Как сделать грудь упругой упражнения

Прекрасная и упругая грудь – гордость любой дамы. Но со временем она теряет свою форму, начинает обвисать и выглядит уже не таковой упругой и соблазнительной. Особенно это принципиально важно для кормящих матерей, и для девушек, каковые быстро скинули вес. Секрет того, как сделать грудь упругой, достаточно несложен. Выработайте у себя привычку просыпаться на 15 мин. раньше, делать небольшой комплекс процедур, и ваша грудь будет вам благодарна!

Живая холодная вода

оптимальнее окажет помощь сохранить упругость груди душ из холодной воды. С самого утра, пока организм ещё чист и свеж, разбудите его упругими струями. Это окажет помощь разогнать кровь по жилам, улучшит кровообращение груди и сохранит её юность. Если вы опасаетесь холодной воды, приучите себя ополаскивать с утра хотя бы грудь.

Самомассаж

Перед тем, как ополаскиваться холодной водой, необходимо создать кожу. Для этого аккуратными круговыми движениями пройдитесь по поверхности груди около сосков. Это кроме этого разрешить активизировать кровообращение, что, со своей стороны, окажет помощь в том, как сделать грудь более упругой.

Как сделать грудь упругой упражнения

Гидромассаж

Возможно эти две процедуры объединить и сделать нужный для груди гидромассаж. Для этого отрегулируйте струю душа так, дабы она была не весьма сильной, но достаточной, дабы вы ощущали эффект. Сейчас бережно водите её по кругу, направляя вверх.

Больше внимания направляться выделить территории под грудью, поскольку именно она несёт ответственность за её высоту. А околососковую территорию и сам сосок лучше по большому счету не трогать, поскольку они через чур чувствительны.

С каждой грудью вы должны выполнить по десять таких плавных кругов. В общем итоге, гидромассаж не должен занимать у вас больше десяти мин..

Увлажнение

По окончании водных процедур нужно обработать грудь увлажняющим кремом либо лосьоном. Дело в том, что кожа груди весьма мягкая и чувствительная, а потому кроме того водные процедуры без мыла весьма её сушат. Как мы знаем, увлажнённая жирная кожа стареет медленнее сухой, так что не относитесь к этому халатно и каждый день смазывайте грудь жирным кремом.

Как сделать грудь упругой упражнения

Свобода

Пристально отнеситесь к выбору бюстгальтера. Тесный лифчик не только вреден для самой груди, он кроме этого мешает притоку и оттоку крови к лимфоузлам, что может вызвать важные заболевания. Хороший лифчик не морщит грудь, не едет вверх по спине, а по окончании того, как вы его поносите, не должно оставаться красных полос на теле.

Но и без бюстгальтера обойтись нереально. Поддержка нужна, особенно большой груди, в противном случае кожа начнёт растягиваться. Девушкам с маленькой грудью лучше обойтись без бюстгальтера и надевать его лишь тогда, в то время, когда планируются интенсивные спортивные упражнения: бег, теннис, фитнес. От каждого прыжка вес вашей груди будет возрастать, и под действием силы тяжести грудь всё больше будет оттягиваться к земле.

Против старения

Если вы начали подмечать, что кожа груди делается мягкой и дряблой, вы имеете возможность применить особые контрастные компрессы против старения. Для этого:

  • Сделайте две ванночки с водой. В одну налейте холодную воду, в другую – практически кипяток.
  • В холодную воду добавьте винный уксус либо лимонный сок, а в тёплую – мало соли, лучше морской.
  • Сейчас возьмите два полотенца. Одно положите в тёплую воду, второе – в холодную. Сперва сделайте тёплый компресс. Отожмите хорошо полотенце из горячей ванночки и приложите к груди на 30 секунд, начиная снизу.
  • Повторите то же самое с холодной водой, а после этого опять с горячей.
  • Повторите процедуру ещё десять раз.

Упражнения

Самым действенным средством подтяжки груди являются, конечно же, упражнения.

Как сделать грудь упругой упражнения

Отжимания

Отжимайтесь от пола 6-10 раз, согнув ноги в коленях. Руки разведите как возможно шире и старайтесь коснуться грудью пола.

Эспандер

Лягте на спину, подложив под лопатки эспандер. Сейчас медлительно вытягивайте реки перед собой, растягивая его, и без того же медлительно опускайте. Повторить процедуру необходимо 6-10 раз.

Гантели

Гантели должны быть весом в 2-5 кг. Согните руки перед грудью так, дабы появился прямой угол. Сейчас разведите руки в стороны, а позже энергично соедините. Опять медлительно разведите и соедините быстро. Повторите упражнение 10-16 раз.

Как сделать грудь упругой упражнения

Ладони

Опустите руки и прижмите их ладонями друг к другу. Очень сильно сдавите так, дабы ощутить напряжение в груди, и задержите положение на 3-5 секунд. Позже поднимите руки над головой и проделайте то же самое. Повторите упражнение 10-16 раз.

Сейчас Вы понимаете, как сделать грудь более упругой, но основное — это регулярность исполнения всех процедур.