Полезные свойства продуктов

Арахис один из самых доступных по цене видов орехов. Помимо этого, его калорийность намного ниже, чем у кешью, бразильского ореха и др. Но, многие уверены в том, что арахис это вредная закуска, воображая жареный в масле продукт, сдобренный солью. Но данный орех не меньше нужен, чем остальные.

Полезные свойства продуктов

Нужные свойства арахиса

Арахис именуют земляным орехом, по причине того, что он относится к бобовым и созревает под землей. Кстати, нужными считаются как раз жареные орешки.В них сохраняется 100% витамина Е.

  • Арахис богат протеином, исходя из этого он крайне полезен тем, кто наращивает массу .
  • Орех без соли снижает уровень холестерин а, усиливает кровообращение.
  • Арахис усиливает мозговой кровоток
  • Всего30 граммов орешков ежедневно решает неприятности с желудочно-кишечным трактом.
  • Порция орехов наладит гормональный фон.
  • Арахис полезно кушать и мужчинам: он усиливает потенцию.
  • Данный орех оказывает помощь сохранить юность кожи и всего организма .
  • Он повышает свертываемость крови, исходя из этого нужен тем, кто страдает от гемофилии.

Калорийность арахиса

Но без оглядки на таковой общирный перечень нужных свойств арахиса, им не следует злоупотреблять. Калорийность ореха высока около 550 ккал. Самый нужный жареный на сухой сковороде либо в духовке вариант содержит порядка 625 ккал.

Оптимальной считается порция в30 граммов. В ней около 60 мелких орешков.

калорийность на 100 г

Полезные свойства продуктов

Кстати, чтобы получить от орехов большую пользу, откажитесь от покупных вариантов. Арахис, расфасованный в пакетики в качестве пивной закуски, значительно чаще жарят в масле и додают изрядное количество улучшителей вкуса и соли. Хороший вариант приобрести сырой орех и поджарить его вместе с шелухой на сухой сковороде либо в духовке на низкой температуре. Мало подсолить по желанию возможно уже готовый продукт. Не смотря на то, что лучше вовсе отказаться от соленых орехов.

Десертный арахис

Кроме классических соленых орехов в магазинах возможно йнайти и сладкие варианты. Карамельный арахис, обжаренный в сахаре, орехи в шоколаде либо в кокосовом молоке. Калорийность таких десертов довольно большая. Но с учетом пользы арахиса, возможно разрешить себя к чаю либо кофе вместо печенья 15 граммов (15 штук) сладких орешков.

Полезные свойства продуктов

калорийность
на 100 гр.

калорийность
1 шт. (1 г)

Калорийность арахиса в шоколаде

Калорийность арахиса жареного в кокосовом молоке

Калорийность арахиса жареного в кунжуте

Калорийность арахиса жареного в карамели

Противопоказания

Не обращая внимания на пользу, арахис нельзя назвать нейтральным продуктом. Высокое содержание белков и жиров делает его аллергенным.

Полезные свойства продуктов

  • Личная непереносимость.
  • Ожирение либо лишний вес.
  • Беременность.
  • Артроз либо артрит.
  • Варикозное расширение вен.
  • Подагра.
  • Сахарный диабет.

Определите калорийность продуктов и готовых блюд, применяя таблицу калорийности.
Вычислите калорийность меню посредством нашего калькулятора калорий .

Полезные свойства продуктов

Мне нравится 0