Сколько набирают во время беременности

Всем привет! Желаю поведать о том, как сохранить фигуру на протяжении беременности. Дело в том, что на протяжении первой беременности я набрала 16 килограммов. Потому, что рост у меня небольшой, то это была значительная прибавка. В роддоме я рассталась всего с 7 килограммами, а все другое так и осталось на моих бедрах и талии.

Сколько набирают во время беременности

Лицо мое также расплылось до неузнаваемости. Я ненавидела свое отражение в зеркале а также избегала фотографироваться, потому, что не желала наблюдать на себя. В те времена у меня были громадные неприятности с молоком, а потому я ела и выпивала все, что имело возможность улучшить лактацию. Само собой разумеется, эти меры помогали, но я продолжала набирать.

В то время, когда ребенку исполнился год, а с грудным вскармливанием мы завязали, я начала заниматься собой. Отправилась в тренажерный зал, села на твёрдую диету. Через пара месяцев у меня была совсем другая фигура – не без недостатков, само собой разумеется, но я стала намного стройнее, чем раньше.

Как не располнеть на протяжении беременности?

Скоро мы стали планировать еще одного малыша. Я весьма желала еще ребенка, но опасалась набрать лишний вес. В то время, когда беременность подтвердилась, я сразу же начала наблюдать видео, и читать статьи на тему комплекта веса при беременности. Выясняется, кроме того если вы склонны к полноте, возможно оставаться стройной, находясь в занимательном положении.

Я решила направляться всем этим правилам и в следствии набрала всего 8 килограммов, не смотря на то, что второй ребенок оказался больше по весу, чем первый, на целый килограмм! Наряду с этим в роддоме я покинула 9 килограммов и скоро я была еще стройнее, чем до беременности.

Вы сохраните стройность, в случае если:

  • большое количество гуляете;
  • посещаете фитнесс для беременных;
  • едите большое количество фруктов и овощей;
  • перекусываете лишь низкокалорийными продуктами;
  • практикуете раздельное питание;
  • питаетесь 5-6 ежедневно маленькими порциями;
  • не употребляете жирные продукты, и полуфабрикаты и копчености;
  • откажетесь от соли;
  • хорошо высыпаетесь;
  • принимаете контрастный душ;
  • посещаете массаж для беременных.

Сколько набирают во время беременности

Выполняя таковой режим, я не только не набрала лишних килограммов, но и произвела профилактику позднего токсикоза и отеков. А какое количество вы набрали за беременность? Как следили за фигурой?