Как снизить уровень сахара в крови в домашних условиях

Лишь по окончании расщепления сахара на фруктозу и глюкозу он всасывается в кровь. Данный процесс нужен для обычного функционирования головного мозга. В случае если норма сахара превышена, то избыток глюкозы накапливается в мышцах и печени, провоцируя такие патологии, как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет либо подагра. В то время, когда человек злоупотребляет сахаром, поджелудочная железа уже не имеет возможности сама производить необходимое количество инсулина, исходя из этого организм теряет возможность пополнять запасы энергии.

Как снизить уровень сахара в крови в домашних условиях

Обычный уровень сахара у взрослого человека, независимо от пола – 3,3-6,1 ммоль/л. В случае если в крови меньше сахара (гипогликемия), это угрожает нарушением работы головного мозга. Появляется тремор конечностей, головокружение, спутанность сознания, постоянное чувство голода. В случае если гипогликемия прогрессирует, то появляется гликемическая кома. Превышение нормы глюкозы (гипергликемия) появляется на маленький период времени по окончании еды. При таком состоянии не следует вопрос, как снизить сахар в крови, поскольку это ничем не угрожает организму, если не носит постоянный темперамент.

В случае если при проведении анализа на глюкозу итог показывает превышение нормы, то возможно не только выпивать лекарственные препараты для понижения сахара в крови, но и сочетать медикаментозное лечение сахарного диабета любого типа с диетой, физическими упражнениями, приемом народных средств. Дабы организм получал необходимые минеральные вещества и витамины, необходимо максимально снизить потребление сладостей.

Диета

При помощи верно составленного меню возможно неизменно иметь в крови обычный уровень сахара. Расширить чувствительность организма к инсулину окажут помощь определенные минералы и витамины, содержащиеся в некоторых продуктах питания. Как снизить уровень сахара в крови посредством диеты (ключевые принципы):

  1. Принимать в пищу продукты со не сильный инсулиновым ответом: бобовые, белковые, овощи.
  2. Вводить в рацион клетчатку, которая усиливает свойство организма к выводу сахара из крови: грецкий орех, морская рыба, льняное семя.
  3. Максимально уменьшить потребление насыщенных жиров, провоцирующих состояние резистентности к инсулину.
  4. По большому счету убрать из ежедневного меню: соки, конфеты, сахар.
  5. Использовать при приготовлении блюд для понижения сахара оливковое масло, которое положительно действует на свойство клеток применять инсулин.
  6. Кушать при повышенной глюкозе нужно довольно часто: 3 основных приема пищи каждый день и 3 перекуса, но без переедания.
  7. Для понижения уровня глюкозы в крови нужно выпивать большое количество воды – до 2 литров каждый день.

Препараты

Как понизить сахар в крови лекарственными препаратами? Доктор назначает пилюли кроме того при малой степени гипергликемии. Лекарства, разрешающие снизить сахар в крови, разделяются на 3 группы:

  • направленные на увеличение чувствительности к инсулину: Глюкофаж, Актос, Сиофор;
  • помогающие поджелудочной железе выделять инсулин: Манинил, Диабетон МВ, Амарил;
  • направленные на понижение всасывания углеводов: Глюкобай, Байетта.

Как снизить сахар в крови, знает лишь лечащий доктор. Назначение себе лекарственных средств самостоятельно, особенно диабетического порядка, может иметь неприятные последствия. У сахаропонижающих препаратов имеется противопоказания:

  • болезни печени, почек;
  • беременность;
  • сердечная недостаточность;
  • диабетическая кома;
  • инсульт, инфаркт;
  • личная непереносимость компонентов.

Упражнения

При постоянной слабости имеется полностью надёжный метод, как быстро снизить сахар в крови дома – это особые упражнения. Они содействуют понижению глюкозы методом поглощения ее мышцами. Наряду с этим понижается уровень холестерина, понижается артериальное давление, и общее самочувствие быстро улучшается. Начинается исполнение зарядки для понижения глюкозы с 10-15 повторений в один подход. Перед каждым следующим упражнением направляться отдыхать по 30-60 секунд.

  1. Сгибание на бицепс. Взяв гантели, опустите их к бедрам, после этого поднимайте, сгибая руки и поворачивая по пути ладонями к плечам. Обратно руки возвращайте медлительно. Скорость перемещения гантелей должна быть умеренной.
  2. Жим от плеч. Гантели поднимайте до отметки ушей, дабы руки были согнуты приблизительно на 90 градусов. Из этого положения поднимайте руки вверх, всецело выпрямляя, после этого возвращайте обратно.
  3. Классический кранч. Лежа на спине, положите за голову руки, колени согните. Локти направьте в стороны и зафиксируйте. Согните туловище и, напрягая мускулы живота, отрывайте от пола верхнюю часть спины. Опускайтесь обратно медлительно, сохраняя прижатой к полу поясницу.
  4. Планка. Лягте лицом вниз, локти расположите под плечами, обопритесь о пальцы ног. Оторвитесь от пола, напрягая пресс. Поднимите тело на такую высоту, дабы поза напоминала планку. Задержитесь на 5 секунд и больше, позже медлительно возвратитесь обратно.

Понижение сахара в крови народными средствами

Быстро снизить уровень глюкозы народным способом окажет помощь цикорий. Он усиливает кровообращение, придает энергии и силы, содержит инсулин. Для изготовление напитка нужно 2 ст. л. аптечного цикория прокипятить 10 мин. (500 мл воды). По окончании процеживания отвар направляться выпивать 2-3 раза/дни по полстакана. Содействуют понижению сахара отвар либо настой из стручков фасоли, настой из перегородок грецкого ореха и корня лопуха. Нормализуют уровень глюкозы простые рецепты заваривания листьев и трав:

Какие конкретно продукты понижают сахар в крови

Дабы избежать многих болезней, направляться знать, какие конкретно продукты снижают сахар в крови и моче. Потому, что при повышенной глюкозе доктора постоянно назначают сахароснижающую диету, изучите ниже перечень продуктов, каковые рекомендованы врачами. Более полную таблицу гликемических индексов вы с легкостью отыщите в Интернете:

  • морепродукты (лангусты, омары, крабы);
  • кабачки, тыква, листья салата;
  • оливки, топинамбур, тёмная смородина, сельдерей, редис;
  • морковь, свекла, кукуруза;
  • овсянка;
  • орехи – бразильский, миндаль, грецкий, кешью, арахис;
  • шпинат, корица;
  • вишня, лимон, авокадо, грейпфрут;
  • лук, чеснок;
  • курица, рыба, кролик;
  • бобовые;
  • цельные злаки.

Запрещенные продукты при сахарном диабете

Снизить содержание сахара окажет помощь не только лично вычисленная норма углеводов и диета №9, но и отказ от приема определенных продуктов, каковые содействуют увеличению глюкозы. К ним относится сам сахар и все сахаросодержащие продукты (мед, конфеты и другие). Сластенам доктора разрешают использовать мало тёмного шоколада, в случае если у больного не отмечается ожирение.

Уровень глюкозы снизить возможно, в случае если запретить хлебобулочные сдобные изделия, свежеотжатые соки, сухофрукты (инжир, изюм, финики), и фрукты (бананы, землянику, виноград), маринованные и соленые овощи. Дабы снизить сахар, нужно сократить потребление картофеля, бобовых и продуктов, содержащих насыщенные жиры (сливочное масло, жирные сорта мяса, молокопродукты).

Видео: что делать, в случае если повышен сахар в крови