Как убрать пивной живот мужчине

Частенько солидное мужское пузо принято именовать пивным животом. Расплывшуюся талию и неопрятный пузо имеют многие мужчины. Большой пузо не только не красит мужчину, но еще и есть обстоятельством многих болезней. Причем избавиться от него куда сложнее, чем нарастить. Как убрать пивной пузо? есть ли потребление пива обстоятельством его роста?

Как убрать пивной живот мужчине

Как убрать пивной пузо мужчине

Пивной пузо – это народный термин, в действительности для того чтобы понятия в медицине не существует. Так же, как не бывает мясного либо водочного живота. Но так частенько именуют пузо, которое появилось в следствии потребления пива и высококалорийных продуктов. Сам по себе напиток не имеет возможности привести к образованию громадного живота, но есть косвенной обстоятельством. Пиво увеличивает аппетит, а закуски, каковые употребляются с ним, содержат большое количество калорий.

Как убрать пивной живот мужчине

У человека, который употребляет большое количество пива, со временем растягивается желудок. Стены желудка эластичны и неспешно приспосабливаются к тому, что в него поступает больше жидкости и еды. А вдруг у человека желудок громадного размера, то и съесть он может намного больше. К тому же, в случае если желудок заполнен наполовину, человек испытывает чувство голода. В один момент с растяжением желудка возрастает количество жировой клетчатки, происходит наращивание подкожно-жирового слоя.

Основные обстоятельства происхождения пивного живота:

  • Неправильное питание либо переедание;
  • Отсутствие физической нагрузки либо малоподвижный образ жизни. Недостаточная физическая активность вместе с перееданием весьма быстро ведет к большому повышению массы тела. К тому же у мужчин жир по большей части накапливается в области живота;
  • С возрастом в организме замедляется обмен веществ, исходя из этого жировые отложения образуются намного стремительнее;
  • В зрелом возрасте у мужчин понижается уровень тестостерона, который контролирует отложение жира. Со своей стороны это ведет к нарушению метаболизма, а лишний вес снижает тестостерон. Данный замкнутый круг не разрешает мужчине избавиться от лишнего веса.

Как убрать пивной пузо? Возможно обратиться с просьбой о помощи к докторам-хирургам. Существует множество своевременных способов, к примеру, липосакция (отсасывание лишнего жира), абдоминопластика (упрочнение передней брюшной стены), дермолипэктония (иссечение кожно-жировых складок). По окончании операции, само собой разумеется, жир провалится сквозь землю, но останутся растяжки на животе и лишняя кожа.

Как убрать пивной живот мужчине

Довольно часто решением проблемы как убрать пивной пузо, есть долгая компрессия. Методом затягивания живота в корсет либо бандаж происходит постепенное уменьшение объема живота. Тогда возможно избежать хирургического вмешательства.

Как убрать пивной пузо мужчине дома

В случае если своевременные методы борьбы с громадным животом приводят к страху, избавиться от него возможно собственными силами. С чего начать в этом случае? Прежде всего с нормализации рациона питания. Для начала направляться отказаться от потребления кондитерских изделий, хлеба из пшеничной муки, копченых продуктов, колбасы, и всевозможного фаст-фуда.

Как убрать пивной живот мужчине

Вместо этого больше использовать свежих овощей, фруктов, зелени и круп. Эти продукты содержат большое количество клетчатки, что важно для пищеварения. Кроме этого направляться совсем отказаться от потребления пива либо хотя бы сократить его количество.

Помимо этого, в решении вопроса, как убрать пивной пузо мужчине дома, важную роль играется режим питания. Беспорядочный прием пищи и постоянные перекусы не окажут помощь добиться действенных результатов.

Основные правила в питании, содействующие похудению:

  • Принимать пищу не меньше 5-ти ежедневно, маленькими порциями, через равные промежутки времени;
  • Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4-5 часов до сна, в крайнем случае, возможно съесть яблоко либо выпить стакан кефира;
  • В течение дня выпивать как минимум несколько литров воды, возможно за полчаса до еды выпить стакан воды;
  • Подниматься из-за стола необходимо с легким эмоцией голода, тогда со временем желудок уменьшится в размерах, а чувство сытости будет наступать стремительнее.

Как убрать пивной живот мужчине

Трансформации в рацион питания необходимо вносить неспешно, дабы организм приспособился к ним. Наряду с этим направляться не забывать, что понижение веса происходит лишь тогда, в то время, когда калорий поступает меньше, чем тратится. Исходя из этого так принципиально важно сочетать сбалансированное питание с комплексом физических упражнений.

Если вы задумались над проблемой, как убрать пивной пузо, окажут помощь вам ее решить разные упражнения для пресса. Затевать качать пресс возможно из любого эргономичного положения. Кроме этого хорошо действуют на боковые мускулы живота наклоны и повороты туловища в стороны. Первое время достаточно делать упражнения не более двадцати мин., неспешно увеличивая время тренировок. В будущем возможно добавить упражнения с гантелями, приседания со штангой, отжимания и подтягивания. Но особенно нужны занятия на свежем воздухе – бег, езда на велосипеде.

Наличие громадного живота и излишней массы тела – страшное сочетание для мужчин старше 40 лет. В обязательном порядке направляться избавляться от данной неприятности всеми имеющимися методами: верным питанием, физическими упражнениями либо своевременным вмешательством. В другом случае вероятно развитие сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета, повышенного кровяного давления.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и надавите Ctrl + Enter.