Наружная косая мышца живота упражнения

Мускулы передней поверхности тела человека.
Неспециализированный вид.
1 -трапециевидная мышца; 2-грудино-ключично-сосцевидная мышца; 3-мышца. опускающая угол рта; 4-жевательная мышца; 5-громадная скуловая мышца; 6-круговая мышца глаза; 7-височная мышца; 8-переднее брюшко надчерепной мускулы, 9-круговая мышца рта; 10-мышца, опускающая нижнюю губу; 11-дельтовидная мышца, 12-двуглавая мышца плеча; 13-прямая мышца живота; 14-наружная косая мышца живота; 15-пирамидальная мышца; 16-гребенчатая мышца; 17-долгая приводящая мышца бедра; 18-портняжная мышца; 19-громадная приводящая мышца бедра; 20-прямая мышца бедра; 21-медиальная широкая мышца бедра; 22-передняя большебериовая мышца; 23-сухожилия долгой мускулы, разгибающей пальцы стопы; 24-камбаловидная мышца; 25-икроножная мышца; 26-латеральная широкая мышца бедра; 27-мышца, напрягающая широкую фасцию бедра; 28-мышца. разгибающая пальцы кисти. 29-долгая лучевая мышца, разгибающая запястье; 30-плече-лучевая мышца; 31-плечевая мышца; 32-передняя зубчатая мышца; 33-громадная фудная мышца.

Мускулы задней поверхности тела человека.
Неспециализированный вид.
1-жевательная мышца; 2-височная мышца; 3-заднее брюшко надчерепной мускулы; 4-фудино-ключично-сосцевидная мышца; 5-трапециевидная мышца; 6-дельтовидная мышца; 7-малая круглая мышца; 8- громадная круглая мышца; 9-трехглавая мышца плеча; 10-двуглавая мышца плеча; 11-плечелучевая мышца; 12-лучевой сгибатель запястья; 13-локтевой сгибатель запястья; 14-полусухожильная мышца; 15-полуперепончатая мышца, 16-двуглавая мышца бедра; 17-икроножная мышца; 18-камбало-видная мышца; 19-долгая и маленькая малоберцовые мускулы; 20-подколенная мышца;21-подвздошно-большеберцовый тракт; 22-громадная ягодичная мышца; 23-средняя ягодичная мышца; 24-маружная косая мышца живота; 25-широчайшая мышца спины; 26-подостая мышца; 27-долгий лучевой разгибатель запястья; 28-плече-лучевая мышца.

Мускулы разной формы.
Аверетенообразная мышца, Бширокая мышца, В-одноперистая мышца, Гдвуперистая мышца, Д-двуглавая мышца, Едвубрюшная мышца.
1- брюшко мускулы; 2 — сухожилие; 3 — апоневроз (широкое сухожилие).

Поверхностные мускулы спины .
1-наружный затылочный выступ; 2-полуостистая мышца головы; 3-ременная мышца головы; 4-грудино-ключично-сосцевидная мышца; 5-трапециевидная мышца; 6-остистый отросток VII шейного позвонка; 7-ость лопатки; 8-дельтовидная мышца; 9-подостная мышца; 10-громадная ромбовидная мышца; 11-широчайшая мышца спины; 12-поясничный треугольник; 13-крыло подвздошной кости; 14-громадная ягодичная мышца; 15-ягодичная фасция; 16-наружная косая мышца живота; 17-апоневроз широчайшей мускулы спины; 18-громадная круглая мышца; 19-подостная фасция.

Поверхностные мускулы спины и затылка (Трапециевидные мускулы и левая широчайшая мышца спины удалены).
1-полуостистая мышца головы; 2-ременная мышца головы; 3-ременная мышца шеи; 4-мышца, поднимающая лопатку; 5-малая ромбовидная мышца; 6-громадная ромбовидная мышца; 7-надостная мышца; 8-подостная мышца (частично удалена); 9-малая круглая мышца (отрезана); 10-громадная круглая мышца (отрезана); 11-широчайшая мышца спины; 12-аионевроз широчайшей мускулы спины; 13-наружная косая мышца живота; 14-поясничный треугольник; 15-ягодичная фасция; 16-средняя ягодичная мышца; 17-малая ягодичная мышца; 18-грушевидная мышца; 19-верхняя близнецовая мышца; 20-внутренняя запирательная мышца; 21-нижняя близнецовая мышца; 22-громадная ягодичная мышца (отрезана); 23-квадратная мышца бедра; 24-седалищный бугор; 25-двуглавая мышца бедра; 26-полусухожильная мышца; 27-громадная приводящая мышца; 28-крестцово-бугровая связка; 29-громадная ягодичная мышца; 30-поверхностный листок фудо-поясничной фасции (разрезан к отвернут в стороны); 31-глубокий листок грудо-поясничной фасции; 32-мышца, выпрямляющая туловище (оттянута в медиальную сторону); 33-нижняя задняя зубчатая мышца; 34-фудо-поясничная фасция; 35-передняя зубчатая мышца; 36-громадная круглая мышца; 37-долгая головка трехглавой мускулы плеча (отрезана); 38-малая круглая мышца; 39-подостная мышца; 40-ость лопатки; 41-надостная мышца; 42- мышца, поднимающая лопатку (оттянута в сторону).

Мускулы спины и затылка (Мускулы и кости плечевого пояса удалены). 1-полуостистая мышца головы; 2-ременная мышца головы; 3-верхняя задняя зубчатая мышца; 4-ременная мышца шеи; 5-наружные межреберные мускулы; 6-подвздошно-реберная мышца спины; 7-долгая мышца спины; 8-остистая мышца; 9-нижняя задняя зубчатая мышца; 10-широчайшая мышца спины (перерезана и отвернута в сторону); 11-апоневроз широчайшей мускулы спины; 12-поясничный треугольник; 13-гребень подвздошной кости; 14-внутренняя косая мышца живота; 15-наружная косая мышца живота; 16-грудопоясничная фасция; 17-выйная связка.

Глубокие мускулы спины и затылка . (На левой стороне подвздошно-реберные мускулы поясницы, спины и головы отвернуты в стороны).
1-полуостистая мышца головы; 2-длинейшая мышца головы; 3-остистый отросток второго шейного позвонка; 4-подвздошно-реберная мышца; 5-долгая мышца; 6-остистая мышца; 7-внутренняя косая мышца живота; 8-подвздошно-реберная мышца поясницы; 9-наружные межреберные мускулы; 10-подвздошно-реберная мышца спины; 11-подвздошно-реберная мышца шеи; 12-полуостистая мышца шеи; 13-нижняя косая мышца головы; 14-громадная задняя прямая мышца головы; 15-верхняя косая мышца головы; 16-малая задняя прямая мышца головы.

Глубокие мускулы спины и затылка . 1-полуостистые мускулы головы; 2-малая задняя прямая мышца головы; 3-верхняя косая мышца головы; 4-громадная задняя прямая мышца головы; 5-нижняя косая мышца головы; 6-полуостистая мышца головы (отрезана и отвернута); 7-полуостистая мышца шеи; 8-полуостистая мышца спины; 9-мышцы, поднимающие ребра; 10-межпоперечные мускулы; 11-глубокий листок грудо-поясничной фасции; 12-поперечная мышца живота; 13-многораздельная мышца; 14-крыло подвздошной кости; 15-подвздошно-реберная мышца; 16-долгая мышца; 17-наружные межреберные мускулы; 18-долгая мышца шеи; 19-межостистые мускулы шеи; 20-долгая мышца головы.

Мускулы головы. Подзатылочные мускулы . 1-малая задняя прямая мышца головы; 2-верхняя косая мышца головы; 3-громадная задняя прямая мышца головы; 4-поперечиый отросток атланта; 5-позвоночная артерия; 6-нижняя косая мышца головы; 7-остистый отросток второго шейного позвонка; 8-задняя атланто-осевая мембрана; 9-задний холмик атланта; 10-позвоночная артерия; 11-латеральная прямая мышца головы; 12-сосцевидный отросток; 13-громадная задняя прямая мышца головы (отрезана); 14-верхняя косая прямая мышца головы (отрезана).

Источники

2. Развитие тела и духа мой путь самоисцеления
/study-144-66.html

Обратите внимание на дополнительные ссылки

Седалищный нерв — один из самых долгих и самых ответственных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся кроме того к пальцам рук. В случае если седалищный нерв передавить, это может привести к сильной боли в спине либо в задней поверхности бедра. Чаще всего эта неприятность видится у людей в возрасте от 35 до 50 лет

Профессор медицины , доктор наук, телеведущий Сергей Бубновский по окончании автокатастрофы 27 лет ходил на палках. И совершил немыслимое! Поднялся на ноги. Благодаря созданной системе оздоровления. Не давал себе раскисать, желал жить полноценной жизнью. Это при тяжелейшей патологии и нескольких сложнейших операциях! А сейчас Сергей Бубуновский на своих приемах практически переворачивает сознание своих больных

Пожалуй, планка уже давно есть неотъемлемым элементом любой тренировки. Это простое, на первый взгляд, упражнение, превосходно поддерживает все мускулы в тонусе, потому, что для удержания верного положения тела приходится напрячь и пузо, и ягодицы, и руки, и ноги. Если вы уже обучились верно делать классический вид этого упражнения, предлагаем ознакомиться с вариантами планки, каковые сделают тренировку более разнообразной и действенной

Наружная косая мышца живота упражнения

В большинстве случаев, термин защемление/ущемление седалищного нерва подразумевает утрату эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это довольно часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже по окончании 30–35 лет. В случае если на протяжении лечения делать простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудете в недалеком будущем

Амбулатория спины в Киеве — лечение сколиоза у детей и взрослых, головной боли и ВСД, межпозвоночных грыж, невралгии, радикулита. Действенная методика. Без боли и операций. (044) 465 5562; (067) 465 5562.