Тренажерный зал во время беременности

Привет! Девушки, кто систематично до беременности занимался спортом, ходил в тренажерный зал, в бассейн, в общем, кто не воображает себе жизни без визита фитнес клуба и активного отдыха, чем Вы продолжаете заниматся на протяжении беременности? Как-то корректируете упражнения в зале, на групповых занятиях? Либо посещаете лишь особые занятия? Сейчас видела беременную даму в зале, месяце на 7-ом, не меньше, она занималась на эллиптическом тренажере. Сходу назрел вопрос про полезность кардиотренеровок на протяжении берменности. Я ощущаю себя хорошо, по окончании некоторого перерыва начала снова плавать в бассейне, но мне этого очевидно не достаточно. Хочется заниматься и в сухой территории. Доктора в ЖК толком ничего сказать не смогут, и это ясно, они же не в курсе моего образа жизни, в целом состояния организма, как-то так, типа по самочувствую смотрите, не переусердствуйте и т.д. В общем, кто знает, кто чем продолжает заниматся, чего стоит избегать? )))

06 Август 2013 в 10:56

У нас при ЖК была йога для беременных, и организовывалась группа для занятий в бассейне.

Как по мне, уж лучше со экспертами заниматься, а то с самодеятельностью как бы не навредить.

Я занималась фитнесом для беременных, а по большому счету по самочувствию смотрите, у меня угроза была до 15 недель, я с 20-ти начала заниматься, тк начали болеть поясница и спина, помогло! Но с 30-ти недель прекратила заниматься так как ощущаю не легко уже, и тонус присутствует время от времени! Само собой разумеется занятия должны различаться от простых, имеется особые комплексы!

Тренажерный зал во время беременности

Я на велосипеде, на роликах катаюсь неизменно, с сентября думаю в бассейн.

По большому счету по-моему основное себя комфортно ощущать, не загонять, тяжести не поднимать, пресс очень сильно не напрягать, а другое — из-за чего нет)

Я занималась пол дэнсом, Г сказал думать забудь пока

У меня просто абонемент на фитнес практически до родов действует)) Там имеется занятия в бассейне для беременных, но два раза в неделю мне мало… Вычитала тут, что пилатес нужен на протяжении беременности. Никто не пробовал?

Тренажерный зал во время беременности

я работаю в фитнес клубе. все весьма индивидульно. первую беременность я тренировалась и в первоначальный триместр также( самый страшный период), практически до последнего но родила раньше( 36недель). в прошедшем сезоне был выкидыш именно по окончании тренировки( ранние сроки). на данный момент я кроме того думать опасаюсь о тренировках. супруг спортсмен с 25летним стажем запретил какие конкретно или занятия. у меня ломка, весьма желаю в зал. причем тренировки для беременных не признаю — считаю баловство это все. бассейн опасаюсь заразы… в прошедшем сезоне одна дамочка в нашем клубе ходила с самого начала беременности и прекратила заниматься за 10 дней до родов и все ок. пришла она в зал через 2 нед как родила. на данный момент ее подруга Бер, также занимается. но эти девочки спортсменки со стажем. они занимаются более 10 лет интенсивно. все весьма лично. на ранних сроках думаю вам лучше перетерпепь. по окончании 12 недельки имеете возможность заниматься но нагрузка само собой разумеется должна быть минимальной и следите за пульсом. абонемент возможно возможно заморозить. уточните у администратора. пилатес возможно но исключите нагрузку на поясницу и пузо и само собой разумеется инструктору сообщите о своем положении

Так у меня уже 12-ая практически началась, я на ранних сроках и замораживала карту, не смотря на то, что в сплаве по реке с порогами на рафте принимала участие и ходила по 20 км по горам неделю, пока не знала. Все нормально, лучше себя ощущала там, чем в Москве сидя за компом на работе по 9 часов. Реально, ломка, начала плавать, значительно лучше себя ощущаю… Я уже 4 года хожу систематично, на данный момент был самый долгий паузу за это время — месяц! Уже нет сил терпеть больше))))) Думаю, пока бассейном и пилатесом ограничиться, посмотрим как отправится.

Тренажерный зал во время беременности

Простите, а как произошёл у вас выкидыш, чем занимались? Простите за вопрос. Просто сама занималась в зале с тренером систематично с обычным таким весом. Щас выяснила, что б… была уже на 2-х тренировках. Не бегаю, не качаю прес. Делаю жим ногами 60 кг и от груди по 7,5 гантели, ну и без того спина и выпады, эллипс, Дорожка в гору, на разминке и заминку. Ощущаю себя большое количество лучше по окончании, чем до… Тренер со мной. Вот весьма интересно какая у вас была обстановка?

Я дома занимаюсь, главный акцент делаю на бедра, ягодицы, растяжку. Очень мало качаю верхний пресс. Планирую пойти в фитнес клуб, именно таки на беговую дорожку и элипс с вело-тренажерами. Перечитала большое количество статей, это напротив полезно ( на беговой конечно же ходьба, ни за что нельзя бегать)

Тренажерный зал во время беременности

Да, мне в этом смысле эллиптический нравится весьма, там возможно действенно заниматься и не перебздеть. А по поводу плавания мне доктор уже дал добро, говорит, что кроме того необходимо ходить. Так что бассейн у меня выйдет пока на первый замысел в плане тренеровок))))

Меня смущает бассейн, мало ли кто там купается… пока лето плаваю дома, но с похолоданием — фитнеса хватит с головой.

Я занималась в качалке на силовых тренажерах, на данный момент пока кинула тренировки, т к сил по большому счету нет, слабость постоянная, со 2 триместра планирую снова пойти, с баржи-гантельками развлекаться буду)

Барби, а не баржи, т9, блин)

Тренажерный зал во время беременности

Ничего себе! ))) Я лишь на силовые групповые занятия ходила… Пока побаиваюсь возобновлять, там становая тяга употребляется, упражнения со штангой… Как-то боязно, но встречу инстурктора поинтересуюсь для интереса, большое количество к ним беременных ходило))))

Вот и я до Б ходила в качалку, и щас уже 2 раза… И по большому счету превосходно себя ощущаю ))

Да, пока не чувствуется никак, я лишь неделе на 5-ой определила о беременности и нормально ходила по 3 раза в неделю на занятия позже ещё 2 недели, но из-за неважного самочувствия все-таки пришлось в итоге делать паузу. на данный момент хожу на спецзанятия в клуб три раза в неделю (два в сухой территории, одна аквааэробика), до занятия ещё на эллиптике хожу мин. по 20 либо плаваю полчасика. на данный момент прям прет энергия))))

мой инструктор (дама) -у нее имеется сертификат на проведение занятий для бер. до Б мы занимались в зале силовыми упражнениями + кардио+сила. 1 триместр я сидела дома (т.к. не желала никого оповещать о Б. день назад отправилась — она мне порекомендовала бассейн, пилатес, йогу, растяжку и танцы медленные (леди дэнс — а-ля стрип-пластика, боди балет). я день назад сходила на зумбу — весьма подвижно, но ночью дремала как убитая, силы прибавилось. ощущаю себя превосходно.

Плавание по-любому возможно по самочувствию, а вот йога и пилатес различные бывают… Там имеется определенные ограничения — к примеру, многие упражнения на спине беременным не рекомендуются. В общем, думаю по состоянию и самочувствию в целом наблюдать нужно. Эх, я постоянно сплю как убитая))) Продолжительнее бы ещё)))

Я вот также в далеком прошлом желаю в фитнес-центр, но на данный момент на ранних сроках опасаюсь, думаю пока буду ходить на йогу и пилатес, и на беговой походить возможно. Думаю что ребенок ответственнее всякого спорта!

На ранних сроках не рекомендуют, у всех по-различному. Я также делала паузу на всякий случай, не по себе как-то было. По большому счету у нас кроме того на спец.занятия для беременных лишь со второго триместра берут, перестраховываются.

а день назад прочла в журнале, что Шакира, к примеру, на протяжении Б занималась деятельно Зумбой 🙂

НУ я думаю, Шакиру и лучше обследовали и по большому счету, значительно тщательнее следили за её состоянием, чем за нами следят в нашей бесплатной ЖК. Тут уж лишь на себя и свой организм надежда)))) А так как вникать очень никто не будет, то иногда лучше не рисковать