Как сделать верхнюю губу больше

Барцок-курс гимнастики для лица

Носогубные складки не должны преобразовываться в носогубные морщины. За счёт образования носогубных складок работают все мускулы средней части лица (щёчной области). Но они не обязаны находиться на спокойном лице, в то время, в то время, когда простые носогубные складки преобразовываются в носогубные мимические морщины. Носогубные складки преобразовываются в морщины из-за плохого состояния мимических мышц данной области лица. Чтобы убрать носогубные морщины, нужно привести в естественное энергичное состояние все мускулы средней части лица, но, первым делом, избавиться от носогубных морщин окажет помощь тренировка мускулы, поднимающей верхнюю губу.

Для подготовки и выполнения упражнения вам необходимы зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, и чистые лицо и руки и, само собой очевидно, желание достигнуть поставленной цели. Чтобы обучиться правильно делать упражнение, без риска навредить себе, вам понадобится 30-40 мин.. Выполнение упражнения в будущем будет занимать около 1 минуты или полторы минуты при применении аудиоподдержки.

Регулярное выполнение этого упражнения:

  • окажет помощь сгладить или избавиться от мимических носогубных морщин, морщин над углом рта, устранить асимметрию средней части лица, повысить упругость кожи щёк;
  • предотвратит увеличение гусиных лапок в углах глаз и морщин под глазами;
  • разрешит вольно высказывать свои эмоции мимикой без опаски появления морщин как последствий.

Если независимое освоение упражнения будет приводить к, воспользуйтесь возможностью дистанционного обучения и взять нужный вам урок через скайп.

Появление носогубной складки как мимической морщины, её углубление и удлинение связано с ослаблением пяти мышц средней части лица. События происхождения носогубной складки как морщины, способы остановить её увеличение и все упражнения, необходимые дабы убрать носогубные морщины, вероятно найти в статье «Избавиться от носогубных складок «.

Как сделать верхнюю губу больше

Упражнение делается в изометрической форме: усиление мускулы происходит без растяжения кожи.

Мышца, поднимающая верхнюю губу, уменьшаясь, поднимает верхнюю губу и крылья носа за счёт углубления носогубной складки. Мышца расположена и действует в вертикальном направлении, прикрепляясь вверху к подглазничному краю верхней челюсти и вплетаясь внизу в кожу верхней губы. Волокна мускулы вероятно условно поделить на три части, одна из которых движется от внутреннего угла глаза вдоль носа и при напряжении хорошо видна и прощупывается. Именно на эту часть мускулы должно быть обращено основное внимание, если ваша цель избавиться от носогубных морщин. Если упражнение употребляется как вспомогательное против морщин под глазами и морщин у внешних краёв глаз, то большее внимание уделяется дальней от носа и средней части мускулы. Основная цель разрешённого описания — убрать носогубные морщины.

Ослабление мускулы ведет к сползанию кожи вниз, в сторону рта и нижней части щеки, что углубляет, делает постоянными морщинами носогубные складки, первым делом, в их верхней части, может создавать и складки над углом рта.

Эта парная мышца относится к мимическим. Эмоции, каковые она высказывает, зависят от способа подъёма верхней губы.

Если вы поднимите центральную часть верхней губы в сторону кончика носа, то ваше лицо отразит брезгливость или отвращение. Значительно меньшее неудовлетворение, скорее недоверие, лицо будет высказывать при поднятии верхней губы только с одной стороны (не путать с подъёмом угла рта – это делают другие мускулы). Эту мышцу именуют также мышцей плача: при жажде начать плакать верхняя губа, как правило, поднимается вверх всецело.

Нередкое использование данной мускулы может привести к образованию или углублению морщин под глазами и гусиных лапок. Нередкое использование, и остаточное напряжение только одной из мышц пары, правой или левой, создаёт асимметрию лица.

Если мышцу стараться не использовать, то кровообращение в ближней к носу части щёк будет ухудшаться, структуры кожи начнут ускоренно стареть, кожа будет терять упругость и под действием силы тяжести сползать вниз, образуя устойчивые мимические носогубные морщины и морщины над углами рта.

Тренировка мускулы, поднимающей верхнюю губу, сделает её посильнее, вернёт её простое положение, устранит появившуюся асимметрию, замедлит старение кожи, остановит растяжение кожи и предотвратит образование или углубление морщин, улучшит местное кровообращение и эластичность и упругость кожи щёк. Положительное воздействие окажет тренировка и на область около глаз. Более продолжительная и интенсивная тренировка способна существенно уменьшить или полностью убрать носогубные морщины в их основной, верхней, части.

Подготовка к упражнению.

посмотреть на фото вверху и представьте, где у вас под кожей расположена мышца, поднимающая верхнюю губу. на данный момент посмотреть на себя в зеркало. Поднимите верхнюю губу вверх так, как будто бы бы вы почувствовали неприятный запах. Одновременно поднимутся вверх и крылья носа.

Посмотрите внимательно: где у вас появились морщины? Не считая углубления носогубной складки, возможно, появились морщины под глазами и в углах глаз. Места появления морщин связаны с формой поднятия вами верхней губы и того, какие конкретно конкретно части поднимающей её мускулы вы наровне с этим задействовали. Связаны они и с силой, с которой вы поднимаете верхнюю губу вверх. Поднимите верхнюю губу вверх с большой силой, чтобы рассмотреть все появляющиеся наровне с этим складки.

Попытайтесь обучиться поднимать вверх только центральную часть верхней губы. В этом случае ваши щёки не будут подниматься вверх и образовывать складки около глаз и под глазами.

Сделайте небольшой паузу и поднимите верхнюю губу снова. На щеке рядом с центром носа вы имеете возможность подметить, как поднявшаяся вверх мышца образовала выпуклую складку. Потрогайте её пальцами. Если вы поднимите верхнюю губу достаточно сильно, то под пальцами почувствуете мышцу. Надавив в этом месте пальцами на мышцу, вы имеете возможность вернуть верхнюю губу на место, не обращая внимания на сопротивление мускулы. Постарайтесь приложить максимумальные усилия усилие поднятия верхней губы и удержать наровне с этим губу на месте пальцами. А на данный момент снимите напряжение и отнимите пальцы. Почувствуйте, как вниз по направлению от внутреннего угла глаза к губам мышца расслабляется.

на данный момент нужно найти способ наиболее удобного для вас применения пальцев. Такое, чтобы, не прикладывая лишних усилий, вы имели возможность бы целиком и полностью обездвижить мышцу, поднимающую верхнюю губу, при самом сильном её напряжении.

Если вам удаётся поднимать верхнюю губу только её центральной частью, и около глаз не образуются или не возрастают складки кожи, то вы сможете прижать мышцу, используя только указательные или только средние пальцы.

Поднимите верхнюю губу, чтобы в зеркале отразилось выражение недовольства или брезгливости. Положите указательные пальцы плашмя, подушечками вниз, точно по носогубной складке от внутреннего угла глаза к углам губ. Основное давление пальцы должны оказывать на область тренируемой мускулы вблизи носа. Громадные пальцы смогут опираться снизу на нижнюю челюсть, а остальные – свёрнуты или выпрямлены вверх. Попытайтесь поднять верхнюю губу вверх со всей силой. Именно при громадном напряжении мышца будет тренироваться, усиливаться и сглаживать мимические носогубные морщины. Пальцы должны давить вовнутрь, на мышцу, с достаточной силой, чтобы верхняя губа дрожала от напряжения, но подняться вверх не могла.

Если вы видите, что у внешних углов глаз или под глазами образуются складки, другими словами вы поднимаете верхнюю губу по всей её длине (для улучшения области около глаз это нужнее), то необходимо будет отыскать такое положение пальцев, которое не разрешает создавать морщины под глазами и в области гусиных лапок (фото внизу):

  • Положите средние пальцы в носогубную складку, а указательные отодвиньте к внешним углам глаз.
  • Положите в носогубную складку громадные пальцы, а указательные – под глаза.
  • Положите в носогубную складку огромные пальцы, а указательные протяните к внешним углам глаз.

Как сделать верхнюю губу больше

Способ зависит от того, где вы видите образование морщин, и от длины и силы ваших пальцев.

Возможны и другие положения пальцев. Подберите самое эргономичное для себя. Удачно подобранный способ должен отвечать основному критерию гимнастики лица: целиком и полностью блокировать работу мускулы, поднимающей верхнюю губу, при самом сильном её напряжении, в то время, в то время, когда кожа на лице не сдвигается, не образует новых или не углубляет имеющиеся складки.

Поэкспериментируйте, глядя на себя в зеркало, постарайтесь разные способы, чтобы найти наилучший для вас. И, чтобы мышца при всём вашем старании её сжать не могла пошевелиться, и чтобы легко было следить за своим лицом, и чтобы руки не уставали.

Упражнение.

Внимательно глядя на себя в зеркало, положите пальцы удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и мало давят вовнутрь.

В этом упражнении вы должны пробовать переместить вверх верхнюю губу как вероятно посильнее, но она не должна помимо этого пошевелиться, потому, что мышца прижата пальцами.

Наращивая силу подъёма мускулы, поднимающей верхнюю губу, вы увеличиваете одновременно и силу давления пальцев. Чтобы мышца имела возможность напрячься посильнее, пробуйте поднять губу в течении вдоха. Мысленно помогайте мышце пробовать преодолеть сопротивление пальцев, надавить ею на пальцы. Уделите большее внимание правой или левой мышце, поднимающей верхнюю губу, если чувствуете, что одна из них не сильный или на её стороне носогубная складка резче.

Как сделать верхнюю губу больше

Мышца давит на пальцы, пальцы давят на мышцу, и, в целом, вся эта система неподвижна. Остальные мускулы лица наровне с этим должны быть расслаблены.

При громадном напряжении мускулы отсчитайте про себя 6 секунд и одновременно с выдохом снимите напряжение с мускулы, легко отодвигая пальцы от кожи лица. Почувствуйте движение тепла и расслабления сверху вниз, от глаз к губам.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы комфортно заниматься под аудиосопровождение, напоминающее, на что нужно обращать внимание. Аудиоподдержка: упражнение для мускулы, поднимающей верхнюю губу предназначена для чтобы занятия.

Усталость мышц по окончании тренировки может оказать помощь снять одна из аудиозаписей:

О тренировке мышц с целью избавиться от носогубных морщин.

Убрать носогубные морщины без потери подвижности и ясности лица и с улучшением качества кожи – задача, которую вероятно выполнить, только занимаясь гимнастикой лицевых мышц. Но – это задача непростая, если носогубные морщины достаточно глубоки. Для её выполнения нужны регулярность тренировки и терпение, чтобы нарастить мышечную массу щёк. Тренировать необходимо все мускулы средней части лица (все щёчные мускулы и носовые), так как слабость любой из них ведет к сползанию кожи и увеличению носогубной складки. Но центральное место в тренировках обязана занимать работа с мышцей, поднимающей верхнюю губу.

Как сделать верхнюю губу больше

Чтобы избавиться от носогубных морщин необходимо такую тренировку проводить 5-6 раз в неделю, неспешно увеличивая количество повторов напряжения до 10-12. При такой регулярности видимый эффект вероятно достигнут через 3-6 месяцев тренировок.

Для поддержания качества кожи щёк, предупреждения увеличения носогубной складки, профилактики появления угрей (чёрных или белых точек) или прыщей на щеках, предупреждения или уменьшения морщин около глаз и под глазами достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю.

Тренировка данной мускулы даст вам возможность легко высказывать разнообразные эмоции и пользоваться ею для ясной мимики без опасения углубить носогубную складку или морщины под глазами, потому, что ваша кожа станет более упругой, а небольшое сохранившееся напряжение вы станете легко подмечать и снимать.