Какие продукты относятся к белковой пище

Искусство быть здоровым — Поль Брегг

Глубокоуважаемые товарищи!
В агентство Семья и младенец систематично обращаются люди с вопросом — кто таковой Поль Брэгг и в чем состоит его система голодания. Детально с взорами Брэгга и его рекомендациями вы имеете возможность познакомиться в книге П.С.Брэгг Чудо голодания. В случае если у вас нет таковой возможности, мы предлагаем нашу подборку информации, где мысли Брэгга изложены в конспективной форме. При составлении подборки употреблялись следующие источники:

  1. С.Шенкман Поль Брэгг и его система из сборника Искусство быть здоровым (М. Физкультура и спорт, 1984г.)
  2. Поль С.Брэгг. Чудо голодания (М. Молодая гвардия, 1989г.)

Поль Брэгг и его система питания

Поль Брэгг и его система
В одной из своих книг Поль Брэгг писал: По-моему, самое громадное-открытие современного человека — это умение омолодить себя физически, умственно и духовное. Основными средствами омоложения он считал рациональнее питание, физические упражнения, дозированное голодание.
Брэгг рос в южном штате Вирджиния. В юные годы он неизменно болел, был очень не сильный и хилым. Список его заболеваний был через чур широк, дабы приводить его всецело. Венчал данный перечень туберкулез, которым мальчик умудрился заболеть в одиннадцатилетнем возрасте. Родители лечили его у лучших врачей, но совсем безуспешо. Так длилось много лет, пока при очередном обострении они не решили послать его в Европу к известному швейцарскому эксперту Аугусту Рсллье, который практиковал лечение солнечными ваннами, диетой и физическими упражнениями. Эти естественные средства оказали благотворное действие на молодого Брэгга. Год нахождения в санатории Роллье преобразил его не только физически, но и духовно. Брэгг решил посвятить свою жизнь оздоровлению и омоложению людей средствами, дарованными нам самой природой: физическими упражнениями, рациональным питанием, которому он придавал главенствующее значение, гигиеной, оптимистическим душевным настроем, солнцем, водой, чистым воздухом.
Брэгг выступал с лекциями, проводил консультации, выпустил пара книг, завоевавших огромную популярность (Чудо голодания, Как сохранить сердце здоровым и др.) Лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его личный опыт, его образ жизни. В девяностолетнем возрасте он был силен, подвижен, гибок к вынослив, как парень. Он каждый день совершал 3-5-километроэые пробежки, большое количество плавал, ходил в горы, игрался в большой теннисе, танцевал, совершал долгие походы, занимался с гантелями, увлекался сёрфингом — катанием на особой доске по волнам океанского прибоя. Его рабочий сутки длился 12 часов, он не знал заболеваний и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и жажды оказать помощь людям.
Со времен Адама и Евы, — писал он, — самая серьёзная неприятность — это продление людской жизни. Ни одному человеку не удалось избежать смерти, но любой из нас, выполняя определенные гигиенические и диетические правила, может продолжить свою жизнь. И любой обязан сделать это — для себя, для своих родных и друзей и, наконец, для своей страны. Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле очень серьёзна для общества, которое остро испытывает недостаток в том, дабы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни. Я верю в то, что любой человек в праве и обязан жить до 120 лет и более. Приобрести здоровье запрещено, его возможно лишь получить собственными постоянными усилиями. Лишь упорная и настойчивая работа над собой разрешит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся нескончаемым здоровьем. Я сам получил здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы имеете возможность добиться таких же результатов!.
Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял методы упрочнения здоровья. Поль Брэгг погиб в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но погиб он отнюдь не от старости. Смерть этого человека- трагический случай; на протяжении занятий сёрфингом у побережья Флориды его накрыла огромная волна. Спасти Брзгга не удалось. Его оплакивали пятеро детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячи последователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в отличном состоянии. Брэгг был прав, в то время, когда сказал о себе: Мое тело не имеет возраста. Синеглазый весёлый Брэгг практически достиг своей цели — он победил старость!
Главное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Сущность его взоров на питание возможно свести к следующему. Приблизительно 60 процентов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, в основном сырые. Выбор остальных продуктов достаточно широк, но направляться избегать продуктов, прошедших промышленную обработку посредством всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать предельное число поваренной соли, рафинированного сахара, разных синтетических компонентов. Брэгг не был ортодоксом и думал, что в случае если человек привык к мясной пище, то пускай ест мясо, но не чаще 3-4 раз в неделю (а не трижды в сутки, как предпочитают многие). Он не советовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом. Брэгг не возражал и против яиц — но не больше 2-3 штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не следует злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами.
К себе Брэгг был более строг, чем к тем, кому он давал свои советы. Мяса он практически не употреблял, весьма редко ел рыбу, что не мешает именовать Брэгга вегетарианцем, подразумевая под этим понятием отнюдь не аскета, испытывающего отвращение к любой пище, если она не растительная. Вегетарианство — явление достаточно распространенное и вовсе не обязательно связанное с полным воздержанием от нерастительной диеты.
Поль Брэгг (как и многие современные эксперты) утверждал, что сырые овощи и фрукты смогут и должны составлять до 50-60 процентов дневного рациона каждого человека. Причем полезно одно питание (завтрак либо ужин) сделать всецело сырым овощно-фруктовым.
Весьма громадную роль в своей системе Брэгг отводил оздоровительному голоданию. Он сказал, что для очищения организма от накапливающихся в нем продуктов распада и всевозможных ядов нужно проводить еженедельно дневное голодание и, помимо этого, раз в 3 месяца голодать 7-10 дней. На протяжении голодания возможно выпивать лишь воду, нужно дистиллированную либо кипяченую.
По Брэггу, голодание — это в первую очередь возможность избежать самоотравления организма накапливающимися в нем вредными веществами, источником которых являются в первую очередь неправильное питание, и загрязнение воды и воздуха, злоупотребление лекарствами. кожный покров говорил о том, как в один раз уже в зрелом возрасте на протяжении семидневного голодания при дефекации освободился от накопившейся, в его организме ртути, входившей в состав лекарств, которыми его лечили от туберкулеза еще в детские годы.
99 процентов больных, — писал Брэгг, — страдают нз

Какие продукты относятся к белковой пище

за неправильного, противоестественного питания. Люди не знают как они засоряют себя, употребляя неподходящую пищу н налитки, и какое количество иэ-эа этого ядовитых веществ накапливается в их организме. И додавал: Голодание — не метод лечения какой-либо болезни либо недуга. Голодание ставит организм в такие условия, в то время, когда вся его жизненная сила употребляется для очищения и оздоровления. Голодание оказывает помощь организму оказать помощь самому себе.
Брэгг достаточно осмотрителен и, не смотря на то, что он всегда был совсем не сомневается в безвредности голодания, предпочитал советовать проведение его под наблюдением доктора либо человека, удачно практикующего на себе это оздоровительное средство. Он считал, чтс переход к здоровому рациону от пищи, насыщенной продуктами, прошедшим химическую обработку, от пищи пересоленной (солонке не место на обеденном столе, любой натуральный продукт достаточно богат солью), через чур сладкой, пережаренной, перенасыщенной мучнымн к крахмалистыми продуктами, да и просто обильной, направляться проводить неспешно и через зтапы кратковременного голодания.
В наше время мы практически забыли, что такое подлинный голод, что такое действительная потребность организма в питании. на данный момент люди значительно чаще принимают за голод хронический гастритный невроз, заработанный привычкой имеется ежедневно, кроме того в случае если иногда имеется и не хочется. Но, по всей видимости, все-таки время дня либо привычные часы приема пищи — недостаточное основание для очередной трапезы в не смотря на то, что трех- либо четырезсрааовое питание в одни и те же часы вырабатывает хорошую ритмичность в работе внутренних органов. Но таковой режим иногда дезориентирует центры управления пищеварением, приучая организм получать пищу кроме того тогда, в то время, когда потребности в ней нет. Вот из-за чего прежде, чем сесть за стол, нужно задать вопрос себя, можешь ли на данный раз обойтись без еды, можешь ли нормально дождаться следующего приема пищи либо ограничиться минимумом. На завтрак Брэгг в большинстве случаев съедал яблоко либо апельсин и совершал пробежку. Он считал, что свой завтрак человек должен получить физическим трудом, дабы возместить израсходованную энергию, а не питаться авансом. Ужину он предпочитал танцы, в основном современные, ритмичные. Двух трапез в сутки было для него достаточно.
У человека, очищающего свой организм голоданием, появляется потребность в ежедневных физических упражнениях, утверждал Брэгг: Упражнениями человек творит свое тело и делается таким, каким желал бы быть. В свое время совместно в Бернаром Макфедденом Брэгг являяся издателем журнала Физическая культура девизом, которого были слова; Заболевание — это правонарушение, не будьте преступниками. Суть этого девиза, возможно, возможно трактовать так, что большая часть наших недугов так или иначе связано с какими нарушениями законов природы, правонарушением естественных закономерностей: неправильным питанием и образом жизни, недостаточной физической активностью либо плохой закалкой и сниженными (значительно чаще по нашей же вине) адаптационными возможностями организма. Термин физическая культура он понимал значительно шире, чем иногда принято. Это, по совсем честному точке зрения Брэгга, не только физические упражнения, но и целый комплекс средств, содействующих грамотному, культурному оздоровлению человека, Б данный комплекс непременно входят и рациональное питание, и чистый воздушное пространство которым мы дышим, и психологическая настроенность на опти-миэм, без которого нереально прочное физическое здоровье.
Брэгг советовал людям с запущенным здоровьем затевать свои оздоровительные занятия с ходьбы. Ходьба — король упражнений, — утверждал он. — Вы должны, начав с малого, каждый день проходить от 5 до 8 километров и быть способны удвоить это расстояние. Никакие внешние события не должны помешать ежедневным прогулкам в стремительном темпе. Путешествуя по миру с лекционными турне, я довольно часто предпринимал позднюю вечернюю прогулку по коридорам и лестницам отеля, где я жил. Пренебрегая недоуменными взорами пассажиров, он на протяжении долгих перелетов уходил в хвост самолета и проводил там бег на месте. Совсем обязательными для себя он считал ежедневные контрастные водные процедуры — чередование холодного и тёплого душа либо обтирания. Он плавал в море в любое время года и был активным членом клуба Белые медведи, подобного нашим клубам моржей. Брэгг неизменно повторял, что возраст, который принято считать пожилым либо кроме того старческим, вовсе не обязательно характеризуется нехорошим состоянием организма. Разумно перестроив свой образ жизни, человек пожилого возраста в полной мере может превзойти тот уровень здоровья, которым владел в юные годы, В подтверждение данной мысли Брэгг предпринял путешествие по калифорнийской Равнине смерти при температуре воздуха 54 градуса. Вместе с ним шли десять сильных молодых спортсменов. Ни один из спутников Брэгга не выдержал этого тяжёлого опробования. Поход завершил только великий дедушка Брэгг. В конце пути я был свеж, как маргаритка, — писал он гордясь своей победой.
Книги Брэгга похожи на конспект лекций, но лекции эти эмоциональны и сродни страстным проповедям: Имеется лишь два сорта людей: настоящие — они сами заботятся о себе и ненастоящие — заботу о себе они взваливают на плечи окружающих и докторов. К какому сорту вы относите себя? Попытайтесь и вы, читатель, ответить на данный вопрос.

Чудо голодания по Полю Бреггу

ЧУДО ГОЛОДАНИЯ
В советской и зарубежной литературе все более популярными становятся термины натуропаты, натуристы. Так именуют людей, предпочитающих естественное, натуральное питание. Тем самым они как бы высказывают протест против современной системы питания с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, с изобилием углеводистой, мясной, жирной и сладкой пищи. Одним из первых провозгласил необходимость отказа от для того чтобы стиля питания Поль Брэгг.
Самая узнаваемая из книг Брэгга Чудо голодания выходила на Западе многомиллионными тиражами. А лучшей иллюстрацией лекций статей и книг Брэгга служил он сам, его личный опыт, его образ жизни.
На мой взор, величайшим открытием современного человека есть обретение способности омолаживать самого себя физически, умственно и духовно посредством рационального голодания.
Голодая по-научному, человек может получить неуведающую юность;
Голодая, человек предотвращает преждевременное старение. Ужас одряхлеть и стать обузой для себя и окружающих — это один из наиболее неприятных страхов для человека. Данный ужас гнездится глубоко, в самом сердце!
Посредством всех данных о голодании, изложенной в данной книге, вы сможете избавиться от страха преждевременного старения.
Голодание сохраняет ваши жизненные силы.
Разрешите растолковать подробнее. Мы поглощаем пищу, и по мере того, как она проходит по организму, сна размельчается, переваривается, ассимилируется, а лишнее удаляется из организма. У нас имеется четыре органа, несущие ответственность за удаление вредных веществ: кишечник, почки, легкие и кожа.
Дабы хорошо работали эти органа, организм должен иметь вы сокий жизненный потенциал, другими словами энергетические возможности.
Дабы удалить лишнее, нужно затратить энергию. Требуется огромное количество жизненной энергии, дабы пропустить много пищи через пищеварительный тракт, путь длиной в тридцать футов, который тянется от рта до прямой кишки. Огромное количество энергии требуется чтобы пропустить жидкости через два миллиона фильтров почек человека. Жизненная энергия требуется и для химических процессов в печени и желчном пузыре, каковые готовят пищу для усвоения миллиардами клеток организма.
Большое количество жизненной энергии требуется для обогащения пяти-вось ми литров крови кислородом посредством легких и удаления из организма углекислого газа. Жизненная энергия нужна кроме этого коже с ее 96 миллионами пор, через каковые удаляются ядовитые вещества в виде пота.
Роль жизненной силы содержится в обеспечении энергией уда ления из организма ядов, каковые появились в ходе перера ботки пищи.
В нашем современном цивилизованном мире у жизненной силы большое количество врагов — ядов, с которыми нужно совладать, тех ядов, кото рые формирует сам человек.
Самая громадная грязь — в небе.
Ужасная смесь сажи и дыма фабрик, мусоросжигательных и плавильных печей фабрик, газы химических фирм и выхлопные газы машин и автобусов делают из воздуха, которым дышат большая часть американцев, ужасный коктейль. Загрязнение возду-ха — это настоящая угроза нашему здоровью и жизни. А голодание

зто единственное средство, которое может выводить из нашего орга низма эти ужасные отбросы.
He лишь воздушное пространство отравляет наш организм ядами, но и вода так загрязнена, что нужны особые химические способы, дабы сделать ее пригодной для питья. Для очистки нашей питьевой воды употребляется неорганическое вещество, именуемое хлором, тому же помогают квасцы и другие неорганические вещества. Не забывайте, что наш организм может усваивать лишь органические вещества (растительного либо животного происхождения). Любое неорганическое вещество удаляется из организма (само собой разумеется, с затратой жизненной энергии).
В случае если жизненные силы организма понижаются и не смогут сопротивляться нашествию этих неорганических веществ посредством своей выделительной системы, в этом случае они остаются в организме и приводят к губительным.
Все в большей и большей степени ядовитыми пестицидами обрабатываются наши продукты питания.
Ужасная правда содержится в том, что большой процент сельскохозяйственных продуктов, доходящих до вашей салатницы, опрысканы широким ассортиментом разных ядов, среди которых хлористые углеводы, включая ДДТ, фосфорные соединения и другие пестициды. Заражение овощей не ограничивается лишь опрыскиванием наземной части растений. Медики покезали, что ДДТ и другие химикаты, попадая на землю, остаются на многие месяцы и в последующем поглощаются другими урожаями, выращиваемыми на этом поле. Поднимаясь вверх, яд попадает в плод растения. Яд делается частью растения и не может быть выведен из него. Если вы понимаете, что плод отравлен, то вы пробуете избавиться от от-, равы, снимая, к примеру, кожу с помидора либо верхний слой салата. Жаль, но стараетесь вы напрасно. Вы, само собой разумеется, удалили кое-что, но яд остался глубоко в тканях растения. Яды не разрушаются при приготовлении пищи, они и по окончании варки остаются ядами.
Голодание оказывает помощь вывести яды из организма.
В то время, когда мы голодаем — прекращаем имеется — вся жизненная энергия, которая употреблялась для усвоения пищи, сейчас тратится на вы ведение ядов из организма.
Свыше тысячи синтетических пищевых добавок включены в наци-ональный рацион, что во многом снабжает нам много болезней. Много лет наш рацион был перегружен, как утверждали, безвредными добавкамиг каковые оказались страшными для здоровья.
Однако многие из них употребляются до сих пор.
Как может хорошо работать организм, если он загружен синтетическими пищевыми добавками?
Единственный совет сводится к тому, дабы питаться пищей, близкой, как это быть может, к натуральным продуктам, стараться избегать химически обработанных продуктов. Питайтесь наиболее естественной пищей, какую только возможно достать.

Соль — Искусство быть здоровым

Соль. То, что вы определите об этом несложном продукте, очень поразит вас!
Столетиями выражение суть употреблялось для обозначения чего-то хорошего и ответственного. Нет ничего более ошибочного. Так как данный страшный продукт, который вы додаёте к себе в пищу ежедневно, подрывает здоровье. Давайте рассмотрим факты:

  1. Соль — это не еда! Оправданий для ее применения в кулинарии не больше, чем для применения хлорида калия, хлорида, кальция, бария либо какого-либо другого реактива, взятого с аптечной полки.
  2. Соль не переваривается, не усваивается организмом. Она не имеет питательной ценности. Соль не содержит витаминов, органических и любых питательных веществ. Напротив, она вредна и может принести массу проблем почкам, жёлчному и мочевому пузырю , сердцу, артериям и другим кровеносным сосудам. Соль может обезводить ткани, приведя их к критическому состоянию.
  3. Соль может оказаться ядом для сердца. Она кроме этого увеличивает возбудимость нервной системы.
  4. Соль содействует вымыванию кальция из организма и воздействует на слизистую оболочку, покрывающую целый желудочно-кишечный тракт.

В случае если соль столь вредна для организма, отчего же она так обширно употребляется? В основном вследствие того что солить пищу стало привычкой, укоренившейся в течение тысячелетий. Но эта привычке основана на важном недоразумении. Предрассудок содержится в том, что соль якобы нужна нашему организму. Но многие народа, к примеру, эскимосы, ни при каких обстоятельствах не едят соль и не страдают от этого. У человека, избавленного от данной привычки, соль выэызает чувство, подобное тому, какое вызывает сигарета у человека, который ни при каких обстоятельствах не курил. Для некоторых видов животных соль есть безотносительным ядом, особенно для домашней птицы. Кроме этого как мы знаем, что свиньи погибают от громадных ее доз.
У меня пятидесятилетний практический и научный опыт применения рационального голодания. И я понял, что кроме того четырехдневное голодание разрешает вывести соль из организма.
Найти это оказывает помощь анализ мочи. Поголодайте четыре дня, употребляя дистиллированную воду. Ничего не должно попасть в ваш организм за эти четыре дня, не считая дистиллированной воды, которую возможно выпивать какое количество угодно.
Соберите первую утреннюю мочу. Поставьте бутылку с мочой в прохладное место и храните в течение двух либо 20 дней, после этого посмотрите её на свет. Вы заметите концентрированный хлорид натрия на дне бутылки вместе с другими побочными продуктами жизнедеятельности. В то время, когда эта соль уйдет из организма, как свободнее будут работать почки! Прекратит пересыхать рот, закончится ненормальная жажда. Обратите внимание на упругость кожи, тонус мышц. Вы станете смотреться моложе и стройнее. Припухлости провалятся сквозь землю. Первое, от чего организм избавляется на протяжении голодания — это соль и связанная с ней полнота.
Дня еженедельной очистки, от соли окажет помощь 24-36-часовое голодание.
Я ни при каких обстоятельствах не додаю соль в пищу. Соль по большому счету не употребляется в доме Брэгга! Мы приправляем пищу травами и чесноком, каковые являются естественными природными добавками. Они придают пикантность еде. Как же лучше вы сможете смотреться и ощущать себя при голодании и бессолевой диете!
Люди довольно часто, задают вопросы меня устно ив письмах: Сможет ли голодание вылечить меня от той либо другой болезни? Желаю быть четко и ясно осознанным: я не советую голодание как лекарство от заболеваний! Я не занимаюсь лечением. Я не верю ни в какие конкретно лекарства, не считая природы. Все, что мы можем сделать, это укрепить жизненные силы так, дабы лечение заболеваний стало сугубо внутренним делом самого организма. Я учу вас голодать, дабы еще больше и больше укрепить ваши жизненные силы для преодоления слабости.

Имеется ли у вас вредные привычки?
Едите ли вы соль либо соленую пищу? Выпиваете ли вы кофе? Курите? Употребляете ли алкогольные напитки? Пользуетесь ли рафинированным белым сахаром либо иными продуктами с этим мёртвым веществом? Какая девитаминизированная и деминерализованная пища отравляет ваШ организм? Владеете ли вы сильной волей? Что командует вашим телом? Нехорошие привычки? Либо разум руководит вашими жаждами? Не забывайте: ПЛОТЬ ГЛУПА. Тело не имеет возможности думать за вас. Лишь усилием разума вы преодолеете свои плохие привычки, за каковые держится бессловесное тело. Если вы вправду желаете владеть сверхэнергией, славным здоровьем, редкой силой к крепкими нервами — всем, чем возможно гордиться — сейчас же начинайте работать вместе с природой, а не против нее!
Голодание — это ключи от кладовой, где природа хранит энергию. Голодание достигает каждой клетки, каждого органа и генерирует жизненные силы. Никто не сделает этого за вас? Зто должны сделать лишь вы. Никто не сможет питаться вместо вас. А я верю, что 99 процентов всех заболеваний происходит от неправильного и неестественного питания.

ВРАГ В НАС
Виктор Гюго поэтично назвал яды в нашем организме змеей, которая сидит в человеке.
Не смотря на то, что эти слова — чисто поэтическая метафора, они содержат значительно больше правды, чем поэзии. Я склонен признать аутоинтоксикацию нехорошим, злейшим врагом в борьбе за долголетие против старения. Она кроме того больше опустошает нас морально, чем физически. Это так как отравление не только тела, но и разума. Кроме того в то время, когда приток энергии возобновляется, у человека может сохраниться чувство бесполезности всякого притока энергии. Человек в таких случаях довольно часто склонен сказать себе: Лучшее в жизни пройдено. Впереди осталось мало, и одни неприятности. Из жизни ушло так много моих друзей и родственников. По всей видимости, скоро мой черед. Такие мысли приводят к грустному, депрессивному состоянию и отнюдь не содействуют здоровью и долголетию.
Хуже всего то, что аутоинтоксикация увеличивается, аккумулируется. Дабы одолеть ее, нужно голодание, верное естественное голодание и здоровый образ жизни.
В то время, когда организм отравлен, вы становитесь без причины пессимистичны, неспособны преодолеть депрессию. Но в одно красивое утро вы просыпаетесь, снова бодрым и здоровым. Израсходовав много усилий, вы все же побеждаете врага.
В первую очередь заведите привычку проводить полное голодание еженедельно длительностью от 24 до 36 часов с потреблением лишь дистиллированной воды. А в остальные дни ешьте натуральную неотравленную пищу. Пускай ваш разум командует телом. ПЛОТЬ ГЛУПА. Насытить желудок вы имеете возможность чем угодно, но сейчас, вооруженные здравым смыслом, вы должны питаться разумно. Пускай вce, чем вы питаетесь, будет как быть может, ближе к природе!
Вас постоянно учили, что нужно имеется в определенное время. Независимо от того, голодны вы либо нет, в обеденное время вы должны себя насыщать. Это страшный метод питания, совсем ненаучный, противоречащий всем новейшим открытиям по рациональному питанию.
Я воспитывался на юге, в Вирджинии. Питался плохо. Девяносто процентов пищи подготовилось на сковородке: жареные цыплята, жа-? ренная ветчина, бекон, картошка, свинина и жареное мясо всякого рода. Я ел частые сметанные подливки, крем, бисквиты и огромное количество пирожков, пирожных и варенья. В то время, когда я вспоминаю прошлое, вижу, что годами страдал от аутоинтоксикации и не знал этого.
Я в большинстве случаев дремал десять часов вместо восьми по норме, и это было результатом аутоинтоксикации. Кроме того по окончании продолжительного сна я просыпался не свежим, а вялым и сонным. Во рту был ужасный вкус.
Я имел возможность бы и дальше посвятить целые страницы кошмарам, приносимым ядами. Моя кровь была отравлена, река жизни изгажена в самом своем истоке. Никто намеренно не решится отравить чистый ручей, но мы неизменно отравляем самую драгоценную часть нашей жизни -кровь.
Да, мне потребовалось большое количество трудиться все эти долгие годы, дабы открыть превосходный факт, что наша кровь должна иметь щелочную реакцию. А у многих из нас она дает кислую реакцию. От головной боли и несварения желудка до прыщей и простого насморка — большая часть наших заболеваний появляется в следствии ацидоза, а он со своей стороны — следствие аутоинтоксикации.
Сейчас, если вы так же несведущи, как и я в свое время, вы спросите: А что возможно сделать, дабы нейтрализовать эту кислотность? Как очистить свою кровь? Ответ таковой: Это возможно сделать, насыщая свою кровь щелочными компонентами.А какие конкретно же продукты имеют щелочную реакцию? — спросите вы. Главным образом свежие овощи и фрукты, а также в салатах вместе с зеленью. 60 процентов вашего рациона должно складываться из фруктов и овощей — как сырых, так и приготовленных. Перед любым приемом пищи ешьте салат из сырых овощей либо свежие фрукты. Зги щелочные продукты имеют громадное значение для вашего организма.
Какие конкретно же продукты дают кислотную реакцию? По большей части сахар и углеводы, кофе, чай, алкоголь, мучные изделия, мясо и рыба. без сомнений, что идея о запрете кроме того части этих продуктов испугает вас, но если вы желаете продолжить себе жизнь, то вам нужно будет делать очень многое из того, что сначала приводит вас в кошмар. В итоге вас будет ужасать воспоминание о том, что прежде казалось вам страшным.
Если вы едите мясо, то не нужно делать это чаще двух либо трех раз в неделю. При мельчайшем недомогании нужно срочно возвратиться к щелочной диете. Таких признаков много — головные боли, тошнота, рябь в глазах, неприятное чувство во рту, физическая слабость к умственная усталость. Само собой разумеется, эти симптомы не весьма страшны, но они сигнализируют о том, что недомогание может принять более важный темперамент. Если вы считаете, что не в порядке печень, то направляться срочно исключить мясо и жиры, но и этого не хватает. Вам направляться исключить кроме этого сахар и углеводы. В противном случае говоря, вам направляться потреблять их в естественной форме,
в виде фруктов и овощей. Белок, в котором вы нуждаетесь, вы мо жете в достаточном количестве взять с орехами и семечками.
Нетрудно заключить, что ваше состояние есть одним из проявлений аутоинтоксикации. Если вы ощущаете, что ваши жизнен-ные силы на пределе и вас тяжело привести себя в порядок, проведите голодание от 36 часов до трех-чегырех дней. Не выпивайте ничего, не считая чистой свежей воды. Я в этом случае предпочитаю дисти ллированную воду (позднее поведаю об этом более детально).
Вам будет, весьма хотеться имеется. Но это фальшивый голод, это просто привычка организма получать пищу в определенное время. Разрешите мне еще раз напомнить: ПЛОТЬ ГЛУПА, у нее большое количество вожделений, но вы должны оставаться хозяином — ваш разум должен контролировать тело. Голодание требует твёрдой решимости и силы воли, это сражение разума с плотью.
Следите за первыми показателями ацидоза. Сероватый налет на языке, раздражительность, приливы крови к лицу — не считайте эти показатели не достойными внимания. Это сигналы опасности.
Нужно знать об ацидозе и обо всех бедах, каковые он несет с собой. А также и о микробах, для которых он формирует питательную среду. В случае если ацидоз станет хроническим, он приведет к неизменно повышенному артериальному давлению, а после этого и к атеросклерозу (отвердению артериальных стенок). Цепь, так, замыкается: закисленная диета — аутоинтоксикация — большое артериальное давление — твёрдые артерии — преждевременная смерть. Исходя из этого кроме того в случае если вас из-за питания будут считать чудаком, не обращайте на это внимания. Не забывайте, что эти чудачества выручают вас от кладбища. Пускай смеются так именуемые стопроцентно обычные люди. Вы станете смеяться последним. При первых сигналах опасности переключайтесь с картошки на помидоры, от сыра — к фруктам. В случае если нельзя поддерживать реакцию крови нейтральной, пускай она будет щелочной. Но не разрешайте ей закисляться.

Токсичные кислоты — Искусство быть здоровым Поль Брегг

КРИСТАЛЛЫ ТОКСИЧНЫХ КИСЛОТ
Любой сустав человеческого организма природа снабдила со лидным запасом гибкости, чему содействует смазка, так называемая синовиальная жидкость;
Годы жизни не воздействуют на количество синовиальной жидкости, которая делает суставы такими гибкими и подвижными. Имеется лишь одна обстоятельство, лишающая подвижности суставы. Это кристаллы токсичных кислот*
Возраст сам по себе нетоксичен. Независимо от того, прожили вы 40, 50, 60 либо 70 лет, запас синовиальной жидкости сам по себе не значительно уменьшается.
В соответствии с природе мы едим пищу, выпиваем жидкость, дышим воздухом. Большая часть людей едят через чур много пищи, едят больше по по привычке, чем из-за голода.
У организма не достаточно жизненных сил, дабы пережевать, переварить, усвоить эти тяжелые завтраки к удалить ненужные остатки. В таких случаях в организме оседают токсичные продукты. Они кристаллизуются и концентрируются в подвижных суставах организма. Это медленный процесс, который мало кем ощущается , пока суставы не начинают причинять неприятности. Этс происходит за много лет неправильного питания, которое формирует высокие концентрации кислотных кристаллов в суставах, но в то время, когда эти насыщенные кальцием вещества замещают синовиальную жидкость, начинает ощущаться боль и понижение подвижности в суставах.
Первый объект атаки — ноги. В них больше подвижных костей, чем в какой-либо другой части организма. В стопе имеется 26 по движных косточек. Тут у токсических кристаллов больше возможности. Неспешно суставы теряют гибкость. Подвижность уступает место жесткости, суставы цементируются. От стопы кристаллы токсичных кислот поднимаются вверх, заставляя мучиться от болей в коленях. После этого они двигаются к подвижным суставам бедер.
Мало кто избавлен от болей в спине. Но кристаллы токсичных кислот не останавливаются в пояснице, они поднимаются выше по позвоночнику, достигают плечевого пояса, плечевого сустава, локтевого сустава, вен а также подбираются к суставам запястья и пальцев. Кое-какие люди так отравлены, что не смогут кроме того сжать сбой кулак.
Сам я не мучаюсь с суставами. И не желаю, дабы мои рекомен дации воспринимались как очередное лекарство от болей в суставах. Но я утверждаю, что имеется пути для решения данной неприятности.
Предположим, что вы человек в возрасте 60 лет и едите три раза в сутки независимо от того, голодна вы либо нет, почему токсичные кислотные кристаллы попадают в суставы. А голодание разрешит природе и внутренним силам вашего организма уничтожить эти кристаллы, каковые накапливаются годами.
Покрутите прямо на данный момент головой в обе сторены, и вы услыши те что-то похожее на скрип. Это говорит о токсичных кристаллах, каковые отложились в верхнем отделе вашего позвоночника. 24-часовое либо семидневное голодание не удалит все лишнее, но очищение организма начнется. Голодая раз в неделю, бы реализовываете 52 дня в году — за это время жизненные силы организма станут достаточными, дабы удалить кислотные кристаллы из ваших суставов.
С каждым следующим голоданием вы станете подмечать все боль шую свободу движения в суставах.
Чувство юности и легкости придет на смену скованности.

Наука голодания с подробностями от Поля Брегга

НАУКА ГОЛОДАНИЯ, Растолкованная С ПОДРОБНОСТЯМИ
Голодание знакомо человеку и животным с незапамятных времен. У первобытных людей это был единственный метод лечения. Прошли столетия, человек голодал, в то время, когда был ранен либо болен, по причине того, что так подсказывал ему инстинкт самосохранения. Наровне с голоданием употреблялись лекарственные растения в качестве тонизирующего и противовоспалительного средства.
Замечая голодание более пятидесяти лет, я видел, что оно творит чудеса. Это не только ветшайшее из всех средств борьбы с недугами, но и лучшее, поскольку не имеет побочных эффектов. Это наиболее естественный метод очищения организма.
Инстинкт, который заставляет нас голодать, в то время, когда организм травмирован, характерен всем живым существам. Больные либо пострадавшие животные отказываются от еды, по причине того, что инстинкт самосохранения выясняется посильнее голода. В этом случае жизненная энергия в большинстве случаев растрачиваемая на пищеварение) концентрируется на месте повреждения и расходуется на удаление вредных веществ, очищение организма, инстинкт голодания столь силен, что сохраняет свою власть над современным цивилизованным человеком.
Из древней истории мы знаем, что еще с незапамятных времен голодание применяли приверженцы восточных религий, а также в античных цивилизациях. Голодание практиковали тогда не только для восстановления здоровья и сохранения юности, но и для духовного просветления.
Уже по окончании трехдневного голодания вы увидите, что словно бы пелена спадает с вашего разума. Вы сможете рассуждать более ло гично, стремительнее принимать наилучшие решения. Что раньше казалось значительной проблемой, делается ясным к несложным. По окончании голодания вы ничего, не станете опасаться, а то, что вас раньше тревожило, будет легко преодолеваться просветленным разумом.
Память обостряется, как лезвие бритвы. Вы имеете возможность припомнить имена, места и события событий, каковые происходили с вами много лет назад. Вы становитесь более способны к самообразованию. Так, голодание воздействует на нас в трех направлениях — вы очищаете себя физически, умственно и духовно, И в итоге наслаждаетесь супержизнеспособностью и суперздоровьем!
Не будьте рабом желудка
Большая часть людей — рабы своего желудка! Они должны завтракать, обедать, ужинать систематично в одно да и то же время суток всю жизнь. Они неизменно перегружают свои системы выделения и пищеварения избытком пищи. Такая перегрузка в итоге выводит из строя эти органы. Пораженным оказывается и целый организм.
По окончании голодания вы найдёте, что вам уже не требуется такое количество пищи, к которому вы привыкли. Голодание, уменьшит количество желудка, и вы станете ощущать себя лучше, смотреться лучше, не смотря на то, что имеется станете приблизительно в два раза меньше того, к чему вы себя приучили прежде.
Я — физически деятельный человек. Я предъявляю высокие требо вания к своему организму, наряду с этим легко питаюсь два раза в сутки. Я ни при каких обстоятельствах не перекусываю между трапезами. Перекусывание, как и обязательное питание, изгнано из моей жизни. В течение продолжительных лет я практикую 24-часовое голодание раз в неделю и семи-десятидневное — три-четыре раза в год. По окончании голодания вы заметите, как засверкают ваши глаза и как изменится цвет вашего лица. Вы получите новую жизненную энергию, по причине того, что снимете тяжелый груз с вашей крови и внутренних органов.
Возможно, не нужно сказать всем, что вы планируете го додать, по причине того, что обыватель в большинстве случаев невежествен в данной области и не может верно оценить нашу программу. Я ни при каких обстоятельствах не обсуждаю мою программу голодания с другими людьми, не имеющими понятия о чудесах и преимуществах голодания. Голодание — это весьма интимное дело, это то, что принадлежит лишь вам, а не вашим приятелям либо родственникам. Если вы твердо уверенный в своей правоте, то это все, что вам необходимо. Поверьте в испытанную мудрость природы, ее очищающую, обновляющую и омолаживающую силу!
Не забывайте, я сказал вам: ПЛОТЬ ГЛУПА. У нее нет разума и воли. Ваш разум должен быть посильнее, чем желание вашей плоти, по тому что ваше тело привыкло к томуе дабы получать пищу в определенные промежутки времени.
Обыватель просыпается к срочно завтракает. Желудок выясняется главенствующим, разум должен следовать за жаждами желудка. В следствии выработки условного рефлекса желудок постоянно ожидает завтрака. Для меня завтрак — ненужная еда. Организм отдыхал всю ночь, он не тратил энергии. Отчего же человек по окончании долгого отдыха должен загружать себе желудок плотным завтраком. Исходя из этого я еще раз повторяю: Бы должны получить пищу, физической активностью!
Другая обстоятельство, по которой я ратую за жизнь без завтрака, -это то, что завтраком истощается та энергия, которую организм накопил на протяжении сна.
Утром ваша энергия — физическая, умственная и духовная -должна быть на высоком уровне. Именно она делает вас талантливым делать громадную творческую и физическую работу.
По окончании обильного завтрака рефлекторно вы ощущаете сытость и удовлетворенность, но у вас не прибавляется сил. Пройдет несколько час, перед тем как эта пища будет усвоена системой пищеварения и даст энергию вашему организму. Пищеварение — сверхсложный процесс. Любой компонент завтрака должен быть переработан и расщеплен на небольшие химические фрагменты, дабы их имели возможность усвоить клетки.
Получайте свою пищу физической нагрузкой
Итак, вы видите, что питание — это дело привычки и условностей. Я не завтракаю уже более 50 лет. Я поднимаюсь рано утром и, в случае если нахожусь в моем голливудском доме, то сажусь в машину и еду в красивый Гриффит-Парк в горах. За пара часов добираюсь до вершины Маус-Холливуд и сбегаю вниз. В случае если же я нахожусь на побережье в Санта-Моника, я бегаю по пляжу. Купаюсь в океане круглый год. Будучи в других местах, я гуляю либо катаюсь на велосипеде. Спустя пару часов энергичных упражнений, возвращаюсь домой и делаю свою творческую работу, составляю замыслы лекций, пишу статьи для журналов, посвященные здоровью, пишу книги. Около 11 часев я съедаю мало фруктов, а около 12 часов первый ежедневно принимаю пищу. Я начинаю со свежего салата, базу которого составляют капуста и морковь, к каким я додаю такие сырые овощи, как томаты, редис, сельдерей, бобы и наконец — половинка авокадо. Я съедаю один приготовленный желтый овощ, к примеру, морковь либо один зеленый овощ, к примеру, шпинат либо листовую капусту, либо что-нибудь, содержащее протеин. Само собой разумеется, предпочитаю орехи всех сортов либо семена, такие, как семечки подсолнечника либо тыквенные. * —
Я получил еду физической нагрузкой, и мое тело сейчас готово выделять пищеварительные соки, дабы переварить все эти натуральные продукты и извлечь из них большое количество энергии. Как вкусна естественная еда! Пищеварительные соки работают замечательно, очищение кишечника всецело соответствует числу приемов пищи.
Эта программа, складывающаяся из 12 трапез а неделю (один сутки я голодаю), не перегружает меня и не истощает энергию. Благодаря таковой программе я приучил свой кишечник работать весьма четко. Опорожнение происходит в течение часа по окончании моего ланча и в течение часа по окончании ужина. —
В заболеваниях и преждевременном старении нет никакой тайны — Вас наказывают за нехорошие привычки, правильнее не за них, а с их помощью. Секрет здоровья и долголетия возможно сформулировать в трех словах: Очищайте ваш организм! Голодание — это единственный способ очищения организма и его омоложения, по причине того, что это естественный путь самой природы.
Начинайте с 24-часового голодания на дистиллированной воде. В течение этих 24 часов вы не должны принимать, ничего, не считая дистиллированной воды.
На протяжении 24-часового голодания большая часть людей продолжает нормально жить своей простой будничной жизнью, не смотря на то, что они смогут чувствовать некоторый неудобство, а время от времени легкое беспокойство в желудке.
Но все проходит гладко и удачно, если вы дадите своему разуму возможность побеждать над плотью. Так как как раз мозг должен руководить желудком, а не наоборот!

Какую воду выпивать — Искусство быть здоровым по Бреггу

Из-за чего Я Выпиваю Лишь ДИСТИЛИРОВАННУЮ ВОДУ
В данной книге, в то время, когда я говорю о голодании, я неизменно твержу: Не принимайте полностью ничего, кроме того фруктовых либо овощных соков и выпивайте лишь дистиллированную воду
Если вы выпиваете дождевую либо талую воду, то в ней нет никаких минеральных веществ. Она свободна от минералов на сто процевтов Если вы выпиваете чистую, воду из озера, из реки либо из другого водоема, то знайте, что это не дистиллированная вода, она содержит растворенные минералы. Время от времени такую воду именуют твёрдой, что свидетельствует, что в ней высокая концентрация неорганических минералов.
Неорганические вещества инертны, а это значит, что они не смогут усваиваться живыми тканями.
Мы едим яблоко либо каждый фрукт либо овощ, это вещество есть органическим. Оно жило определенное время до тех пор, пока не было снято с куста либо дерева. То же касается и нищи животного происхождения — мяса, рыбы, молока, сыра, яиц.
Органические вещества жизненно нужны для поддержания нашей жизни и здоровья. Ни один человек не имеет возможности извлечь питание из неорганических веществ.
Годами я слышу рассуждения о том, что какая-то вода богата минералами. О чем, фактически, идет, обращение? Так как неорганичес кие вещества лишь есть обузой наш организм, они инертны, и являются обстоятельством образования камней в почках и желчном пузыре, и кислотных кристаллов в артериях, венах и других частях тела.
Вы, возможно, услышите такие слова: Дистиллированная вода -это мертвая вода, кроме того рыбы не смогут жить в ней Само собой разумеется, рыбы не смогут жить в свежедистиллированной воде продолжительное время, по причине того, что нуждаются в растительности, которая имеется в реках, озёрах и морях.
Пара лет назад я совершил экспедицию в дальние горы Атласа в Марокко. И там я видел могучих людей, живущих среди пу стынь. Выпивали они лишь дождевую воду.
В аптеках всей земли любое лекарство готовится лишь на дистиллированной воде.
Неверно, что дистиллированная вода вымывает органические вещества из организма. Она — не мертвая вода. Она — наиболее чис тая вода, которую может выпивать человек. Дистиллированная вода оказывает помощь растворять токсины, каковые накапливаются в организме современного цивилизованного человека, она проходит через почки, не оставляя там неорганических остатков камней. Это мягкая, вода. Вымойте свои волосы в дистиллированной воде, и вы в этом убедитесь.

Искусство быть здоровым — какое количество нужно голодать

какое количество Нужно ГОДОДАТЬ?
Что прежде всего дать совет начинающим? Не нужно сходу голодать более десяти дней, причем нужно быть это время под наблюдением квалифицированного человека, имеющего обширный успешный опыт голодания.
Долгое голодание должно проводиться под наблюдением эксперта, по причине того, что он может лучше выяснить тот момент, в то время, когда лучше прервать голодание. Эксперт следит за тем, как почки избавляют нас от ядов. Он ежедневно исследует мочу, и в случае если удаляется через чур много токсичных веществ, что приводит к перегрузке почек, голодание направляться срочно прекратить.
Назову еще одну обстоятельство, по которой я против долгого голодания, если оно проводится без наблюдения эксперта. Средний человек заражен не только токсичными ядами в следствии неправильного питания, загрязнения воздуха и воды химическими отходами и солью, вместе с тем и остатками множества принятых им лекарств, каковые на долгое время откладываются в его тканях. Исходя из этого долгое голодание для очистки организма в теории хорошо, но на практике нет.
В своей практике я добивался громаднейших удач маленькими курсами голодания, не смотря на то, что довольно часто замечал и успешные долгие периоды.
При 24-Зб-часовсм голодании в неделю я обнаруживал, очищение организма. Наряду с этим хорошо оказывает помощь отказ от любого завтрака (за исключением свежих фруктов, их я считаю не едой, а лишь подкреплением. Следуя программе питания лишь естественными продуктами, человек, который желает получить жизнеспособность и долголетие, может за пара месяцев подготовить себя к трзх-четырех-дневному голоданию. По окончании четырех месяцев еженедельных голоданий и нескольких трех-четкрехдневных голоданий человек готов к семидневному голоданию. К этому времени много токсичных веществ уже удалено из организма.
По окончании шести месяцев очищения провести семидневное голодание окажется достаточно просто. Первое семидневное голодание даст прекрасный итог, по причине того, что эффект очищения будет совсем ошеломительным. Еще через пара месяцев человек готовься к десятидневному голоданию, и снова это приведет к суперочищению каждой клеточки организма.
Я не желаю ограничивать срок вашего голодания десятью днями, Но я не рекомендую голодать более десяти дней, пока вы не испытаете как минимум шести десятидневных голоданий с трехмесячными промежутками, С таким багажом вы сможете удачно голодать 15 дней. Посредством для того чтобы голодания вы проведете прекрасную чистку организма. Вы уже понимаете, чего направляться тут ожидать. А если вы после этого захотите попытаться 21-30-дневное голодание, то вы уже станете знать, как его проводить.
Что касается меня, то я ощущаю, что мои еженедельные голодания по 24-36 часов и семи-десятидневные голодания четыре раза в год выясняются в полной мере для меня достаточными. Я принимаю пищу лишь 12 раз в неделю и время от времени меньше, по причине того, что я ни при каких обстоятельствах не ем, если не ощущаю настоящий голод.
Разрешите мне еще раз выделить, что голодание — это наука. Исходя из этого не принуждайте себя к долгим голоданиям лишь вследствие того что вы ожидаете от этого чудес. Ориентируйтесь на советы умелого эксперта. А эксперт подтвердит, что больше пользы вам принесут более маленькие голодания.
Какая продолжительносгь голодания ПРИВЕДЕТ К отличных показателей?
Вот моя теория в науке о голодании. В первую очередь нужно счи-таться с природой человека, а в каждом из нас много страхов. Я верю, что больше людей будут практиковать голодание, в случае если сроки голодания будут маленькими. Многие с радостью идут на 24-часовое либо З6-часовое голодание, а в то время, когда видят, что чувствуют себя все лучше и лучше, пробуют перейти к трехдневному голоданию, по причине того, что покупают достаточную для этого уверенность. Следующий ход, как вы понимаете, голодание от семи до десяти дней.
Вы имеете возможность добиться полного очищения организма маленькими сроками голодания, и не забывайте, что данный зффект накапливается: чем чаще вы голодаете, тем чище делается ваш организм, а между голоданиями вы должны поддерживать здоровый образ жизни.
Моя личная программа голодания
Каждую, неделю без единого пропуска я провожу 24- либо З6-часовое голодание. Помимо этого, я голодаю от 7 до 10 дней четыре раза в год. В течение многих лет, в то время, когда я следую этому графику и поддерживаю себя в хорошем состоянии, я живу как будто бы ожившая динамо-машина. Мой сутки насыщен больше, чем год у иного человека, Я владею неограниченной энергией для работы и игры. Я ни при каких обстоятельствах не устаю, не бываю сонным. Я неизменно активен и умственно, и физически, Мне приходится читать большое количество лекций, путешествовать в мире, писать и делать много других обязанностей. Но у меня на все хватает времени и сил.
Я занимаюсь в спортивном, теннисном, водном, альпинистском, танцевальном клубах. И постоянно нахожусь там, где кипучая деятельность. Мне нравятся темпераментные танцы, такие, как твист, каковые дают мне возможность, быть физически активным, и сохранять хорошее настроение.
В то время, когда ваше тело очищено голоданием и вы ведете естественный здоровий образ жизни, вы неизменно чудесно ощущаете себя. По причине того, что природа создала человека для счастья, создала его уравновешенным, свободным от страхов, стрессов и перегрузок.

Как проводить голодание — Искусство быть здоровым

Как проводить 24-часовое голодание?
Ваши 24-часовое голодание должно длиться от ланча до до ланча либо от ужина до ужина. Вы наряду с этим должны воздерживаться от любой жёсткой пищи и фруктов, и, от фруктовых и овощных соков. Такое голодание известно как полное голодание, проводимое лишь на дистиллированной воде.
Возможно лишь одно исключение в 24-часовом голодании. В случае если желаете, добавьте в стакан дистиллированной воды одну треть чайной ложечки натурального меда либо одну чайную ложку лимонного сока. Эти добавки действуют как растворители токсичных веществ и слизи. Почки играются самую ключевую роль в этом однодневном голодании, так же, как в 36-часовом голодании и в семи-десяти дневном голодании. Вот из-за чего на протяжении любого голодания крайне важно выпивать громадные количества дистиллированной воды.
По окончании окончания 24-часового голодания самой вашей первой пи щей должен быть салат из свежих овощей на базе натертой моркови и нарезанной капусты (имеете возможность применять в качестве приправы лимонный либо апельсиновый сок). Данный салат будет функционировать в кишечнике как будто бы веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно направляться блюдо из вареных овощей. Это смогут быть свежие тушеные помидоры. Тушеные томаты не являются закисляющими продуктами, в случае если их использовать без белого хлеба.
Не забывайте, что не нужно прерывать голодание таковой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, и орехи либо семена. Ваш первый прием пищи должен складываться из салата и вареных овощей Второй прием пищи возможно мясным либо любым другим.
Как проводить трехдневное, семи- десятидневное голодание
Голодание длительностью в три дня и больше направляться проводить в совершенных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, в то время, когда почувствуете, что яды покидают ваш организм. В это время вы имеете возможность ощутить себя не имеет значение и должны иметь возможность прилечь. В кровати нужно расслабиться и нормально лежать, пока яды не выйдут из организма.
Постельный режим крайне важен, поскольку все ваши жизненные силы должны быть использованы на детоксикацию и внутреннее очищение. В случае если вам хочется прогуляться на свежем воздухе либо принять солнечные ванны, делайте это лишь в том случае, если ощущаете в себе достаточно сил.
Людей, голодающих от трех до десяти дней, в большинстве случаев тревожит работа кишечника. Разрешите выделить: тревожиться об этом не нужно. По окончании окончания голодания кишечник начнет опять делать свои функции. Я не верю в слабительные либо клизмы на протяжении голодания. Не верю в какое бы то ни было принуждение над природой, а применение клизм, на мой взор,большей частью неестественно. Это-же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются собственные санитарные и антисептические средства и остаток пищи, который был в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы идеальна, если не мешать ее естественной работе.
Я ГОЛОДАЮ ПО СЕМЬ — ДЕСЯТЬ ДНЕЙ 4 РАЗА В ГОД
Я верю в свою npoгpамму голодания. Ока доказала свою эффективность на мне, моей семье, моих приятелях и тысячах моих учениках со всех стран. Моя программа включает в себя наровне с еженедельными голоданиями четыре громадных голодания в году.
В начале каждого года я намечаю дни, в то время, когда мне эргономичнее го лодать по семь-десять дней. Из-за чего я говорю семь-десять дней? Обстоятельство, по которой я время от времени голодаю лишь семь дней, в том, что в тот момент я ощущаю, что этого срока, будет достаточно для полноценной очистки всего организма.
Итак, я в большинстве случаев намечаю голодание в первых числах Января. Как я уже сказал, время от времени оно продолжается семь дней, время от времени восемь, иногда девять либо десять дней. Следующее голодание я намечаю на раннюю весну. Мое весеннее голодание постоянно продолжается десять дней, поскольку я желаю по окончании зимы шепетильно вычистить свой дом.
Третий период голодания приходится на середину лета, обыч но вторую половину июля либо августа. Это голодание переносится легче всего, поскольку летом я ем большое количество свежих овощей и фруктов3 возможно сказать, прямо с грядки, Я получаю от этого голодания наслаждения больше, чем от любого другого. В это время я в большинстве случаев так же, как и прежде физически и интеллектуально активен.
Мое осеннее голодание в большинстве случаев приходится на конец октября либо ноябрь.
Как я уже сказал, эффект от голодания в большинстве случаев накапливается. Вы лишь представьте, какой физиологический отдых я даю своей системе пищеварения, голодая в общем итоге 75 дней а году. Отдыхает печень, желчный пузырь и гормональная система. Физиологический отдых, который я даю поджелудочной железе, разрешает ей более обильно выделять инсулин. То же касается желудка, который по окончании голода выделяет большое количество соков, помогающих лучше перева-, ривать пищу. В ротовой полости вырабатывается больше слюны. Вы имеете возможность ощутить сладкий вкус во рту,ваше дыхание делается чище. Чем больше вы голодаете, тем меньше запахов исходит от вас.
КАК ЗАВЕРШИТЬ СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
На протяжении семидневного голодания ваш желудок и целый кишечный тракт ужимаются, а в то время, когда придет время прекратить голодание, нужно поступить следующим образом: на седьмой сутки голодания приблизительно в пять часов вечера, снимите кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрежьте их, киньте в кипящую воду и сходу снимите с огня. Остудите и, съешьте, в то время, когда появится аппетит. На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжав приблизительно половину апельсина. Затем возможно съесть маленькую тарелку тушеной зелени. С этим блюдом возможно съесть два ломтика из цельного пшеничного хлеба. Как я уже сказал, эту первую пищу направляться имеется утром. В течение дня возможно выпивать столько дистиллированной воды, сколько захочется.
На обед имеете возможность съесть салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный апельсиновым соком. За салатом смогут последовать два овощных блюда (вареных) — юная капуста, тыква, морковь либо зеленый горошек. К этому возможно взять два тостика. Такая пища совсем на содержит жира.
На утро девятого дня возможно съесть любой свежий фрукт (банан, апельсин, грейпфрут либо яблоко). К атому возможно добавить длбавить
2 столовых ложки проросшей пшеницы, подсластить их медом (но не более одной столовой ложки). Днем возможно съесть салат из тертой
моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и один тостик. Вечером возможно съесть ужин из листьев салата9 кресс-салата и томатов и двух овощных блюд. Начиная с 10-го дня возможно питаться в соответствии с меню, приведенному в конке книги.

Как завершить десятидневное голодание

Между семи- и десятидневным голоданием отличие маленькая.
На десятый сутки около пяти часов пополудни съешьте помидоры, а после этого следуйте такому же графику, который обрисован выше.
Не ешьте больше, чем вам хочется. Не забывайте, что вы прожили без пищи от семи до десяти дней и к этому времени утратили аппетит. То, что вы начали имеется, еще не свидетельствует немедленного прили-
ва энергии. Требуется время, дабы организм перешел от программы детоксикации к программе насыщения. Организму требуется сутки либо два, дабы опять привыкнуть к питанию, исходя из этого не нервничайте, в случае если ваш кишечник не сумеет на это отреагировать. Во многих случаях первое опорожнение кишечника происходит практически сразу после первого приема пищи, прерывающего голодание, но это сугубо лично, исходя из этого мы не можем установить норму для всех. я надеюсь, что вы станете терпеливы по отношению к природе и не начнёте заставлять кишечник работать против его жажд. Природа снабдила кишечник собственной санитарной и антисептической системой, и эта система в необходимое время сама приходит к естественным действиям. Вы едите пищу, которая стимулирует перистальтику кишечника.
Если вы следуете всем приведенным тут предписаниям относительно меню, то вы наладите регулярную и здоровую систему выделения
Совершенная программа для хорошего пищеварения
Живя на диете, содержащей все нужное, я придерживаюсь следующего порядка. Первое опорожнение кишечника происходит рано утром по окончании пробуждения. Пара вращательных движений тела разрешают мне добиться полного освобождения. Как я уже сказал я в большинстве случаев не завтракаю, поскольку считаю, что таковой режим питания более нужен для здоровья. Через пара часов по окончании пробуждения съедаю что-нибудь из свежих фруктов — кусочки ананаса, банана, апельсина либо пара абрикосов. Могу съесть и чернослив.
Приблизительно через час затем совершаю мой первый за сутки прием пищи, в большинстве случаев это салат из свежих овощей на базе моркови, капусты и зелени. К этому в большинстве случаев додаю авокадо, что вместе с капустой, морковью и зеленью делается хорошим стимулятором для работы пищеварительного тракта.
Я взял за правило в первую очередь съедать салат. Это необходи мо для верного пищеварения. Исходя из этого я настаиваю на том, дабы в начале каждого приема пищи вы съедали свежие овощи, и по окончании нескольких лет для того чтобы питания вы почувствуете, что ваш организм не принимает иного начала еды. В следствии вы сможете довести свое потребление свежих овощей и фруктов до 60 процентов рациона.

Поль Брегг — Пища, которую направляться избегать

бекон, колбаса, мясо, нарезка, колбасная тарелка, фото

Какие продукты относятся к белковой пище

Пища, которую направляться избегать :

  • Рафинированный сахар и продукты из него: такие, как джем, желе, мармелад, мороженое, щербет. пирожные, леденцы, жевательная резинка, сладкие напитки, пироги, печенье, пудинги, подслащенные фруктовые соки, фрукты, законсервированные в сиропе;
  • кетчуп, горчицу, острый томатный соус, маринады, зеленые маслины;
  • соленые продукты: хрустящий картофель, соленое орешки, соленые крекеры и т.п.;
    изделия из обдирного риса;
  • такие промышленные готовые блюда, как корнфлекс (кукурузные хлопья) и аналогичные продукты;
  • жареная пища;
  • насыщенные жиры и гидрогенизированные масла (враги вашего сердца);
  • продукты, которые содержат хлопковое масло; в случае если на упаковке написано растительное масло, — сперва выясните, что это такое, а лишь после этого решайте, нужно ли вам ими воспользоваться;
  • маргарин (содержащий насыщенные жиры и гидрогенизированные масла);
  • арахисовое масло, которое содержит гидрогенизироаанные масла;
  • ксфе. кофейный напиток, чай, спиртное;
  • табак;
  • свежая свинина и продукта из свинины;
  • копченая рыба любого сорта;
  • копченое мясо, ветчина, бекон и колбаса;
  • тёплые сосиски, салями, продукты, богатые нитратами;
  • сухофрукты, которые содержат двуокись серы в качестве консерванта;
  • куры, которых подкармливали стимуляторами роста;
  • консервированные супы (читайте на этикетке состав, обращая внимание на содержание сахара, муки, крахмала и консервантов);
  • мучные продукты (белый хлеб, ржаной хлеб с добавками пшеничной муки, печенья, пирожные, торты, вафли, содовые крекеры, макароны, спагетти, пицца и т.п.);
  • несвежие овощи, ранее приготовленные салаты, подогретый картофель;
  • самолечение лекарствами — никакого аспирина, антигистаминов, магнезии, снотворного, транквилизаторов, обезболивающих средств, бромидов. Вы не владеете достаточной квалификацией, дабы прописывать себе лекарства. Последствия смогут быть важными.

Рациональное голодание — Искусство быть здоровым

я против клизм на протяжении голодания
Я прочел множество книг по голоданию, и в большинстве из них на протяжении голодания рекомендованы ежедневные клизмы. У меня совсем другая точка зрения. Я против клизм за исключением крайних случаев. Лишь в то время, когда кишечник полностью отказывается работать, возможно использовать клизму, но да и то только в качестве последнего средства.
На протяжении голодания ваш организм будет в состоянии физи ологического спокойствия. Потому, что пища в организм не поступает, заканчивается перистальтика кишечника. Вся система выделения сейчас отдыхает и вам не нужно этому мешать. У организма имеет ся личная санитарная и дезинфекционная работа, работающая в кишечнике, исходя из этого на протяжении голоданий часто не бывает дефекации. Не волнуйтесь по этому поводу и не применяйте клизму либо слабительное. Разрешите кишечнику нормально отдыхать, поскольку как раз с целью этого вы и голодаете.
ваш язык Ни при каких обстоятельствах НЕ ЛЖЕТ
Ваш язык — это чудесное зеркало. По вашему языку возможно легко определить, сколько токсичного материала накоплено в ваших клетках и органах. Язык — зеркало желудка и всей пищеварительной системы.
Я считаю,что имеется неспециализированный фактор, предшествующий либо сопутс твующий многим заболеваниям. Данный фактор — запор. Растолковывают данный запор разными обстоятельствами, но, на мой взор, логично заявить, что в случае если вывод по количеству к частоте не равен вводу, то тогда и случается запор. Запор возможно началом многих важных болезней.
В наше время люди привыкли считать, что не будет вреда осли имеется все что угодно и без того довольно часто, как хочется. Нас приучили имеется обильный завтрак, дабы запастись энергией с утра, но после этого многие еще пополняют свои запасы вторым завтраком. После этого обед, послеобеденный кофе, обильный ужин, после этого закусывание перед телевизором и перед сном. Это указывает, что процесс переваривания пищи происходит шесть и более ежедневно.
В итоге человек уверен в том, что в случае если опорожнение кишечника происходит ежедневно, в большинстве случаев утром, то запор его пищеварительной системе не угрожает. Но этого совсем не хватает чтобы удалить остатки всей той пищи, которую люди запихивают в себя. А в следствии разложившиеся остатки оседают в кишечнике, где претерпевают ферментативные и бактериальные превращения, что довольно часто приводит к серьёзным.
Но существует один предостерегающий симптом — нездоровый язык, который может поведать этим людям, что за ужасную угрозу они носят в своем организме.
В случае если поголодать два либо три дня на дистиллированной воде, чудесное зеркало — язык — прямо скажет, какую страшную массу перебродившего яда мы накопили в своем кишечнике. Язык покроется белым токсичным налетом, издающим тяжелый запах. Удалите налет всецело, и через пара часов он появится опять. Это правильный показатель количества токсичных осадков, слизи и других ядов, накопленных в клетках всего организма, каковые на протяжении голодания удаляются с внутренней поверхности желудка, кишечника и других органов.
Чем более шепетильно вы следуете графику голодания, тем вернее питаетесь, тем чище делается ваш язык. Чистый язык -символ того, что вы прочно стоите на пути к новой жизни, свободной от заболеваний, утомления и старости
УЛЫБАЙТЕСЬ, СТИСНУВ ЗУБЫ Я желал бы голодать, по причине того, что верю, что зто прекрасным образом окажет помощь мне. Но я. не могу голодать из-за страшных мук, каковые терзают человека первые три дня голодания- Это я слышал большое количество раз, в то время, когда сказал о чуде голодания на своих лекциях. Таким людям у меня имеется один совет: Стисните зубы и улыбайтесь.
Еда стала настолько неотъемлемой частью нашей жизни, что в случае если забрать у людей пищу и предложить им голодать, то они будут испы-тывать много физических и психических трудностей. Это основная обстоятельство непопулярности голодания. Люди — рабы привычки.
Большое количество вреда людской организму приносит переедание.
Болезни системы пищеварения — это бич современного человека. Запоры возглавляют долгий перечень этих заболеваний. Тонны за тоннами пилюль, порошков и микстур продаются чтобы постараться очистить кишечник человека от ядовитых остатков, каковые там накапливаются. Цивилизованный человек набивает себя пищей так, что органы пищеварения и выделения не смогут ее переварить и эвакуировать.
Токсические вещества, образующиеся в следствии поглощения через чур громадного количества пищи и особенно громадного количества вредней пищи, смогут повредить один из наиболее значимых органов нашего тела — печень. В то время, когда функции печени и пищеварительного тракта нарушены, человек без шуток заболевает. Вот из-за чего запорам сопутствует больная печень и много других проблем.
Ясно, что в то время, когда вы приступаете к голоданию, дабы провести чистку в вашем организме, воздержание от еды будет неприятным.
Исходя из этого в начале голодания стисните зубы и улыбайтесь, стойко перенося все неприятности, каковые происходят при очищении организма. Так как вы понимаете, что, когда очиститесь, вы почувствуете себя посильнее.
РАЦИОНАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРОТИВ СЛИЗИ
На мой взор,многие неприятности человеческого здоровья коренятся в переполненной отходами выделительной системе организма. Как правило закупорка является следствием слизи.
Любой человек, живуший на простой пище, страдает от того, что его выделительная система забита слизью. Эта ядовитая слизь образуется из остатков непереваренной и неудаленной ненатуральной пищи, накапливаемой с момента рождения. Онa не только затыкает нос, горло и легкие, но и возможно найдена на всем протяжении пищеварительного тракта, начиная с ротовой полости и заканчивая анусом. Люди страдают из-за накопления слизи в гайморовой полости. Ее возможно отыскать и в ушах, причем не только в жидком виде, но и в виде пробок. Огромное количество слизи скапливается в легких.
Организм переполнен слизью, от которой не имеет возможности избавиться. Она остается в организме и концентрируется в громадную массу.
Современный рацион — это слизеобразущий рацион, Большинствo цивилизованных диет основано на жареной пище, а вся жареная пища есть слизеобразующей. Молочные продукты кроме этого образу ют слизь. Ни одно животное на Земле не питается молоком во взрослом возрасте.
На мой взор, 24-часовое еженедельное голодание окажет помощь вам избавиться от громадного количества слизи. Некоторое количество данной слизи циркулирует в вашей крови многие годы. Зимний период, в то время, когда человек питается по большей части тяжелой концентрированной пищей, организм так переполняется слизью, что попадает в очистительный кризис. Переизбыток слизи выводится наружу. Чаще, всего это производится через нос в виде насморка.
Несчастный невежественный человек скажет вам, что простудился от того, что промочил ноги, либо скажет, что его продуло, либо, что он не надел своевременно свитер либо пальто. Но это ненаучные объяснения. Зимняя простуда — это попытка природы избавить человека от излишнего количества токсической слизи, накопившейся в организме. Таков внутренний механизм очищения.
Я обосновываю еще и еще, что подхватить простуду запрещено. Сейчас я принадлежу к двум красивым организациям, члена которых купаются круглый год на Кони-Айленде в Нью-Йорке: к Белым медведям и Айсбергам. Помимо этого, я принадлежу к клубу зимнего плавания в Бостоне. И эта группа доказала, что возможно плавать в самую холодную погоду и ни при каких обстоятельствах не мучиться ангиной, насморком либо простудой
Спасение от курения, алкоголя, чая и кофе с помочью голодания
Многие цивилизованные люди подвержены тому либо иному виду химического отравления. Табак, алкоголь, чай и кофе — это необычные наркотики. Все эти вещества содержат страшные токсичные компоненты. Разрешите мне повторить: ПЛОТЬ ГЛУПА. Плоть приемлет все!
Голодание — вот спасение для человека, решившего покончить с вредоносными привычками. На моем веку я большое количество раз видел, как эти привычки отступают на протяжении голодания.
В то время, когда тело очищается, оно уже не приемлет ядов. Чистое здоровое, благополучное тело постоянно отторгает яды. Голодание -это величайший способ для очищения организма, при котором он деятельно сопротивляется любым ядовитым веществам,
ГОЛОДАНИЕ Оказывает помощь СКИНУТЬ ЛИШНИЙ BЕC
Важные медики утверждают, что люди с лишним весом — это больные люди. Они склонны к хроническим и неизлечимым болезням. Полный человек не имеет возможности ощущать себя хорошо. Во-первых, вследствие того что ему неизменно приходится носить через чур большой груз. Представьте себе человека, который весит на десять килограммов больше нормы. А сейчас попросите человека с нормаль ным весом таскать десять килограммов весь день. Весьма скоро он обессилеет.
Полные люди не стремятся к физической активности. Большая часть из них при первой же возможности находят вольный стул и садятся на него, еле заставляют себя сделать нужные дела. У людей с лишним весом дыхание затруднено вследствие того что излишки жира затрудняют работу органов дыхания.
Пульс и артериальное давление поднимаются до страшных величин, каковые сами по себе дают важные осложнения. Отчеты страховых компаний с ясностью говорят о том, что полные люди живут недолго.
Итак, в случае если вас тревожит неприятность веса, пользуйтесь программой голодания, данной в данной книге. Бы имеете возможность начать с еженедельных 24 часов. Я довольно часто давал полным людям программу, при которой они голодали до трех раз в недело по 24 часа, Иными словами один сутки они ели, а следующий сутки голодали. В случае если человек разрешил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое голодание пара раз в неделю быстро заставляло терять данный вес. Голодание с целью утраты веса дает прекрасный итог. Организм быстро возвращает себя к юности.
Боритесь против полноты, будьте хозяином своего тела. Создайте для себя программу, но не пробуйте избавиться от полноты за семь дней. Потребуется много времени, дабы возвратиться к обычному весу. И вы должны гордиться собой, в то время, когда приведете себя к норме, сделаете красивым и стройным.

Какие продукты относятся к белковой пище

Поль Брэгг — как набрать вес при голодании

КАК НАБРАТЬ ВЕС ПРИ ПОМОЩИ ГОЛОДАНИЯ
Много людей страдают из-за недостатка веса.
В то время, когда я растолковываю им, что не существует диеты, которая может им оказать помощь, они не желают в это верить. Но в то время, когда я додаю, что все же имеется программа, талантливая повысить вес, и что эта программа включает голодание, они верят мне еще меньше! И тогда я растолковываю, что они худы вследствие того что они не сбалансировали свое питание.
Вес человека зависит не столько от количества съедаемой пи щи, сколько от того, как она усваивается организмом. В то время, когда ус-роение нехорошее, возможно имеется какое количество угодно жирной пищи, но это не принесет желаемого прибавления в весе. Падение веса ниже нормы имеется итог неспециализированного ухудшения здоровья. Секрет увеличения веса пребывает в том, дабы посредством голодания сделать механизм усвоения более работоспособным. Лишь очистившись, человек с пониженным весом может вернуть полноценную свойство к усвоению пищи.
Очищение окажет помощь расширить количество желудочного сока, что разрешит усваивать большее количество белка и не только усвоение белков станет лучше, но и вся пищеварительная система улучшит свою работу и обновится в следствии голодания.
Голодание приносит хорошие результаты как при повышенном весе, так и при пониженном. Оба типа людей нуждаются в одной той же программе естественного образа жизни в сочетании с голоданием.

БОРЬБА С НАСМОРКОМ И ПРОСТУДАМИ
Не хорошо жить, в то время, когда начинается насморк. Дело не в сквозняке, промокших ногах либо охлаждении.
Обстоятельство кроется в утрата внутренней чистоты. В то время, когда отходов и токсинов делается через чур много, организм их отторгает при помощи острого исцеляющего кризиса, другими словами насморка. Не считайте его вирусным действием либо заболеванием. Вы должны понимать, что жизненные силы в этом случае работают на вас.
Если вы в содружестве с природой, то вы поможете ей в ее очистительной работе. Вы не должны предпринимать ничего, что помешало бы процессу очистки. Единственное, что требуется с вас — это голодание.
Природа лучше знает, что ей делать. Вам остается б этом случае только одно- лечь в теплую постель. Прекратите принимать всякую еду, а также фрукты и фруктовые соки. Иногда выпивайте много горячей дистиллированной воды с маленькими добавками меда и лимонного сока и больше ничего!
Как долго, вы должны голодать на протяжении очистительного кризиса? Значительно чаще трех дней достаточно, дабы опять подняться на ноги, но время от времени это может занять неделю либо десять дней. Не волнуйтесь о днях, вы сами найдёте, что здоровье ваше стало лучше по окончании очистительного кризиса.
ГОЛОДАНИЕ НЕ ДАЕТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННО СТАРЕТЬ
Разрешите мне заявить, что голодание может сделать для вас все. Это чудо природы может оказать помощь вам не допустить преждевременную старость. Наибольшими учеными мира доказано, что голодание

это волшебный ключ, открывающий дверь к вечной юности.
В течение многих лет ученые проводили опыты на морских свинках и белых мышах и установили превосходные факты. Они заставляли голодать этих лабораторных животных, а в периоды между голо даниями кормили их натуральной пищей. Самое громадное чудо было в том, что эти животные молодели! Это может показаться преувеличением. Но ученые преследовали лишь одну цель — полу чить факты. И факты сказали правду. Вез эти открытия были опуб ликованы, и вы имеете возможность прочесть о них в любой хорошей библиотеке.
По окончании года программы, складывающейся из голодания и естественно го образа жизни, вы опять сможете взглянуть на себя в зеркало и станете поражены огромными переменами, случившимися с вами сейчас. Если вы продолжаете жить по программе, обрисованной в книге, перемена с вами вынудит ваших родственников и друзей обратить внимание на эти необычные результаты. А вы не только заметите эти трансформации в себе, но и почувствуете их, вы сможете дойти до этого только в тех случае, если захотите стать безотносительным хозяином своего тела.

Как сохранить артерии молодыми — Поль Брэгг

ГОЛОДАНИЕ СОХРАНЯЕТ АРТЕРИИ МОЛОДЫМИ
Мы бываем потрясены, в то время, когда определим какое количество людей погибает в автомобильных трагедиях на дорогах Соединенных Штатов. Но наисильнейшее впечатление создаёт тот факт, что каждую секунду кто-то умирает от сердечного приступа. Каждая вторая смерть -результат сердечного заболевания.
Враг находит жертвы не только среди пожилых людей.
Заболевание сердца не начинается исподволь. Требуется много времени, дабы привести артерии в нехорошее состояние. Этому содействуют такие факторы долгого действия, как табак, алкоголь, чрезмерно высококалорийная еда (мясо различных видов, яйца и молочные продукты, масла и жиры, подвергнутые рафинированию).
Другим причиной, содействующим заболеванию артерий есть дефицит физической активности. Вещества, содействующие закупорке артерии, — это холестерин, паразитические ткани. Закупорка происходит постепенное и внутренние стены артерий становятся такими узкими, что кровь не имеет возможности протекать через них в объеме, достаточном для питания сердечной мускулы. Коронарные явления проявляют себя тогда, в то время, когда просвет артерии уже существенно делан выводы.
Вомните, что закупорка сосудов может начаться в раннем возрасте, медлительно развиваться, приблизительно до 55 лет, в то время, когда проис ходит большая часть случаев сердечно-сосудистых болезней.
Я вовсе не считаю голод средством лечения сердечно-сосудистых болезней. Голод — это предупредительная мера. По причине того, что, как я неизменно показывал в данной книге, он есть внутренним очистителем. Он оказывает помощь нашим сосудам сохранить свою чистоту. дабы кровь имела возможность вольно питать сердце.
Я считаю, что мы можем продолжить жизнь нашего сердца посредством программы голодания в сочетании с программой естественного питания, каковые выводят вещества, затыкающие артерии.
Мы должны считать свои сосуды ключом жизни, в случае если желаем выиграть решающую битву за здоровье.
Девять докторов, данных природой, неизменно готовы оказать помощь нам в создании хорошего здоровья. Они гарантируют стопроцентный успех.

Девять докторов, данных природой — Искусство быть здоровым

Девять докторов, данных природой
Они ни при каких обстоятельствах не приносят вреда больному, не смотря на то, что больной, не понимая пользы, довольно часто игнорирует их. Но эти доктора весьма понятливые. Им лет дела до того, обращается ли к ним больной либо нет. Они неизменно готовы оказать помощь вам.
Все мы знакомы с этими докторами. Но я желал бы, дабы вы обращались к ним чаще. Они готовы оказать помощь вам в рвении к здоровью, долголетию и к тому очень приятному состоянию, которое именуется вечной юностью.
Сперва я желал бы представить самого выдающегося, самого сильного и великого исцелителя, дающего жизнь всему, что имеется на Земле.
ПЕРВЫЙ ВРАЧ — СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ
Его профессией есть гелиотерапия.
Все живущее на Земле зависит от солнечной энергии, от ее интенсивности. Haшa Земля была бы мёртвым холодным местом, окутанным вечной мглой, если бы ее не освещали волшебные лучи солнца. Но солнце дает нам не только свет, солнечная энергия трансформируется в людскую энергию. Человек может исправить свое здоровье, продолжить свою жизнь под солнечными лучами. Люди, каковые не подвергают себя действию солнца, — выглядят бле дными. Наша кожа должна быть покрыта легким загаром. Многие болезни только оттого, что мы через чур редко бываем на солнце. Солнечные лучи — это замечательное антибактериальное средство. И чем больше кожа впитывает лучей, тем больше запасает антибактериальной энергии.
Лучший результат для приема солнечных ванн

раннее утро. Начи нать необходимо с пяти до десяти мин.. Само собой разумеется, возможно принимать сол нечные ванны и по окончании обеда. Нo самые нужные солнечные лучи ранним утром. Между 11-15 часами дня солнечные лучи самые тёплые, они несут большое количество солнечной радиации.
ВТОРОЙ ВРАЧ — СВЕЖИЙ Воздушное пространство
Врач Свежий воздушное пространство желает, дабы мы прожили продолжительную и полную активности жизнь. Как эксперт он знает, что если вы следуете его несложным руководствам по глубокому дыханию, вы постоянно можете быть уверенным, что с каждым вдохом вы доставляете в свое тело жизнедающйй кислород.
Более 50 лет я изучаю долгожителей. И понял, что все они медленнодышашие люди. Я понял, что, чем глубже дышит человек, тем меньше дыханий он создаёт в одну минуту, и тем дольше его жизнь. Люди, частодышащие, живут мало. Это находит свое подтверждение и в животном мире, кролики, морские свинки и все другие грызуны относятся к частодышащим, создающим большое количество дыхательных движений в одну минуту. Они живут весьма недолго. Вот уже в течение многих лет при пробуждении я создаю пара медленных глубоких вдохов и выдохов. В течение дня я периодически повторяю такие дыхательные движения.
Итак, следуя программе голодания, вы должны сделать привычкой ежедневные двух-трехкилометровые прогулки пешком. На протяжении этих прогулок вы должны неизменно не забывать о медленном и глубоком дыхании. Не забывайте, я сказал вам: чем медленнее и глубже вы дышите, тем продолжительнее проживете. А вдруг станете сочетать глубокое дыхание с голоданием, добавите много лет к своей жизни.
ТРЕТИЙ ВРАЧ — ЧИСТАЯ ВОДА
Врач Чистая вода хороший доктор и прекрасный приятель. Я уже сказал вам о важности потребления дистиллированной воды. Додавая в рацион большое количество фруктов и овощей, вы вводите в организм много дистиллированной воды.
Пища не может быть усвоена без воды. С ее помощью идет превращение белков, крахмалов и жиров в пищу, нужную для обычной жизнедеятельности организма. Вода нужна кроме этого для стимуляции работы желудка, в кишечнике она оказывает помощь формированию фекальных масс, своевременному выводу их из организма. Вода-это жизнь
Растворимое отходы выводятся из организма при помощи воды. Почки и мочевой пузырь, кожа и легкие — все они не смогут освобождаться от ядов без воды. Альвеолы функционируют нормально лишь будучи мокрыми. Слизистые носа, горла, трахеи и бронхов кроме этого неизменно должны быть мокрыми.
Так как организм более чем наполовину складывается из воды, а выделительные процессы по большей части базируются на ней, то ясно, что ее легко утратить. Дефицит воды возможно весьма страшной, особенно в случае если ее недостаток затягивается на долгое время. Вы должны обратить на это внимание и больше выпивать.
ЧЕТВЁРТЫЙ ВРАЧ — ЕСТЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ
Не верьте, что человек в обязательном порядке должен стареть, изнашиваться, дряхлеть и наконец умирать. В случае если человек ведет естественный образ жизни, ест, что ему нужно, то время будет работать на него, а не против него.
Люди стареют от минеральной и витаминной недостаточности. Изучения говорят о том, что тысячи людей являются жертвами переедания. То, как вы себя ощущаете, как выглядите, как чувствуете свои годы, зависит от того, что вы едите. Любая часть ва шего организма строится из пищи — волосы на голове, глаза, эу бы, кости, кровь и плоть. Кроме того выражение вашего лица складывается из того, что вы едите, по причине того, что здоровый человек — радостный человек.
Воздействие пищи на мозг.
На первый взгляд может показаться, что между мышлением и питанием нет никакой связи, но смею вас уверить, что подобно тому, как пища создаёт воздействие на каждые другие органы и функции тела, она действует и на наше мышление. Мозг влияет на процесс мышления, не смотря на то, что кое-кто разрешает себе сомневаться в этом и уверен в том, что мысли зарождаются вне нас. Но где бы они ни зарождались, процесс данный обязательно оказывает действие на все части организма.
Мозг зависит от кислорода, которым питает его кровь, к потому, естественно, что на него влияет то, что мы едим. Так как от того, что мы едим зависит уровень качества нашей крови.
Мозг питаемый кровью, которая насыщена разными токсинами, вряд ли сможет хорошо делать свою работу. Яды смогут так под точить мозг, что ясное мышление станет неосуществимым. Вероятны кроме того глубокие коматозные состояния. Дабы иметь ясный, чистый, живой, острый ум, необходимо поддерживать кровь в самом хорошем состоянии. А для этого нужна диета, которая доставляла ба каждой клеточке мозга естественные питательные вещества. Оказывают помощь этому и регулярные курсы голодания.
ПЯТЫЙ ВРАЧ — ГОЛОДАНИЕ
Голодание признано одним из старейших способов в терапии. Оно 74 раза упоминается в Библии. Но нужно ясно и определенно сознавать, что голодание не есть методом лечения какой-либо болезни либо недуга. Цель голоданий привести целый организм к полному выздоровлению, самоперестройке, самообновлению всех функций.
Пророки древних времен для духовного оздоровления прибегали к голоданию. Они знали, что голодание заостряет и усиливает умственные способности. Голодание совершенствует органы пищева рения, печень, наиболее неправильно применяемый нами орган. Печень заметно изменяется на протяжении голодания, по окончании которого она функционирует более действенно. Все органы эмоций кроме этого восстанавливаются и поднимается на более большой уровень функционирования. Ни один другой способ оздоровления не приносит так много положительных трансформаций нашему организму. По окончании голодания кровообращение улучшается, жизненная сила возрастает, пища лучше, усваивается, возрастают выносливость и сила. По окончании голодания сила разума так возрастает, что он может взять полный контроль над телом.
ШЕСТОЙ ВРАЧ — ФИЗИЧ?СКИБ УПРАЖНЕНИЯ
Бездействовать — значит покрываться ржавчиной, а ржавчина свидетельствует упадок и разложение. Другими словами деятельность -жизнь, а застой — это смерть.
Люди, не делающие систематично физических упражнений, имеют не сильный тонус жизни. Занимаясь физическими упражнениями, мы даем вольный выход секреции потовых желез через все 96 миллионов пор нашего тела. Кожа — самый большой выделительный орган нашего организма. В случае если покрыть наше тело масляной краской и таким обра зом закупорить поры, то мы не сможем жить кроме того недолгое время. Упражнениями мы даем возможность здоровому выходу пота и очищению организма от ядов.
Я ценю каждые упражнения, но, без сомнения я уже сказал об этом, прогулки пешком — самое доступное из всех упражнений.
Прогулки пешком не должны быть для вас обременительными. Шагайте естественно, с высоко поднятой головой, не сутулясь, расправив плечи.
Заниматься ли физическими упражнениями на протяжении голодания?
На данный вопрос может ответить лишь сам голодающий. Коли на протяжении голодания нет тяги к физической деятельности, то тогда не следует заниматься физическими упражнениями.
Но если вы ощущаете, что на протяжении семи- либо десятидневного голодания желаете прогуляться пешком, то вы имеете возможность сделать это, ни за что не принуждая себя.
СЕДЬМОЙ ВРАЧ — ОТДЫХ
Я понимаю отдых как полную свободу от любой активности, покой, расслабление. Отдых свидетельствует отдых без тревоги и волнения, свежесть ума и тела. Ваш отдых должен приносить полную свежесть всей вашей нервной системе.
В то время, когда вы отдыхаете, не нужно сидеть, положив ногу на ногу, по причине того, что в таковой позе вы пережимаете артерию, питающую ногу. Значит, в таковой позе вы не отдыхаете, но перегружаете свое серд-де огромной работой. Ни при каких обстоятельствах не ложите ногу на ногу, в то время, когда сидите.
Лучший отдых, это в то время, когда все одежды скинуты с тела. Никакие одежды не должны быть на вас, если вы желаете отдохнуть с удобством и пользой.
Искусство отдыха пребывает в сосредоточении. Один из вариантов — отдых раздетым на жёсткой кровати. Хороши и солнечные ванны, по причине того, что нет ничего более расслабляющего мускулы и нервы, чем успокаивающие лучи солнца.
Хорошим отдыхом есть маленький сон, на протяжении которого вы имеете возможность всецело расслабить свои мускулы. Большая часть людей привыкло пользоваться стимуляторами: табаком, лекарствами, кофе, чаем, алкоголем либо тонизирующими напитками, каковые лишь подстегивают усталые нервы.
В то время, когда люди отказываются от стимулирующих средств на протяжении проведения программы голодания, они дремлют глубоко и отдыхают всецело. Вы и сами увидите, что когда начнете очищать организм, у вас повысится свойство к расслаблению и вы станете получать огромное наслаждение от глубокого дающего полный отдых, ночного сна.
Одной кз основных мыслей данной книги есть призыв ко все более естественному образу жизни. В пище, одежде, отдыхе, сне и самых несложных жизненных привычках постарайтесь достигнуть наи большей близости к природе.
Программа голодания окажет помощь вам овладеть искусством полного отдыха, расслабления и глубокого, сладкого сна. Токсины давят на ваши нерва и мускулы. Голодание снимает эти давления и заменяет их релаксацией.
ВОСЬМОЙ ВРАЧ — ХОРОШАЯ ОСАНКА
Пока ваши мускулы были достаточно сильны, они держали позвоночник без всякого напряжения и дискомфорта. Сейчас ваши мышы ослабли в борьбе с гравитацией. Быть может, виновата преждевре-менная старость, вероятно — лишний вес либо неумение расслабляться.
Если вы верно питаетесь и заботливо относитесь к своему организму, хорошая осанка — не неприятность. В то время, когда организм лишен самого нужного, довольно часто образуется неверная осанка. В случае если укоренились неправильные привычки, приходится прибегать к исправительным мерам, таким, к примеру, как особые упражнения и постоянное внимание к своей осанке.
В то время, когда вы сидите, вы должны следить, дабы позвоночник был прямым, пузо подтянут, плечи разведены, голова поднята. Руки вы имеете возможность согнуть либо положить на колени.
В то время, когда вы сидите, ни при каких обстоятельствах не ложите одну ногу на другую. Под коленями проходят две громадные артерии, несущие кровь мышцам. В то время, когда вы кладете ногу на ногу, вы срочно нарушаете кровообращение. Недостаточность кровообращения и питания ведет к застой ным явлениям.
Итак, вы должны следить за верной осанкой, и это должно войти у вас в ежедневную привычку.
ДЕВЯТЫЙ ВРАЧ — РАЗУМ
Существует ветхая поговорка: Всевышний троицу обожает. Духовное — это первое начало в человеке, его индивидуальность, которая делает каждого из нас неповторимым.
Разум — второе качало, через которое душа, фактически, и выражается. Разум — это лишь средство выражения души.
Тело имеется третье начало человека, физическая, видимая его часть, средство, при помощи которого разум человеческий выражается.
В науке голодания мы имеем дело со всем человеком — с его душой, разумом и телом.
В то время, когда больной человек неизменно твердит ce6es что он ни при каких обстоятельствах не поправится, его предсказание осуществится наверняка. вероятнее он пронесет свои страдания до конца жизни.
Вы должны обучаться заменять свои отрицательные мысли положительными.
Разрешите вашему разуму диктовать свои решения телу, по причине того, что в случае если случится обратное, другими словами в случае если ваше тело будет руководить разумом, то вы превратитесь в больного раба.
Мы пристрастны к нашим нехорошим привычкам лишь вследствие того что наш разум есть рабом плоти.
Что может сделать ваш разум, дабы достигнуть здоровья и долголетия? То же, что разум большинства мужчин и дам. Считайте ваши мысли настоящей силой, магнитом,.владеющим свойством при тягивать либо отталкивать в зависимости от метода его применения.
Итак, принимая в ассистенты девять естественных врачей, о которых тут шла обращение, вы имеете возможность сделать из себя, то, чем вы желаете быть. Верьте в силу положительного мышления, ни при каких обстоятельствах не разрешайте отрицательным мыслям взять верх в вашем разуме.
Применяйте свой разум, дабы оказать помощь себе выработать созидательную философию жизни. О здоровье думайте лишь конструкти-. вно. Оно совсем нужно для вашей духовной жизни. Если вы станете последовательны в этом, то здоровье души, разума и тела будет обеспечено.

О питании для здоровья — Поль Брегг

О ПИТАНИИ ДЛЯ НАИВЫСШЕГО ЗДОРОВЬЯ
За время продолжительных изучений и изучений разных видов пи-щи я выработал в себе взор наблюдать на питание как на что-то большее, чем просто привычку к еде. Тело возможно питаемо всем чем угодно, что лишь возможно положить в желудок, дабы утолить голод. Но из одной пищи будут выстроены крепкие, сильные, здоровые. юные клетки, а из другой — не сильный, больные, не талантливые обеспечить работу организма подобающим образом.
Щелочная диета оздоравливает организм
Я желал бы, дабы вы приняли это положение как программу вашего питания. Эта программа способна дать вам хорошее здоровье. Так как предлагаемая диета, состоящая преимущественно из сырых овощей и фруктов, есть в первую очередь очистительной. Фрукты и овощи не только богаты минералами, витаминами и разными другими питательными веществами, они кроме этого дают организму щелочную реакцию, помогающую снизить кислотность.
Люди, интересующиеся проблемами питания, иногда приходят в замешательство от через чур громадного разнообразия различных точек зрения.
И любой авторитет заявляет, что его диета самая хорошая.
Я уверен, что нереально пунктуально направляться любой из диет. Основное — исключить из своего рациона все извращенные продукты современной цивилизации. Их не так много если сравнивать с теми, каковые вы должны имеется. В данной книге я даю вам перечень продуктов, которых направляться избегать.
Я не планирую убеждать вас стать сыроедом, приверженцем вегетарианства, растительно-молочного либо смешанного питания. Когда вы поголодаете и очистите свой организм, ваш внутренний голос, ваш инстинкт посоветуют вам верное решение. Я не пологаю, что вы сможете совершить скачок от диеты, насыщенной высокорафинированными продуктами, к натуральному рациону, содержащему 50-60 процентов свежих фруктов и овощей. Природа не терпит резких скачков.
Вы не должны в один сутки съесть хороший свежий салат, а на следующий — громадное блюдо содержащего крахмал спагетти. Вы не должны один сутки питаться фруктовым салатом, а на следующий перейти на сосиски и пончики. Ваше питание должно быть стабильным. Разрешите мне пояснить, что я имею ввиду. Если вы едите мясо, я не рекомендовал бы вам имеется его чаще трех раз в неделю. В случае если едите яйца, не следует имеется их чаще четырех раз в неделю. В случае если выпиваете молоко, рекомендую неспешно исключить его из вашей диеты, как и все другие молочные продукты. Так как человек — единственное создание, потребляющее молоко по окончании того, как он отлучен от груди.
Желаю познакомить вас с пищей, из которой обязана формироваться ваша еженедельная диета. Вы имеете возможность сократить ваше питание одной- двумя либо тремя трапезами. Как я уже сказал, Я не завтракаю. Действительно, в случае если возможно назвать завтраком трапезу из свежих фруктов, то тогда мой завтрак — свежие фрукты. Я никому не навязываю эти привычки. Кое-какие люди предпочитают плотные завтраки и скромные обеды. Привычки каждого разны.
Фрукты — самая здоровая пища
Я начинаю свой перечень со свежих фруктов, поскольку отношу фрукты к лучшей пище человека. Свежие и сухие фрукты смогут быть использованы сами по себе для трапезы либо как добавление в качестве десерта к другим продуктам.
Фрукты — очистители и защитники
Из этого перечня вы имеете возможность выбрать сырые овощи для салата. Для солидного завтрака предпочтителен один зеленый и один желтый овощ. Возможно выбрать из этого кроме этого два любых других для варки.
Брюссельская капуста — Морковь
Артишоки — Цветная капуста
Фасоль — Сельдерей
Капуста (5 сортов) — Лук
Помидора (3 сорта) — Кукуруза (6 видов)
Баклажаны — Пастернак
Чеснок — Картофель
Зеленый горошек — Зеленый перец
Кольраби — Редис (3 сорта)
Проросшая пшеница — Шпинат
спаржа — тыква
Свекла — кабачки
лук-порей — турнепс
Салат-латук

Орехи и семечки

Орехи и семечки богаты самыми отличными жирами. Вы имеете возможность додавать в свой завтрак два вида из перечисленных тут. Если вы едите мясо, то не следует это делать чаще трех раз в неделю. А в остальные дни орехи и семечки послужат
хорошей белковой пищей.
Миндаль, Кокосовые орехи, Бразильские орехи, Арахис, Орехи кешью, Грецкие орехи, Каштаны
Все перечисленные продукты лучше имеется сырыми и несолеными.

Бобовые
Растения из семейства бобовых — один из старейших видов пищи, их возможно имеется по нескольку раз в неделю, поскольку они богаты белками растительного происхождения (особенно соевые бобы): Бобы (9 сортов), Лущеный горох, Чечевица, Соевые бобы, Сухой горох.

Масла
Масла, каковые я предлагаю в этом перечне, не содержат солей и смогут быть использованы в питании. Пристально смотрите на этикетки и не берите масел, содержащих какие-либо химические примеси, используемые для предотвращения прогорклости.
Кукурузное масло, Масло грецких орехов, Арахисовое масло, Оливковое масло, Соевое масло, Подсолнечное масло.

Естественные сладости
Естественные сладости, каковые я перечислю тут, являются
высококонцентрированной пищей и должны быть использованы в минимальных количествах:
Чистый сырой сахар, Кленовый сироп, Желтый сахар, Патока (неочищенная), Финиковый сахар, Мед.

Естественные зерновые большого помола
Зерновые нужно использовать не чаще трех раз в неделю, если вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом. Ко всем блюдам из зерновых возможно додавать вышеперечисленные естественные сладости:
Ячмень, Льняное семя, Чёрный рис, Просо, Гречиха, Пшеница цельная, Мука большого помола, Рожь цельная (желтая и белая), Кукуруза.

Мясные продукты
Возможно использовать любое постное мясо — телятину, баранину, говядину. Употребляйте мясо весьма умеренно. Контролируйте содержание холестерина в крови.
Не употребляйте любую жирную вырезку, мясо с ребер, язык, утку — ей характерно высокое содержание жира и холестерина, и:
Окорок, ветчину, сосиски, консервированное мясо, салями, колбасу Ливерную, колбасу Солонину, Копченую колбасу, Ланчен мит.
Эти мясные деликатесы перенасыщены не только жирами, они в большинстве случаев содержат кроме этого много соли, применяемой для изготовление и хранения. Также, они имеют в своем составе ядовитые химические консерванты, додаваемые для хранения.
Если вы едите мясо, то делайте это не чаще трех раз а неделю. В остальные дни в качестве белковой пищи применяйте орехи и ореховое масло, и все виды семечек. Не забывайте, что фактически все виды производимого промышленного мяса насыщены громадным числом гормона, который вводится в качестве добавки в пищу животного, дабы повысить его вес Это ядовитое вещество. В мясе содержится кроме этого много токсинов мочевой кислоты, которую нужно выводить из организма. Мясо содержит все те токсины, каковые имеет животное в момент убоя.