы мускулов. В случае если же ребенок идет по родовым дорогам через чур быстро, то, быть может, силу потуг нужно будет сдержать доктор обязательно вам скажет, в случае если пригодится это сделать. Основное не опасаться и все в обязательном порядке пройдет удачно!

Поделиться c приятелями: