Как выбраться из депрессии

Случаются в жизни чёрные полосы — как будто бы бы всю землю на тебя ополчился. Ты измучена и устала, из рук все валится, на работе кошмар, в личной жизни бардак.

Как выбраться из депрессии

Стоишь, замечаешь на себя в зеркало и очень тебе не нравится то, что ты в нем видишь. Ну и ро­жа!» — говоришь ты своему отраже­нию. А оно в ответ: На себя налюбуйся! И никакого оптимизма не достаточно, чтобы представить, что все это когда-нибудь кончится.

А оно еще долго не кончится, если не принять своевременных мер. Вспомни , как барон Мюнхаузен тащил себя за косичку, и восполь­зуйся его примером — выбирайся из своей чёрной полосы!

Как выбраться из депрессии

Для начала бывает полезно:

  • Как направляться поплакать. Здоро­во снимает накопившееся напря­жение! Особенно в то время, в то время, когда плачешь белугой во целый голос. Только за­няться этим лучше в одиночестве.
  • Закатить истерику и кого-нибудь убить. Нет, в прямом смысле, само собой очевидно, я не призываю носиться по городу с топором или охотиться за собственным котом. Но именно с этим намерением хорошо коло­тить посуду. Только не драгоценный сервиз, а так. некрасивые и необходимо­евшие тарелки, каковые все не со­берешься отвезти на дачу.
  • Поболтать с кем-нибудь по телефону и обсудить сложив­шуюся обстановку. Но не с тем, кто сходу начнет давать умные советы, а с тем, кто посочувствует и пожалеет. А уж позднее даст умный совет.
  • Пожалеть кого-нибудь самой — точно найдется тот, кому еще хуже, чем тебе. Во-первых, в тебе проснутся человеческие эмоции и свойство мыслить. А во-вторых, ты хоть на время забудешь о своих проблемах .
  • Нагуляться в лесу до кисло­родного опьянения. Или находить­ся по городу до полного изнемо­жения. Позднее прийти домой, при­нять ванну и упасть спать.
  • Купить себе что-нибудь краси­вое. Не думая и не рассчитывая, пускай помимо этого ненужное, но в далеком прошлом хотелось — кружевное белье или бешено дорогой лак для ногтей.
Как выбраться из депрессии

  • Пойти в салон красоты. Дать свою аморальную голову хорошему мастеру стрижки и краски, а лицо — косметологу. И выйти оттуда но­вым человеком!
  • Увлечься чем-нибудь новым. Не­в обязательном порядке выполнять парашютные прыжки или забираться в морские глубины. Главное — поставить перед собой новую задачу. К примеру, изучить и узнать архитектурные стили в своем привычном до слез городе. Или проштудировать азы, а позднее проверить на себе чудодействен­ные свойства ароматерапии.
  • Заняться спортом. Банально, но доказано: если мускулы работа­ют, голова отдыхает.
  • Заняться домом. Изучить осно­вы фэн-шуй и взглянуть на свой ин­терьер с его позиций. Переставить- перекрасить то, что имеется, и допол­нить разными мелочами. Расса­дить, пересадить, подрезать, прику­выпивать и расставить цветы в горш­ках. Горшки кроме этого разукрасить.
  • Вернуть ветхие знаком­ства. Просто позвони по телефону. Сюрпризы гарантированы.
  • Сходить наконец в баню. В приятной компании хороших по­друг. Поменять там кожу, напиться чаю с травами и клюквенным мор­сом, расслабиться до пластилино­вого состояния и нормально побол­тать о своем, о девичьем.
  • Почитать что-нибудь жизнеут­верждающее. К примеру, Алхими­ка Пауло Коэльо. Или Чайку по имени Левингстон Ричарда Баха. Или просто Дневник Бриджит Джонс. Посмотреть фильм Амели. Если уже видела, — посмот­реть еще раз!
  • Поменять обстановку. Взять и махнуть куда-нибудь. Если не в Рио, то хоть на дачу к друзь­ям на все выходные.
  • А позднее встать перед зерка­лом и сказать своему отраже­нию, что ты — умная, красивая, очень способная и самодостаточная! Оно начнет поддакивать. А куда ему деваться? Главное, не забудь ему улыбнуться.

    Как выбраться из депрессии

    Эту статью любезно предоставила сайту «Психология весёлой жизни» Виктория Покровская, г. Орел.

    Как выйти из депрессии самостоятельно. Девушкам и женщинам посвящается.

    Как выбраться из депрессии

    Нашу рассылку читают весёлые люди.