Растет второй подбородок

Журнал > Второй подбородок. Гимнастика

Растет второй подбородок

Избавляемся от второго подбородка.Наиболее действенным средством борьбы с данной проблемой будет совмещение физических упражнений и особой диеты.
____________________________________________________________________________________
УПРАЖНЕНИЯ

Все составляющие нашего лица мы обязаны поддерживать в красивом состоянии, и подбородок не в последнюю очередь. И в профиль, и в анфас он должен смотреться абсолютно. Найдя, само собой разумеется с громадным негодованием, так называемый второй подбородок, необходимо срочно заняться его устранением. Что делать, как убрать либо хотя бы замаскировать отвисшую складку? Приступим к упражнениям!

Быстро и действенно
Первое снабжает немедленный подтягивающий эффект, но имеет кое-какие противопоказания. В случае если незадолго до важной даты либо праздника появились подобные неприятности и вам необходимо безотлагательно привести себя в форму, приступайте к этому упражнению с надеждой на успех. Лягте на спину, голова должна быть на весу. немного поднимите её и взглянуть на свои стопы. Повторите упражнение 15 – 20 раз. Такая гимнастика разрешит существенно улучшить линию шеи и подбородка. Но если вы страдаете сосудистыми болезнями либо жалуетесь на позвоночник, то упражнение может привести к дискомфортным. В таком уважительном случае делать его не нужно, обратитесь к другим вариантам борьбы со вторым подбородком.

Терпение и время
Второе упражнение также дает прекрасные результаты, но требует больше времени и терпения. Вы сидите перед зеркалом, ваши локти должны опираться на стол, а подбородок касаться пальцев рук. Зубы сомкните, подбородок мало выдвиньте вперед и легко немного поднимите. Легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по подбородку. Необходимо сделать как минимум 30 стремительных лёгких хлопков. Повторяйте это упражнение ежедневно.

Массаж с мёдом
Систематично делайте несложный массаж с медом. Возьмите мало меда на пальцы и помассируйте второй подбородок до покраснения. По окончании процедуры смойте мёд тёплой водой. Таковой массаж питает и увлажняет кожу, и самое основное, оказывает помощь избавиться от нежелательных обвисших складок на подбородке. Делать эту процедуру запрещается тем, у кого на мёд аллергия.

Упражнение жираф
Поднимитесь прямо и выпрямите грудную клетку. Руки положите на края плеч и попытайтесь как возможно посильнее вытянуть шею вверх, нажимая руками на плечи. Следите, дабы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, небыстро посчитайте до 10, выдохните воздушное пространство, а после этого всецело расслабьте мускулы. Повторите 5 – 6 раз. Упражнение жираф превосходно тем, что его возможно делать в любое время в течение дня – и на работе, и дома.

Повязки с лимонным соком
В случае если у вас достаточно четко наметился второй подбородок, иногда накладывайте на него такую повязку. Сложенную в три-четыре слоя марлю (шириной 2 см) намочите посередине лимонным соком, и на 20 – 30 мин. не через чур туго подвяжите самую крайнюю выпуклость подбородка. Сняв повязку, нанесите на шею жирный питательный крем. Через 30 – 40 мин. опять подвяжите подбородок этим же бинтом, но уже намоченным холодной водой. Эту несложную процедуру рекомендуется проводить в течение месяца через сутки и нужно на ночь.

Нагружайте мускулы
Косметологи уверены в том, что в случае если давать мышцам ежедневную нагрузку и делать гимнастику для лица, то кожа под подбородком не будет обвисать раньше времени. Вот несложные упражнения против второго подбородка. Снимите с лица макияж и займите исходное положение: сидя за столом, рот закрыт, мускулы лица расслаблены. Подбородок немного поднимите мало вверх и выставите вперёд. Локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх так, дабы закрыть верхнюю. Кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до пяти. На счёт пять надавите на нёбо посильнее и задержитесь в этом положении, считая до пяти, после этого медлительно расслабьте мускулы. Повторите упражнение 3 раза.

Гимнастика манекенщиц
Дабы избавиться от своего недостатка, ежедневно, по крайней мере по 5 мин., ходите по комнате с толстой книгой на голове. Следите, дабы, как у девушек на подиуме, ваша спина была прямой, плечи расправлены, а голова гордо поднята. Это упражнение манекенщиц окажет помощь не только убрать второй подбородок, но и выработать легкую прекрасную походку. По окончании умывания, в то время, когда кожа легко мокрая, помните тыльной частью ладоней попеременно похлопывать по проблемному месту.

По совету Нади Пайо

Растет второй подбородок

Несложная, но действенная гимнастика для поддержания упругости кожи много лет назад была придумана французским косметологом Надей Пайо. Всего три чудодейственных упражнения, в случае если их делать два раза в сутки по 10 раз, окажут помощь сохранить кожу юный и упругой на много лет.

1. Произносите звуки у и и с большим напряжением мышц: так мускулы нижней части лица тренируются и укрепляются.
2. Надавите двумя пальцами на виски. Медлительно, с усилием открывайте и закрывайте глаза – эта тренировка предназначена для верхней части лица и оказывает помощь сохранить упругость контура глаз.
3. Сядьте прямо и постарайтесь опустить подбородок, противодействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к подбородку снизу. После этого медлительно отведите руки. Это упражнение тренирует мускулы шеи и ликвидирует второй подбородок.

На борьбу с обвисающими складками на подбородке не обязательно выделять особое время, основные упражнения в полной мере комфортно делать, что называется, на ходу. А уж у телевизора и вовсе время не следует проводить без пользы. Регулярная работа над данной проблемной территорией заметно улучшит ваш внешний вид.

ПИТАНИЕ ДЛЯ Спасения ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКОМ

Растет второй подбородок

Рассмотрим семь шагов в борьбе с вторым подбородком.

Выпивайте ежедневно не меньше 2 литров воды.

Растет второй подбородок

Если вы мало выпиваете воды, то организм машинально переходит в режим экономии и старается удержать как возможно больше жидкости.

Как следствие, этими кладовыми жидкости выясняются отеки рук, лица и ног. В случае если же вы достаточно выпиваете, то лишняя жидкость выводится из организма. Самыми нужными жидкостями возможно назвать зеленый чай и минеральную воду. Достаточное количество жидкости в организме – первый ход в борьбе с двойным подбородком.

Фрукты в борьбе против второго подбородка

Хороший вариант – не меньше трех ежедневно использовать в пищу фрукты и овощи. В них также содержится много жидкости и клетчатки.

В случае если в перерывах между приемами пищи съедать яблоко либо салатик из моркови, то вряд ли вы потянетесь за пирожными. Ставьте на стол вместо конфетницы – тарелку с фруктами.

И не действительно, что от фруктов поправляются, по причине того, что в них имеется сахар. Помните, в десертах калорий в разы больше. Я не видела ни одной девушки, которая поправилась бы на апельсинах.

Любой алкогольный напиток: пиво, вино, коньяк и т.д. обезвоживает ваш организм.

А недостаток жидкости в организме провоцирует отеки. Это если не сказать о том, что алкоголь – весьма калорийный напиток. А это очевидно не содействует уменьшению второго подбородка.

Убрать второй подбородок окажет помощь достаточное количество кальция. Спросите как? А просто: чем больше в организм поступает кальция, тем стремительнее вы худеете. В случае если ежедневно выпивать три стакана молока либо съедать 800гр. творога, то в организм поступает не меньше 1,2 мг. кальция. Рыба – также полезный источник кальция. Миндаль, сухофрукты и арахис также содержат в себе кальций.

Каждый день исключайте 250 калорий, 250 сжигайте

Дабы убрать второй подбородок необходимо скинуть лишний вес. А дабы скинуть лишний вес на полкило, необходимо сжигать в среднем по 3500 калорий. Посчитаем: 500 калорий в сутки возможно сжечь за счет физической нагрузки (250 калорий за счет получасовой прогулки стремительным шагом) и урезанием 250 калорий из ежедневного меню, этого возможно достигнуть, в случае если отказаться от десертов.

Не злоупотребляйте солью, чем больше ее в организме, тем возможнее появление отеков, соответственно и появление второго подбородка. Больше всего соли содержат полуфабрикаты. Не считая полуфабрикатов, солью богаты блюда восточной кухни, мясные и рыбные консервы, соленые орешки, чипсы, сырокопченые закуски и консервированные овощи и супы.

Растет второй подбородок

В случае если сбрасывать вес лишь за счет диеты, то кожа станет обвислой и дряблой. Исходя из этого в комплексе с диетой необходимы силовые нагрузки. Тем самым вы поддерживаете мускулы в тонусе, и больше сжигаете калорий. Похудение в обязательном порядке должно сопровождаться массажем, а потому, что мы избавляемся от второго подбородка, значит нужна зарядка для лица, другими словами массаж.

26 Октябрь 2012 в 13:59