Как раз и навсегда избавиться от прыщей

Ключ к тому, как навсегда избавиться от прыщей на лице и на теле это ваше питание и режим дня. Это именно те факторы, подкорректировав каковые, вы сможете наконец-то получить чистую и гладкую кожу. Из-за чего? По причине того, что кожа есть одним из отражателей состояния нашего организма в случае если в нем все в порядке, кожа выглядит здоровой и чистой; в случае если имеется какой-то внутренний дисбаланс, это вылезет на коже в прямом и переносном смысле (но, не только на коже: волосы и ногти точно так же могут служить отражателями).

Из-за чего у меня прыщи?

Советы к питанию

В случае если у вас преобладает доша питта. тогда вам лучше не пропускать приемы пищи, т.к. у вас сильный пламя пищеварения, который будет перегревать тело и ум.

Завтрак. Возможно имеется/выпивать каждые молочные продукты, вместе с орехами, сухофруктами и медом. Лишь молочка не должна быть холодной заблаговременно выньте ее из холодильника. На завтрак возможно выпивать чай из семян кардамона, с палочкой корицы и гвоздикой все приблизительно в равных пропорциях. Читайте про 10 продуктов, каковые запрещено имеется на завтрак .

Обед. Основной прием пищи должен приходиться на промежуток между 11:00 и 13:00. Начинайте его с небольшой порции салата (к примеру, огурцы, листья салата, руккола), заправленного оливковым маслом (по желанию). В качестве приправы к нему хорошо подойдет кориандр, т.к. он охлаждает питту. Но не применяйте никаких других соусов и заправок.

На протяжении около 12 часов дня пламя пищеварения имеет громаднейшую силу, особенно у людей питта конституции. Исходя из этого пища должна быть достаточно питательной: подойдут злаки и бобовые. Из злаков это смогут быть бурый рис, рис Басмати, овсяные хлопья, пшеница. По большому счету зерно питте необходимо имеется ежедневно.

Добавьте к злакам либо бобовым тушеных овощей (включая зеленые листовые овощи): кабачки, капуста, шпинат, окра, мангольд, цветная капуста, цукини.

К обеду кроме этого превосходно подойдет кичари (кичри) превосходное аюрведическое блюдо, сбалансированное с позиций белков и углеводов.

В конце обеда выпейте чай, содействующий пищеварению. Вот рецепт:возьмите в равных пропорциях семена кориандра, кумина и фенхеля, смешайте и применяйте 1 ч.л. данной смеси на стакан кипящей воды. Возможно его заблаговременно приготовить в термосе и забирать на работу. По большому счету данный чай подойдет всем дошам, но для питты он особенно оптимален, т.к. успокаивает и охлаждает ее. Еще он оказывает благотворное действие на пищеварительный тракт.

Таковой обед даст вам насыщение на целый оставшийся сутки. К тому же, вас не будет клонить в сон по окончании него, что случается, в случае если покушать основную пищу в неподходящее время.

В другое время (т.е. НЕ в промежуток между 11:00 и 13:00) не ешьте никакого зерна, включая хлеб и мучные изделия. Они тяжелы для переваривания, в то время, когда солнце не в верхнем положении на небосклоне. В соответствии с Аюрведе, в случае если человек имеется зерно и бобовые до 11:00 утра и по окончании 15:00 часов, то при их переваривании выделяются токсины, а питта доша увеличивается (т.е. выходит из равновесия).

А что на ужин? Ужинать необходимо до 18:00. оптимальнее подойдут тушеные овощи, особенно приготовленные и/либо заправленные топленым маслом (гхи) либо оливковым. Само топленое масло превосходно подходит питте, потому, что это единственное масло, которое охлаждает эту дошу. Гхи возможно сделать дома из качественного сливочного масла.

В случае если вечером у вас сильный голод, то к тушеным овощам возможно добавить орехи либо фрукты.

Приблизительно между 19:00 и 20:00, или перед сном, возможно выпить стакан тёплого молока (которое один раз встало). Если вы выпиваете горячее молоко на ночь, оно не приводит к, и питает тело и ум.

Каждому человеку подойдет свое количество молока. Начните с 1 стакана, со щепоткой порошка кардамона, фенхеля, и маленького количества нерафинированного сахара.

Как раз и навсегда избавиться от прыщей

В случае если по утрам, по окончании вечернего молока, у вас слизь в глазах и горле, уменьшите порцию до 3/4 стакана, или до 1/2, и т.д. пока не отыщете подходящий размер порции молока.

Перед сном выпейте 1 ч.л. порошка Трифалы. разведенного в горячей воде. Она очищает и усиливает.

Как раз и навсегда избавиться от прыщей

Больше всего рекомендаций дается как раз для людей питта конституции, т.к. прыщи на лице и теле это, значительно чаще, итог выхода из равновесия данной доши. Само собой разумеется, угри бывают и у ваты, и у капхи.

Прыщи у вата доши. в большинстве случаев, находятся в верхней трети лица: на лбу и на висках. Это небольшие высыпания, значительно чаще сухие. Обстоятельство их происхождения: недостаток жидкости в организме, запор и/либо стресс. Вот нужная информация о том, как избавиться от запоров .

У питта доши прыщи высыпают по середине лица на щеках и носу. Они красные, воспаленные и болезненные. Еще они смогут появляться около глаз, носа либо над верхней губой. Обстоятельство: в большинстве случаев это пища, повышающая питта дошу, т.е. острая, пряная, кислая, сквашенная, и образ жизни.

Прыщи у капха доши появляются в нижней части лица от основания ушей и верхней губы, и до челюсти и шеи. Они громадные, глубокие, наполненные жидкостью, болезненные, проходят медлительно. Обстоятельство: дисбаланс капха доши в следствии неправильного питания (через чур много сладостей и ферментированных продуктов), и малоподвижного образа жизни.

Образ жизни от прыщей

Дабы раз и навсегда избавиться от прыщей, не считая корректировки в питании, необходимо кроме этого подтянуть и образ жизни. Ниже приводятся советы для людей все дош.

Как раз и навсегда избавиться от прыщей

Принимайте прохладный душ. Если вы принимаете теплый, то завершайте прохладным. Но избегайте тёплого либо через чур холодного душа. Волосы необязательно мочить любой раз, особенно дамам, исходя из этого возможно надевать шапочку для душа. Принципиально важно, дабы вода омыла все ваше тело с головы до пят. Ни при каких обстоятельствах не мойте голову горячей водой. Лишь комнатной температуры либо мало прохладной. По окончании мытья сходу бережно высушите волосы полотенцем. Весьма нужен массаж головы, лишь будьте осмотрительны, в то время, когда массируете мокрые волосы они более уязвимы в этом состоянии.

Про обед уже говорилось выше: ешьте его ближе к полудню (в период с 11 утра и до 1 часа дня). Не следует очень сильно волноваться о размере порции, т.к. сейчас пищеварение наиболее. Обед должен включать злаки и/либо бобовые.

Завтрак и ужин включают в себя продукты в соответствии с вашей дошей; но старайтесь не есть по окончании 6 часов вечера. Блюда на ужин лучше готовить без специй, или применять мало.

Обратите внимание на куркуму это хорошее очищающее средство, которое возможно применять как вовнутрь, так и наружно. Ее возможно додавать в блюда, чаи, делать маски для лица от прыщей. Статья в тему: Куркума для кожи лица там имеется рецепт простой, но действенной маски.

Любой доше нужна физическая активность, просто с различной интенсивностью и в различном объеме. Превосходно подойдет йога и пранаяма (к примеру, Нади Шодхана и Удджайи). Кстати, дыхательные упражнения оказывают помощь контролировать бешенство, к которому склонна питта доша.

Сейчас вы понимаете, как навсегда избавиться от прыщей на лице и теле для этого необходимо привести в равновесие вашу дошу, или устранить дисбаланс питта доши в теле (кроме того, если она у вас не основная доша). Так, вы сможете убрать нынешние прыщи, и не допустить появление новых.

Читайте кроме этого: