Как выработать уверенность

Как выработать уверенность в себе Вы чувствуете себя неуверенно? В незнакомой обстановке, с управлением, при общении в новыми людьми, с мужчинами, а вероятно помимо этого в семье? Давайте совместно давайте разберемся, откуда взялась в вас эта неуверенность, и как с ней бороться.

Быть может, вы думаете: Вот такая вот я уродилась… посмотреть на младенца. Он настойчиво требует еду, не сомневаясь, что мать его накормит. Требует сухую одежду, требует ласку и внимание, ни на секунду не сомневаясь, что имеет полное право всё это взять. Кроха не стесняясь, оглашает мир своим криком, корчит рожицы, принимает невообразимые позы, уверенный, что мир обожает его таким, какой он имеется.

Вырастет ли он уверенным в себе человеком, зависит только от окружения, в котором он будет расти. И в первую очередь – от его своих своих родителей. Именно они в первые годы жизни закладывают в малыше основные качества его будущего характера. И неуверенность в себе закладывают кроме этого родители. Делают ли они это намеренно? Не думаю. Какой же родитель захочет зла своему ребёнку. Существенно чаще папа и мама воспитывают своих детей так же, как их воспитывали их папа и мама.

А происходит это примерно так: ребёнок сам пробует завязать шнурки — мама раздраженно отталкивает его ручонки: Какой ты копуша!; ребёнок пробует вымыть за собой посуду — мама отбирает у него тарелку: Уйди, от тебя больше грязи, чем помощи!; ребёнок заправляет за собой кроватку — мама тут же кидается перестилать: Ты грубо говоря можешь хоть что-нибудь сделать нормально?! Мама , не задумываясь над тем, что в будущем её кроха столкнется с серьёзными проблемами.

Итак, мы выяснили, что неуверенность в себе, чувство не врождённое, а приобретённое.

Что это нам дает? Это нам дает осознание того, что раз это чувство не есть частью нас самих, значит вероятно от него освободиться, как от чуждого элемента, и стать совсем другими. Такими, как те, кем мы восхищались, кому втайне завидовали – уверенными в себе людьми.

Каждая из вас, точно знает, что тяжелее всего одержать победу над соперником, не имея о нём совсем никакой информации. И напротив, чем больше мы знаем, с чем необходимо будет бороться, тем больше у нас шансов на успех. Исходя из этого давайте разберём эту самую неуверенность по косточкам. И посмотрим, из чего же она слеплена.

Первая составляющая – это сомнение: Достаточно ли я соответствую общепринятым стандартам?

Вторая составляющая – кошмар, что окружающие заметят это несоответствие, оценят вас ниже, чем вам бы этого хотелось, соответственно, выделят вам меньше благ.

В отношениях в семье это может смотреться примерно так: Мой муж такой умный! Он так с уверенностью высказывает своё вывод. В душе я частенько с ним не соглашаюсь, но опасаюсь высказать это, потому, что он скажет мне, что я не права, и вместо ласки я возьму его неодобрение. Если бы вы на минутку представили, что он прислушается к вашему мнению и согласится с ним, разве стали бы вы молчать?

Следовательно, кошмар состоит именно из ожидания негативного результата.

Не из самого результата, а из ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ, что такой нежелательный результат возможен! Помимо этого не зная точно, каковы будут последствия определённых действий, робкий в себе человек на всякий случай их не предпринимает.

Ну а на данный момент, в то время, в то время, когда мы знаем врага в лицо, нам осталось всего-навсего его победить!

Первое. А с чего вы грубо говоря взяли, что вы хуже других? Мама шнурки на ботинках завязывала? Она просто торопилась. Папа заявил, что вы не в состоянии ничему обучиться? Так это он вас, ребёнка с собой взрослым сравнивал. Преподаватель в школе дебилом назвал? Хороший преподаватель так не скажет, а вывод плохого вас интересовать не должно. Мальчик, который нравился, назвал уродиной? Дети обожают дразниться просто так, безо всякого смысла. За спиной смех услышали? А почему вы грубо говоря решили, что смеялись именно над вами? И без того позже, и тому подобное…

Жёстко запомните: вы ничем не хуже других.

Внимательно посмотреть на уверенного в себе человека. Видите ли вы перед собой человека, целиком и полностью лишенного каких бы то ни было недостатков? Поверьте, в каждом человеке их хватает. А уверенный человек от робкого отличается тем, что не опасается эти недостатки продемонстрировать. И (что самое необыкновенное) окружающие их не подмечают! Понимаете так как, что оптимальнее запрятано то, что лежит на виду.

Не опасайтесь быть самой собой!

Как выработать уверенность

Фактически слышу, как вы набрались воздуха: Легко сказать: не опасайтесь! А что если страшно?

Ну вот мы снова до страха добрались. Препротивнейшее, скажу я вам, чувство! Полностью достойное того, чтобы поскорее от него избавиться. Завидуете тем, кто ничего не опасается? А вы думаете, среди простых людей такие имеется?

Я когда-то читала интервью со известным, известным на всю землю актёром, так вот он дал согласие, что перед каждым выходом на сцену, он испытывал панический кошмар быть освистанным публикой. И что же он делал? Он просто выходил на сцену.

Лучший способ победить персональный кошмар – это СДЕЛАТЬ то, чего опасаешься.

Вы думаете, я не знаю, о чём говорю? Я сама только так и поступаю. Без оглядки на то, что, соглашусь честно, иногда это требует определенной подготовки.

Итак, небольшой психотренинг:

Первое, и самое главное. Нет чтобы человека, который грубо говоря ничего бы не умел! я точно знаю на 100%, что имеется что-то такое, чем вы владеете в совершенстве. Быть может, вы лучше всех готовите борщ, или лепите фигурки из теста, или вяжете. Тут не имеет никакого значения что вы делаете, главное, что вы точно понимаете как это сделать, чтобы оказался настоящий шедевр.

Движение 1. Запишите подробно последовательность своих действий (к примеру, приготовление борща) на бумаге. Прочтите это вслух. Поведайте вначале себе самой, затем кому-нибудь из родных.

Вы чувствуете себя достаточно с уверенностью? Думаю – да. Запомните это состояние!

Движение 2. Представьте себе обстановку, которой опасаетесь. К примеру: вы входите в кабинет начальника и просите у него повышения зарплаты. Варианта грядущего развития событий два: 1. глава говорит, что и сам об этом в далеком прошлом думал, но как-то из головы вылетело; 2. Он вам отказывает.

Как выработать уверенность

Естественно, если вы робкий в себе человек, вы опасаетесь второго. А на данный момент ответьте себе на вопрос: А что страшного в этом отказе? Ну отказал и отказал. Попытка – не пытка. Постараюсь через некоторое время. Возможно, настроение у него не то было. Вот и все.

В чем тут сущность. Проигрывайте пугающую вас обстановку в голове пара раз, до тех пор, пока не поймёте: помимо этого если она и произойдёт (если вам откажут, вас обидят, над вами посмеются, на вас наорут, в итоге) – это не смертельно. Это вероятно пережить. Это – не самое страшное.

какое количество прекрасных возможностей в жизни вы упускаете!

Всё ещё страшно? Тогда движемся дальше.

Как выработать уверенность

Движение 3. Потренируйтесь сказать то, что опасаетесь сказать — перед зеркалом, вспоминая наровне с этим, как с уверенностью вы говорили рецепт изготовление борща. Посмотрите, достаточно ли с уверенностью в себе вы выглядите. Нет? Но вы же дома одна. Рядом никого не считая вашего отражения. Чего же вы опасаетесь? Храбрее! Убедите в своей правоте саму себя. А в то время, в то время, когда это у вас окажется (а это в обязательном порядке окажется!), запомните это состояние.

Запомните интонацию, с которой вы говорили, тембр своего голоса, позу, жесты, эмоциональный настрой – всё. Время от времени повторяйте упражнение: вначале – рецепт борща, затем – разговор с главой. И любой раз переживайте это состояние уверенности как вероятно продолжительнее. Пускай оно станет для вас привычным.

И поверьте, если у вас выяснилось убедить саму себя (сказать с зеркалом кроме этого дело непростое), окажется сказать убедительно и с другими.

Растолкую вам, для чего это нужно.

При общении с любым человеком очень принципиально важно проявлять заинтересованность в том, что скажет он, в другом случае, что хотите сказать вы. Тогда у него сложится о вас самое благоприятное впечатление.

Исходя из этого вы должны вести беседу, не зацикливаясь на том, как вы выглядите, и правильно ли вы говорите.

Ваша обращение обязана проходить на автопилоте. А вот ваше внимание к собеседнику должно быть ярко выражено. Слушайте внимательно. Если не имеете возможность замечать в глаза, смотрите в переносицу.

Ваш собеседник должен быть уверен, что занимателен вам, тогда и вы станете занимательны ему.

Как выработать уверенность

А также в случае если ваше вывод сочтут ошибочным, никому и в голову не придет его осмеять. Вас воспримут всерьёз, как равную среди равных, как уверенного в себе человека, имеющего собственное вывод, и гениального его отстаивать.

Главное: действуйте, и у вас всё окажется!

Другие новости по теме: