Реальные истории похудения с фото

Набрав лишний вес, несложнее всего дать согласие и принять новую себя. А вот похудеть самой и научить этому других куда сложнее. Но именно так и поступила наша героиня: скинув пятую часть своего изначального веса, она открыла студию бодифлекса для похудения.

Моя история

Худышкой я никогда не была, все время приходилось держать вес то одну диету постараюсь, то другую. В принципе, получалось. Но по окончании родов я сильно поправилась: начала весить фактически 80 кг, появились неприятности с позвоночником. Чего только ни пробовала для похудения, бодифлекс разве что! Было такое, что как-то помимо этого по окончании двух часов дня не ела грубо говоря ничего без толку. Уходило два килограмма, возвращалось пять. Еще и в семье были неприятности.

Реальные истории похудения с фото

Мотивация

Как-то я попала в клуб здорового образа жизни, где проводили занятия по верному питанию и проводили занятия бодифлексом для похудения. Понравился сам подход к тренировкам: не нужно было по многу раз делать неинтересные упражнения. Вправду, скоро мне захотелось все кинуть: ощутимых результатов не было. Я подкорректировала питание, заставляла себя и дальше посещать занятия. Уговаривала себя: Ну сходи еще разок, ты же ничего не потеряешь! И неизменно читала про себя аффирмации . Все изменилось через три-четыре месяца: боль в спине пропала, откуда-то взялась энергия, вес начал уходить.

Реальные истории похудения с фото

Стратегия успеха: я занималась дома йогой и бодифлексом для похудения

В клуб я ходила еще примерно год и старалась заниматься дома: сама себе создала программу тренировок. Добавила к бодифлексу для похудения асаны из йоги, разогревалась танцевальными движениями. Результат минус 15 кг. Так я еще не худела никогда!

Захотелось поделиться своим опытом. Рассудила так: если мне это интересно и несложно, значит, понравится и другим. Примерно через год я открыла свой клуб здоровья, еще столько же устаканивалась и программа тренировок: к бодифлексу для похудения я добавила медитации, женские практики, новые асаны и упражнения. Ничего сложного, так что помимо этого люди в возрасте имели возможность заниматься.

За 3 года существования клуба по такой методике похудели больше большое количество дам разных возрастов, открылось пара филиалов. Мой брат, к примеру, на данный момент преподает бодифлекс для похудения пожилым людям. Все довольны и знают: это работает.

Реальные истории похудения с фото

3 совета тем, кто хочет последовать моему примеру

1. Ищите свой вид физической активности. Вряд ли вы сможете систематично заниматься тем, к чему душа не лежит. Мне вот никогда не нравился фитнес: ну скучно мне по 30 раз повторять одни и те же упражнения! Исходя из этого я частенько прогуливала тренировки. Бодифлекс для похудения другое дело: мне он так понравился, что я взялась заниматься самостоятельно.

2. Ищите своего тренера. Не всем везет найти чтобы, но это не свидетельствует, что не нужно и пробовать. Наилучший тренер тот, который обожает свое дело, обожает своих клиентов, не ленится остаться по окончании занятий и растолковать все непонятные моменты практики. С таким наставником вам точно не захочется пропускать тренировки. И не сохраняйте веру, что обойдетесь одними лишь домашними занятиями: самостоятельно занимаются только единицы! Остальные бросают уже через месяц: то не получается что-то, то лень одолевает. Хороший тренер ничего подобного не допустит.

3. Любите себя. Не разрешайте окружающим грузить вас своими проблемами! Находите время на себя. Частенько дамы пропускают тренировки по причине того, что думают: в то время, в то время, когда я в зале, я краду время у своей семьи. Нет, не крадёте! Так вы делаете домашних весёлыми. В то время, в то время, когда женщина несчастна, то и вся семья несчастна. А в то время, в то время, когда у вас прекрасное настроение, вы довольны собой, то и дома все само собой налаживается.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

Создатель статьи: Алиса Заморева. Корреспондент