Как узнать свое телосложение

Выясните свое телосложение по способу Соловьева. Измерьте самое узкое место запястья. В случае если ваш итог 15 -17( для дам), 18 – 20 (для мужчин) сантиметров, то вы владеете нормостеническим сложением, которое характеризуется пропорциональностью частей тела.В случае если ваше запястье больше 20 сантиметров (для мужчин), и больше 17 (для дам), то вы имеете гиперстеническое телосложение либо его еще именуют ширококостное. Такие люди владеют широкими плечами, бедрами и маленькими ногами.В случае если запястье меньше 18 сантиметров (для мужчин), и меньше 17 (для дам), то вы обладатель астенического телосложения. Конечности и шея у таких людей долгие, мускулы развиты не хватает.

Как узнать свое телосложение

Уточните свой тип конституции по описательной классификации Шелдона.Эктоморф имеет маленькое туловище с долгими руками и ногами. Они владеют узкими ладонями и ступнями. Все мускулы тела узкие и долгие и нарастить их не редкость тяжело. Плечи узкие. Обмен веществ стремительный, отложения жира не видится. Имеют богатый внутренний мир. Обидчивы. Дамы этого типа имеют большой рост и небольшой вес. Мезоморфы владеют широкой грудной клеткой. Имеют большое тело с крепкими мышцами. Люди этого типа активны, деятельны, сильные. Смогут наращивать массу тела без особенных неприятностей, но нужно выполнять пропорции тела. Это прирожденные спортсмены. Дамы этого типа смогут быть различного роста. В большинстве случаев они имеют прекрасную фигуру. Эндоморфы характеризуются мягкими мышцами, маленькой шеей и круглым лицом. Быстро набирают жировые запасы, каковые откладываются на бедрах. Легко наращивают мышечную массу. Обожают повеселиться, хорошо покушать, раздражительные. Им нужно придерживаться сбалансированного питания. Дамы этого типа в большинстве случаев невысокого роста чаще имеют излишек веса.

Не забывайте, что чистый тип телосложения видится достаточно редко. По большей части люди владеют сочетание двух, реже трех конституций. Различают до 88 подтипов сочетаний телосложения. Степень наличия каждого типа обозначается условными единицами от 1 до 7. К примеру, в случае если у вас имеется эктоморфа две единицы, мезоморфа – шесть единиц, а эндоморфа – пять, то вы владеете эндомезомрфным телосложением, т.е. у вас хорошо развита мускулатура, но имеется склонность к увеличению веса.