Лучшие протеиновые коктейли

Люди готовы применять все доступные им средства чтобы избавиться от лишнего веса. Они придерживаются диет, занимаются спортом, принимают различные препараты. Отлично зарекомендовали себя протеиновые коктейли для похудения. Компоненты, входящие в их неповторимый состав, содействуют понижению веса. Вы в обязательном порядке должны определить пара самых лучших рецептов напитков для похудения.

Лучшие протеиновые коктейли

Польза жиросжигающих коктейлей

Эти овощные, ягодные, фруктовые напитки владеют такими преимуществами:

  1. Предельное число калорий в составе, но высокое содержание питательных веществ. Кое-какие коктейли по каллорийности равны, к примеру, свиному стейку.
  2. Организм человека, который систематично выпивает энергетические напитки, постоянно остаётся в тонусе, значит, меньше подвержен риску заразиться простудой.
  3. Среди компонентов коктейля обычно имеется те, в которых содержится пектин и клетчатка. Это натуральные вещества, каковые дарят чувство насыщения. Еще они содействуют похудению выведению шлаков.
  4. Белки в коктейле содействуют росту мышц. Они подпитывают организм энергией и полностью безвредны.

Рецепты коктейлей для похудения дома

Приготовить напиток дома весьма легко. Рецепты диетических коктейлей в блендере весьма простые, не нужно быть очень способным кулинаром чтобы приготовить их. Напитки для похудения делают из фруктов, ягод, трав, специй, молока, кефира. Основное дабы компоненты коктейля хорошо сочетались между собой. К примеру, напиток для похудения с кефиром и кислыми фруктами вряд ли будет вкусным, не смотря на то, что это зависит от ваших личных пристрастий.

Лучшие протеиновые коктейли

Классический белковый коктейль

  • яичные белки 2 шт.;
  • кефир с низким процентом жирности 300 мл;
  • банан 1 средний;
  • корица 1 грамм.

Лучшие протеиновые коктейли

  1. Отделите белки от желтков.
  2. Банан разомните вилкой до состояния пюре, смешайте с кефиром.
  3. Бананово-кефирную смесь взбейте блендером с белками, корицей.

Зеленый коктейль с огурцом

  • кефир 0,3 л;
  • огурец 1 на данный момент. (приблизительно стограммовый);
  • зира пол чайной ложки;
  • смесь кинзы, петрушки, укропа 50-60 г;
  • соль, перец по одной щепотке.
  1. Обжарьте зиру на сухой сковородке без масла несколько мин..
  2. Зелень шепетильно промойте, мелко нарежьте.
  3. Огурец мелко натрите.
  4. Сложите в блендер зелень, огурец, зиру. Добавьте 50 мл кефира, взбейте.
  5. Добавьте остаток кефира, соль. Шепетильно смешайте.
  6. Поделите на две порции, украсьте веточками петрушки, притрусите перцем.

Молочный с творогом и зеленью

Компоненты для коктейля:

  • творог 100 грамм (нежирный, лучше мягкий);
  • зелень 50-70 грамм (разрешается применять любую либо кроме того взять микс);
  • нежирное молоко 100 мл.

Протеиновый коктейль дома для похудения готовится так:

Лучшие протеиновые коктейли

  1. Хорошо промойте зелень, мелко порубите.
  2. Смешайте с творогом, взбейте блендером.
  3. Разбавьте молоком.

Кефирный с овсянкой и корицей

Эффективность кефирных коктейлей для похудения бесспорна. Вот метод изготовление самого действенного. Все перечисленные ниже ингредиенты напитка для похудения блендером:

Лучшие протеиновые коктейли

  • кефир стакан;
  • овсяные хлопья либо мюсли столовая ложка;
  • корица 1 ч. л.;
  • курага либо чернослив 3 штуки;
  • мед чайная ложка;
  • красный перец щепотка.