В чем лучше заниматься в тренажерном зале

Заниматься спортом в наше время модно. Кто-то делает это дома, кто-то ходит в фитнес-центры. Обе группы уверены в своей исключительной.

В чем лучше заниматься в тренажерном зале

Майя МИЛИЧЬ: Занимается в ЗАЛЕ — Заниматься спортом необходимо и полезно. И если вы потеряли свое время в юные годы, и родители не отвели вас на секции танцев, борьбы и плавания, то непременно приходится наверстывать потерянное. Да а также людям со спортивным прошлым все равно нужно держать себя в форме, потому что мышечный тонус гарантия хорошего самочувствия. Также, у многих из нас болит спина от постоянного, восьмичасового сидения на работе, имеются неприятности с весом из-за нерегулярного питания и другие сложности, каковые в полной мере возможно решить, сделав над собой маленькое усилие.

На мой взор, путь к спорту и физическому здоровью на данный момент открыт всем кто-то бегает в парке либо около дома, кто-то закупает домой коврики, гантели и другое снаряжение, а кто-то предпочитает фитнес-центры, каковые в далеком прошлом появились в каждом районе.

Любой обитатель более-менее большого города может выбрать себе тренажерный зал, исходя из своих денежных возможностей, территориальных пожеланий (поближе к дому либо к работе) и других предпочтений. Да, за посещение фитнес-центра нужно будет платить. Кроме того больше за абонемент на 6 месяцев либо год придется одномоментно дать приличную сумму денег. Но у фитнес-центра имеется масса плюсов и преимуществ перед независимыми тренировками!

Во-первых, уже израсходованные деньги будут вас стимулировать, и в то время, когда нападет приступ усталости и лени вы все равно подниметесь и отправитесь заниматься по причине того, что за все уплОчено.

В чем лучше заниматься в тренажерном зале

Вторым плюсом фитнес-центра есть его оборудование. Беговые дорожки, вело-тренажеры, разные тренажеры для упражнений на все группы мышц, намерено оборудованные залы для групповых занятий, маты и гантели любого веса. Все это оборудование предназначено для вас одни для сжигания калорий, другие для растяжки, третьи для силовых упражнений. Уместить дома кучу спортивного инвентаря вы точно не сможете, а то, что сможете будет занимать место и мешаться.

Также, в фитнес-центрах имеется инструкторы к ним неизменно возможно обратиться с вопросом, особенно если вы новичок в спорте и не понимаете, как как раз вам заниматься самосовершенствованием . Любой инструктор поведает вам, как пользоваться тем либо иным тренажером, какая нагрузка для вас будет оптимальна, сколько подходов делать, как верно дышать. При жажде для вас разработают личную программу тренировок, которой, с целью достижения желаемого результата, вам останется неуклонно направляться.

Если не во всех, то во многих фитнес-клубах имеется сауна либо баня и бассейн. Первое хорошо тем, что оказывает помощь расслабиться по окончании интенсивной тренировки, улучшить кровообращение, распарить кожу и вывести влагу из организма. О пользе бассейна и сказать не следует его советуют всем, кто желает привести себя в форму, скинуть лишний вес либо в своё наслаждение.

В целом сама обстановка фитнес-центра мобилизует. В случае если дома по окончании работы браться за прыгалки, обручи, гантели и другое приходится приодолевая лень и усталость, то, придя в фитнес-центр, вы заметите около себя людей, каковые самозабвенно потеют на беговой дорожке, усиленно качают спину, руки, ноги либо выходят довольные и смеющиеся с аэробики и это подстегнет вас присоединиться к ним и также начать работать над своим телом! К тому же дома многих отвлекают домочадцы, а не редкость, что и расположиться-то со своим ковриком негде. В фитнес-центре вас никто дергать не будет, там вы сами по себе, наедине со своими мыслями. Но наряду с этим, в случае если появится желание пообщаться либо с кем-то познакомиться и выяснить, как это он так накачал бицепсы с вами приветливо побеседуют, так как мы знаем от физической нагрузки в организме человека увеличивается уровень эндорфинов, каковые положительно воздействуют на наше настроение.

На мой взор, неотъемлемым и, возможно, самым серьёзным плюсом фитнес-центра являются групповые занятия. Особенно это подходит дамам и девушкам так как в группе появляется и сопричастность: да, не только у меня неприятности с весом и пузо надулся от пирожных; значителен и соревновательный момент глядя на соседа слева либо справа, мы стараемся сделать упражнение лучше, четче, вернее. Также, групповые занятия направлены на все мускулы тела сходу что и необходимо представительницам женщин. Большая часть клубов предлагает громадный ассортимент тренировок: аэробика, занятия на мячике, йога, пилатес, стрейчинг, бокс, танцы и другое. Наряду с этим заниматься многими видами фитнеса самостоятельно фактически нереально, так когда тренер может поведать вам, как как раз нужно делать упражнения, окажет помощь отстроить осанку и скорректирует вас, если вы что-то делаете не так.

Многих пугает, что нужно будет подстраиваться под расписание клуба и планировать свое время заблаговременно. Но в этом имеется плюсы, поскольку карта в фитнес-центр вынудит вас придерживаться определенного режима тренировок, что гарантирует достижение желаемого результата. Также, уже по окончании первого месяца вы осознаете, что именно вам больше подходит, какие конкретно занятия нравится посещать, какие конкретно тренажеры приносят желаемый эффект.

В любом случае как раз вам выбирать — как как раз заниматься спортом. Но в защиту фитнес-центров хочется добавить: они разнообразят нашу жизнь, оказывают помощь поменять обстановку, сконцентрироваться на себе, стимулируют, оказывают помощь преодолеть лень и усталость, позволяют познакомиться с занимательными людьми и обучиться чему-то новому. И основное вы, ваше здоровье и фигура это точно не то, на чем стоит экономить!

Юрий ГЕВОРКЯН: Занимается ДОМА — Спортзал (фитнес-центр, районная качалка необходимое выделить) видится некоторым людям местом, попав в которое, изменяешься навсегда физически и морально. Но они не подмечают, что место необратимых метаморфоз к лучшему не требует продолжительных поисков. Это дом. Без шуток, заниматься дома не хуже, чем в респектабельном фитнес-центре. Гламура, само собой разумеется, мельче, но и кошелек целее.

Первый аргумент адептов спортивных клубов там большое количество тренажеров. Не поспоришь, оборудовать себе зал дома смогут разрешить весьма немногие. Но дело в том, что тренажеры, как это не парадоксально — это удел бодибилдеров и слабаков. Первые прорабатывают на них всевозможные мускулы, дабы на соревнованиях смотреться как раздувшийся атлас человеческого тела, а вторые делают базовые упражнения, для которых пока не хватает готовы жимы, подтягивания. В действительности все это фитнес-разнообразие возможно взять и дома. Вам пригодятся разборные гантели, штанга, стойки, скамейка и пара эспандеров либо резиновых жгутов. Перечень выглядит внушительно, но в действительности целый инвентарь занимает не так уж большое количество место скамейка и стойки легко разбираются и складываются в угол к грифу от штанги. А уж эспандеры и жгуты способны заменить фактически любой тренажер из тех, что вы видели в спортзале. И весьма скоро мы вам поведаем (и продемонстрируем) как. Целый данный инвентарь обойдется тысяч в 15 рублей. Сумма внушительная, но в два раза меньше стоимости абонемента в средней руки фитнес-центр.

Многие уверены в том, что кругленькая сумма, выложенная за абонемент мотивирует почище опытного тренера. Практика же говорит о том, что стимулирующий заряд от израсходованных родных иссякает где-то через два-три месяца, по окончании чего занятия становятся нерегулярными. Стоит ли платить за год, в случае если стабильно ходить в зал вы станете не продолжительнее четверти оплаченного срока?

В чем лучше заниматься в тренажерном зале

К тому же занятия дома снимают ряд ограничений. К примеру, вы экономите время. Кроме того в случае если ваш зал находится радом с домом либо работой, дабы добраться до него, необходимо израсходовать время. И вам не приходится подстраиваться под график занятий, вы имеете возможность составить его самостоятельно. Допустим, как раз во вторник и четверг, в то время, когда вы допоздна задерживаетесь на работе, имеется пилатес, а необходимый вам тренер работает лишь по субботам с утра, в то время, когда хочется отоспаться по окончании тяжелой рабочей недели это обидно. Возможно, само собой разумеется, отыскать и другой зал, но он, вероятнее, по закону подлости будет пребывать в неудобном районе либо будет стоить через чур дорого. Отыскать зал, удовлетворяющий всем требованиям не так просто, как думается. Не верьте привычным, хвалящимся, что ходят в недорогой круглосуточный фитнес-центр неподалеку от дома. Они или привирают, или просто везунчики, каких мало.

Но вот вы нашли круглосуточный, недорогой, близкий к дому зал. Вы везунчик? Не совсем. В этом зале точно имеется все-все тренажеры, о которых вы грезили, но в единственном экземпляре. И вот беда, о них грезили и все остальные визитёры зала. И вместо того, дабы вдохновенно покорять очередного стального монстра, вы тратите время в очереди, ожидая пока с него слезет такой же мечтательный покоритель, как и вы. Еще один плюс домашних тренировок нет очередей на тренажеры.

Но в фитнес-центрах имеется тренеры. Чистая правда консультироваться о том, какая программа подойдет лично вам и с чего затевать, лучше, все-таки, не с Гуглом и Яндексом, а живым человеком. Но отыскать хорошего тренера еще тяжелее, чем отыскать хороший зал. А потому несложнее и стремительнее будет обогатиться теорией на просторах Сети.

По сути, тренировки в фитнес-центре нужны лишь двум категориям людей. Девушкам, каковые в зале не только (и не столько) занимаются спортом, но и общаются, для чего ходят на групповые занятия. И людям, без шуток занимающимся тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. В этих видах спорта при работе с железом нужна страховка, так что дома в одиночку пожать либо потянуть большой вес просто не окажется. Да и грохать 200-килограммовую штангу об пол — наслаждение для самых отчаянных: и полы жалко, и соседей.

В случае если же вы ставите перед собой не спортивные, а оздоровительные и косметические цели покидать родные стенки вовсе не обязательно. Дома стремительнее, дешевле, эргономичнее. И возможно заниматься под любимую музыку!