Как разобраться в себе психология

Желание осознать себя и в своих чувствах, в других людях как правило появляется в период некоторых жизненных сложностей. Необходимость принять важное решение, определиться с планами или оценить свои эмоции, отношение к определенному человеку. Без оглядки на то, что желание узнать, как разобраться в своих чувствах и мыслях, может появиться не только в этих обстановках, потому, что любой человек персонален. Вот почему данный вопрос достаточно сложен, чтобы иметь конкретный ответ. Но мы постараемся привести примеры способов, каковые окажут помощь понять, как разбираться в людях и, первым делом, в себе.

Как разобраться в себе психология

Разбираемся в себе и в других

Мы поделим наш разговор на две части, но только теоретически. Это будет разговор о том, как осознать себя и в своих чувствах и как понять другого человека, его эмоции. Помните, что это только разделение в тексте, потому, что обучиться разбираться в людях невозможно без понимания себя. С этого и начнем.

Как разобраться в себе психология

Как осознать себя : методы

Приготовьтесь к тому, что это непросто, и работа над собой — это постоянный непрерывный процесс. Именно постоянство разрешит Вам понимать себя, свои эмоции и мысли, не прибегая более к этому мучительному вопросу.

Как разобраться в себе психология

помнить себя — именно так будет называться наша первая методика. Это что может означать? Вы когда-нибудь подмечали, что в суете повседневности наше Я куда-то теряется. Остановитесь, выдохните, никуда не спешите. Вспомните себя, поразмыслите о себе. Идете на работу, учебу или домой, куда угодно, отключитесь от всех мыслей (необходимо приготовить ужин, постирать, выучить. ). Думайте о себе, как Вам сейчас? Какие конкретно конкретно эмоции Вы испытываете (физические и духовные)? посмотреть на деревья, небо, окружающих людей, но, думая о себе. Мните себя, как Вы идете, как Вы выглядите со стороны, что Вы чувствуете, глядя на себя со стороны? Неизменно задавайте себе эти вопросы и отвечайте на них. Чем чаще Вы сможете вспоминать себя, тем лучше Вы начнете себя понимать.

Позже Вам понадобится время. Вам необходимо написать два сочинения. Вероятно помимо этого для этого выделить два дня (по одному на каждое). Только не пугайтесь, это не проверка Вашей грамотности и орфографии, напротив, тут они полностью не нужны, мы же хотим понять, как разобраться в своих чувствах, а не в школьных знаниях.

  1. Первое сочинение — что накипело. Сядьте и пишите всецело ВСЕ, что Вас тревожит, бесит, злит, не нравится, не устраивает. Затроньте все сферы жизни: дом, семья, материальное положение, работа, спутник, дети и т.д. Все, что Вас не устраивает относительно той или другой стороны жизни. Не думайте, не затрагивайте мысли, мы пишем эмоции, именно их необходимо понять.
  2. Второе сочинение — чего хочу. Опять же, пишите все, что приходит в голову, все, чего Вы желаете, как Вам было бы хорошо. Порассуждайте, поразмышляйте, напишите.
  3. Позже необходимо ежедневно анализировать эти сочинения. Сядьте вечером и почитайте одно, позднее другое.
  4. Постарайтесь такую технику: я через десять лет (20, 30). Каким человеком Вы себя мните? Тут очень важно не фантазировать, а представить, как Вы себя видите реально, исходя из данного времени. Чего Вы добились? Что имеете? Что Вас в этом устраивает, а что нет? Вероятно ли это исправить уже на данный момент? И как?
  5. В каждой неординарной ситуации подмечайте за собой. Особенно полезно делать это в ситуации конфликта, дискомфорта, новой обстановки. К примеру, Вам нагрубил водитель маршрутки, наполненной людьми, за то, что Вы хлопнули дверью. Все замечают на Вас. Как Вам сейчас? Что Вы ощущаете? Как думаете, почему? Или другой пример: Вы в первоначальный раз за границей в отпуске. Какие конкретно конкретно эмоции Вы испытываете (не мысли, эмоции!)? В общем, анализируйте себя неизменно.
  6. Познание себя — это обязательный диалог с собой. Анализ себя, самонаблюдение. Именно это окажет помощь Вам понимать других людей, потому, что Вы начнёте развивать навык рассмотрения ситуации, себя, неприятности со стороны. Умение подняться на позицию другого — вот путь к тому, чтобы обучиться разбираться в людях.

Обучиться понимать других

В целом, мы уже затронули данный вопрос. Чтобы разбираться в других людях, необходимо обучиться понимать себя. Это нужно, чтобы мочь встать на сторону другого человека. Но не просто представить, а вжиться в другого человека, целиком и полностью погрузиться в него, постараться понять, каково ему, что он чувствует, что думает, каково было бы Вам на его месте? Кстати, неизменно не забывайте, все люди персональны. Вы имеете возможность постараться понять эмоции другого, но Вы никогда их не испытаете. Не копируйте свои эмоции на другого, не думайте, что если Вам все равно в какой-то ситуации, то все равно и другому.

Как разобраться в себе психология

Как вероятно чаще старайтесь представить себя на месте другого человека. Имеете возможность помимо этого делать это, проходя по улице. Видите, как другого облила машина. Постарайтесь представить, что испытывает человек? Каково ему? Как бы Вы чувствовали себя? Что бы думали другие о Вас, будь Вы в такой ситуации?

Подмечайте за другими людьми в разных обстановках. Подмечайте неизменно. Смотрите на мимику, обращайте внимание на голос, движения. Особенно это очень важно, в то время, в то время, когда Вы сами участвуете в беседе. Смотрите человеку в глаза, следите за ним. Только не требуется превращать это в культ, сохраняйте негласные правила, не требуется, сидя в автобусе, пялиться на человека. Делайте это ненавязчиво, незаметно.

Как разобраться в себе психология

Неизменно думайте, перед тем как что-то кому-то сказать. Представьте, что Вам сказали кроме этого самое. Поразмыслите, какие конкретно конкретно мысли и эмоции смогут привести к Вашим.

Хотите понять, как разобраться в других людях? Задавайте вопросы. Только уже не себе, а человеку. Думается, что человек обижен? Спросите прямо. Ты чем-то расстроен(а)?, О чем ты размышляешь?, Как ты отнесешься к тому, если я. , Что тебя злит?, Отчего ты молчишь? и т.д. и т.п. Старайтесь избегать вопросов с почему, они воспринимаются частенько как провокационные, у людей срабатывает защитная реакция.