Вредно ли бегать по утрам

Добавлено 15 октября 2009 в Образ Жизни

В последние годы все громадную популярность завоевывает здоровый образ жизни. Под ним подразумевают не только отказ от негативных привычек, но и здоровое питание, и постоянные физические нагрузки. По данной причине все больше людей поднимаются пораньше и отправляются на пробежку. Но не вредно ли бегать по утрам? Давайте давайте разберемся.

Вредно ли бегать по утрам

Существует вывод, что утренний бег вреден для организма. Соперники утренних пробежек утверждают, что лишь проснувшийся организм не осилит с нагрузкой, и это угрожает болезнями сердечнососудистой системы.

Но любители бега по утрам опровергают это вывод, растолковывая, что, как и к любым другим спортивным упражнениям, к пробежкам нужно доходить с умом. Стартовать нужно не сразу после пробуждения, а хотя бы через 10 мин.. Саму пробежку необходимо начать с разминки, и чем тщательнее будет разминка – тем больше пользы будет от бега.

Вредно ли бегать по утрам. Ответ на данный вопрос любой должен дать себе сам. Мы думаем, что бегать по утрам не только не вредно, но кроме того полезно. Основное выбрать для своей пробежки не пыльную улицу, а парк либо сквер. По окончании утренней пробежки заряд бодрости остается на целый сутки!

Мнения читателей (31)

слышал что утром кровь значительно более густая чем вечером, и занятия спортом очень сильно сажают сердце что имеете возможность сказать по этому поводу?

Вредно ли бегать по утрам

Да, так оно и имеется, бегать по утрам не совсем полезно. Дело в том, что как Вы и сказали, вязкость крови с утра повышена и исходя из этого сердцу тяжело без нагрузки проталкивать кровь по сосудам. А вдруг к этому прибавить еще и бег, то получается не тренировка, а износ миокарда (сердечной мускулы). Исходя из этого с утра рекомендуется делать легкую разминку на растяжение и дыхательноэнергетические упражнения. Бег лучше оставить на вечер.

Тогда появляется другой вопрос:
А как выяснить, в то время, когда организм уже готов к нагрузкам? какое количество времени сутра должно пройти, пока организм проснеться?

Вредно ли бегать по утрам

Cкажу как доктор,кандидат наук.Пробуждение организма начинается приблизительно по окончании 3-5 часов по окончании пробуждения и приема пищи,на вязкость крови на прямую воздействуют кмслород и пища,исходя из этого по окончании приема пищи пройдет около 3 часов и все ок,но организмы у всех сугубо личные и у всех по разномуно тренировки оптимальнее проводить с 18 до 20 часов вечера. А утром лишь легкие разминочные двидения типа махов и наклонов,для приведения мускулатуры в тонус

Я думать что легкое пробежка в малое растояние не повредит организму а откроет опетит к еде в случае если увас нет опетита по утрам. А по поводу критики к утреним пробежкам я думаю лутше заниматса любительским спортом чем бояс скулит и не зная этого терять здорове.

Вредно ли бегать по утрам

кроме того не знаю, как поступить
бегать ли по утрам либо нет.
все-таки по утрам поспать хочется, а побегать и вечером возможно (=

Бегать вправду лучше по вечерам (на себе установлено). Ну либо утром, пока холодок небыстрым темпом возможно пробежать 5-10 км для разминки. Новичкам по большому счету нежелательны громадные нагрузки к ним необходимо прийти Неспешно. Смотря, как утром трусят еле-еле к тому же и чуть пробегают по 2-3 км, это и возможно назвать зарядкой. И вред от это очень маловероятно, что будет. Другое дело, если бы они многократно принялись в жару бегать весьма быстро, да и на голодный желудок. Да и не получилось бы долго у них так. В большинстве случаев организм сам дает подсказки. Вот мой совет: Прислушивайтесь к своему организму. (Но не к своей лени!!)

Крайне вредно бегать по утрам, у одного моего собегника отказали лёгкие, у другого жопа отвалилась, а третий сидит и пишет глупости про вред всего чего угодно.

Боже что за абсурд кое-какие пишут,все что не грех тоисть не лень идет в пользу человеку!Навожу пример у меня дядя ему 52 года он постоянно бегал по утрам по вечерам и у него сердце работает как швейцарские часики через что он и выглядет минимум на 10 лет моложе не выпивает не курит!И более того он женился на моложе себя дамы не скажу какое количество ей лет дабы кое-какие не почуствовали себя импотентами.Вы по большому счету биологию учили седце ето мышца,и как любой мышце дабы его клапаны ставали крепче и не было тромбов-забитых сосудов холестерином,сердцу необходимо работать и работать и особенно сердцу атрофацыя у сердца По другому происходит.И по большому счету понимаете у человека самая идеальная еволюцыя,и не все так просто с кровю в сосудах,как вы думаете!У спортсмена кровь практически в любое время хороша,ето обясняется тем что организм подстраивается под действия своего обладателя!ЖЫТЬ НЕ ВРЕДНО ОТ ЕТОГО РОЖДАЕТСЯ ЖИЗНЬ. НЕ ленитесь и все будет чики пики как не у вас так у вашых детей понимаете говорят имеется генная предрасположенность к полноте,а откуда она взялась а ето плата за грех жлобство,либо обжорливость, нет не от вашых предвидущих своих родителей а от жызни вашей душы в предвидущем теле.Запомните ВСЕВЫШНИЙ наш папа он нас не делает выводы судим себя и все люди МЫ!Всевышний общается с нами через сны,а оказывает помощь человечеству через нас людей в то время, когда мы хорошо мыслим ето его письмо,и позже делаем хорошые поступки.В то время, когда напротив ето сатана!

Да и в правду гены можна выработать.Но не через одно поколение.

Как видно из рассуждений: спортсменам и хорошо тренированным людям все ни по чем, но простому человеку который думает в то время, когда ему лучше затевать бегать лучше поберечься и бегать затевать вечером, не по асфальту, и по большому счету не бегать а быстро ходить медлено наращивая темп. Нагрузка должна быть в меру вы не должны сдыхать по окончании пробежки. И еще принципиально важно взять наслаждение от упражнение. Оно сведет на нет большое количество вероятных ошибок.
Иначе большая часть ложатся дремать не раньше полуночи и ранний подъем драгоценное время для сна, что также не на пользу здоровью.

Вредно ли бегать по утрам

а я считаю, что вред от бега по утрам придумали сони и лентяи. пузо бьеться о колени, это деФки все от лени